Secretele de Madonna de la ei guru antrenament de fitness
Cum vă gestionați în vârstă de 54 de ani, Madonna pentru a menține corpul în formă atletic perfectă? Secretele dezvăluit antrenament fizic de fitness stele guru - Nicole Vinhoffer.
pasiune fanatică pentru sport a făcut figura Madonna în corpul unui atlet. Mulți critică ei prea pompat în sus de arme, dar este o chestiune de gust. Un lucru este sigur: timp de 54 de ani, icoana pop arata grozav!
În cazul în care Madonna este implicat activ în sport, în anii '80, ar fi ușor să înlocuiască stele mondial Jane Fonda aerobic. Dar chiar și acum, când fitnec pentru cei mai mulți dintre noi, a devenit un mod de viață, Madonna reușește să surprindă. Pictograma muzicii pop are fizicul superatleticheskim. În ciuda faptului că steaua este deja în '54!
Madonna imbunatateste corpul si spiritul, a declarat de fitness guru cantareata Nicole Vinhoffer. Ea lucrează cu o stea în fiecare zi, însoțește-o într-un turneu mondial și chiar să participe la dansatori. Nicole este, de asemenea, directorul de creație al rețelei Hard Candy cluburi de fitness. Madonna, care se deschide în întreaga lume și unul dintre care a apărut recent la Moscova.
Mod Observați - nu este de formare, a spus Nicole. , Trebuie să mergi la sala de cinci sau șase ori pe săptămână pentru a obține un corp ca Madonna. „E greu de lucru, aveți nevoie pentru a da cele mai bune tot la 110 la sută, atunci vedeți într-adevăr rezultate,“ - spune antrenorul.
Adriana Lima, pierde in greutate, în regim de urgență pentru a arăta lenjerie de corp
Secretele de armonie și de prospețime în vârstă de 58 de ani, Kim Basinger
Keyt Hadson antrenat timp de 6 ore pe zi pentru a pierde in greutate
guru de fitness recomandă să se angajeze în căldură. Căldura și umiditatea pentru a vă ajuta să se încălzească mai bine mușchii, de a promova detoxifierea organismului, creșterea de sânge și oxigen de aprovizionare, creste rezistenta. „În cazul în care, în timp ce lucrează afară, sa transpiri foarte mult, atunci o faci dreapta, - spune Nicole. - Dacă oricare dintre etapele par prea complexe - este un semnal pentru a depăși obstacolele ".
După cum se știe, calea spre perfecțiune este fără sfârșit, dar puteți obține aproape de el. Principalul lucru, în conformitate cu Nicole, pentru a stabili obiective specifice și pentru a le atinge. De exemplu, într-un antrenament pentru a lucra la reducerea volumului coapselor, pe de altă parte - să acorde o atenție la mâini, și așa mai departe. Apropo, de a schimba din când în când stilul de formare este util. „Nu ar trebui să permită rutina. Singurul lucru permanent - este o schimbare „, - spune Nicole. - Dacă mintea ta va da corpului noi provocări, veți vedea rezultate pozitive mult mai devreme ".
Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“
Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]