Secretele de longevitate de călugări tibetani
călugări tibetani cunosc mult mai mult ca secretele tinereții și longevitate. Deci, una dintre bazele medicinei tibetane vechi este atitudinea grija față de sănătatea lor.
Fiecare dintre noi ar trebui să facă fapte rele de viață, pentru a evita răzbunare, lăudăroșenia, invidie, ură și mânie. Toate aceste sentimente ne distruge din interior, aducând corpul și mintea până la punctul de epuizare.
Desigur, pentru a afla în detaliu toate secretele care sunt păstrate în celulele lor călugări tibetani, este absolut imposibil. La urma urmei, ei sunt sihastru, dedică o mare parte din timpul său la rugăciune, muncă și meditație. rețetele lor longevitate nu doresc să-și etaleze, și putem doar ghici la ceea ce dă călugărilor însăși putere și sănătate. Cu toate acestea, pentru a analiza de rutină și condițiile de viață de zi cu zi ne putem chiar acum.
Natura și locuințe de călugări tibetani
mănăstirile tibetane sunt amplasate în munți, în cazul în care există pace, armonie și liniște. Fertil teren capabilă să dea trup și suflet repaus, aer curat, izvoare de munte și plante minunate - toate aceste condiții nu ar putea fi mai bine să contribuie la pacea și un stil de viață sănătos.
călugări tibetani sunt mod corect, măsurată de viață. cursuri de zi cu zi de grup, în cazul în care ei se pregătesc mental și fizic, curățenie și confort, care călugării menținute în carcasa sa, lipsa de sunete puternice și mantre, ei citesc - un mod de viață, desigur, este benefic pentru sănătatea lor și promovează longevitatea.
călugări tibetani Îmbrăcăminte
călugări dezbrăcați și ușor, nu restricționează mișcarea. Acest lucru este incredibil de util pentru circulația sângelui bună, și materiale naturale nu irita pielea. Orice expert va confirma că poartă haine lejere lumina este foarte bun pentru sanatatea noastra.
Viața de zi cu zi a călugărilor
Experții moderni cred: organismul uman trebuie să adere la un anumit mod. Exact trăiesc călugări tibetani: viața lor de zi cu zi este foarte strict reglementată, chiar și pictat într-un model specific. exercițiu constant și aerul proaspăt pentru a găsi - este nu numai secretul longevității lor, ci o necesitate vitală. La urma urmei, călugării lucrează în domeniile pentru a se oferi cu alimente.
O altă regulă importantă în rutina lor de zi cu zi: modul corect al zilei. La urma urmei, după cum ne amintim, in timp ce somn sanatos 8 ore - pentru care corpul nostru timp să se odihnească și de a recupera pe deplin. Dar cel mai important lucru este că aveți nevoie pentru a merge la culcare timp de 2-3 ore până la miezul nopții și de a obține până la 6 dimineața. Acest program oferă bioritmurilor noastre la normal și ajută corpul să lucreze mai eficient.
Evitarea hassles
Toți cei care au avut norocul de a vorbi cu călugări tibetani, a remarcat o caracteristică importantă a comportamentului dialogului lor: această reticență și lipsa de emoție. Psihologii confirmă corectitudinea acestei abordări a discuțiilor. Lipsa de emoție este în primul rând absența emoțiilor negative, care cauzează numeroase boli. Anxietate, nervozitate și tam-tam - asta e ceea ce ai nevoie pentru a elimina din viața ta să se simtă mai bine.
Rigidizarea și alimentația corectă
creștere matinală de călugări tibetani - este un ritual. Noțiuni de bază până la 6 ore, se întorc la panta de munte înalt, care operează un exercițiu specific. Particularitatea sa este reflectată în mod clar în titlu: „Cocorului Alb salută soarele“ Ea întărește întregul corp și umple energia chi uman, care sprijină funcționarea activă a organismului.
În plus, procedura de zi cu zi călire în aer proaspăt și soare prea, nu ar putea fi mai bine să promoveze sănătatea și longevitatea. Sunbathing, care durează aproximativ 10 - 15 minute, poate vindeca boli de piele și apă rece, care Monks corp toarnă, îmbunătățește imunitatea.
În cele din urmă, dieta moderat - aceasta este, probabil, secretul principal al longevității călugărilor tibetani. La urma urmei, cantitatea de alimente pe care am primit trebuie să fie egală cu un astfel de volum, care permite organismului de a menține activitatea normală. Supraalimentarea este dăunătoare pentru o persoană care se întinde stomacul său, iar rezultatul este obezitatea și excesul de încălcare a metabolismului propriu-zis.
În concluzie, trebuie remarcat faptul că viața spirituală a călugărilor tibetani nu poate fi înțeleasă și pentru a înțelege omul comun. După ce a devenit un ascet, să se mute departe de oameni, singuri în munți sau deserturi - se află sub forța fiecăruia dintre noi. Dar, pentru a crește speranța de viață și de a îmbunătăți sănătatea poate fi ușor.
Este suficient pentru a înțelege în mod corespunzător scopul vieții sale, să-l înțeleagă și să schimbe ușor modul obișnuit. Scapă de excesele de emoții negative și alimente, pentru a primi în zori și să facă exerciții de dimineață, renunta la cafea, alcool și fumatul, iar cuvântul „longevitate“ va deveni pentru tine nu numai o valoare teoretică, ci, de asemenea, practic, scrie men-la.kz.
