Secretele de armonie pe o dieta a stat Bleyk Layvli pentru filmul - superficial - (foto)
Acum, în cinematografe din Ucraina în plină desfășurare, cu o nouă imagine de o actrita americana Bleyk Layvli - „Shoal“. Steaua de film figură subțire de lux prezinta: si te intrebi cum a reușit să-și piardă în greutate și de a face corpul tau atât de atrăgătoare?
În filmul „Shoal“ Bleyk Layvli a jucat un surfer, de soarta atunci când se confruntă cu un rechin alb gigant, de a conduce o fată pe un banc de nisip: aici și trebuie să lupte pentru viața forțelor sălbatice ale naturii, precum și pentru a testa curaj și credința lor în tine. Conform poveștii, probabil, ați dat seama că partea leului din calendarul Blake va organiza un costum de baie. că, prin ea însăși presupune existența: a) forma fizică bună, și b) o frumoasă figură, tonifiat fără un gram de excesul de greutate. Dacă credeți că pregătirile pentru fotografiere a fost dat Blake cu ușurință (gene, toate cazurile), te înșeli. Experți în nutriție și fitness, care a lucrat cu steaua, Steve Macari si Don Saladino, spune: pentru a scoate în evidență un astfel de organism în cadru, plin de viață nu au transpirație numai în mod regulat în sala de sport, dar, de asemenea, să ia pe populara dieta de azi de la Hollywood - 80/20 (80 % din dieta ta - alimente sănătoase și corespunzătoare, 20% - "snacks-uri")
Mic dejun - cea mai importantă masă, mai ales pentru cei care joacă de sport. Macari explică idealul de mâine, de exemplu, ouă, fierte în ulei de nucă de cocos, legume, te umple de energie pentru întregul antrenament dimineața și ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge normale pe tot parcursul zilei. Dacă Blake a fost foarte foame, am adăuga la dieta ta cereale dimineața, fără gluten și legume.
Macquarie spune că Bleyk Layvli mănâncă numai produse de cea mai de calitate, „Acest lucru înseamnă că toate fructele organice și legume, pește - prins dintr-un corp de apă naturală, ouă de la găini, libere, etc. această clasă de produse este garantata asigura organismului cu nutrienți maxime de fapt, conțin o cantitate minimă de toxine și aditivi sintetici ".
Aderarea la planul lor de fitness si dieta, Blake se permite să se relaxeze un pic și nu privează de plăcerile gastronomice: 80% din săptămână asculti si fata de muncitor, în timp ce restul de 20% Permiteți-vă un pic de rău „- explică sistemul atât de distractiv 80/20 Saladino. „Lipirea la programe de stricte și rigide - întotdeauna stres, ceea ce duce la un dezechilibru hormonal care, la rândul său, inhibă procesul de a pierde in greutate.“ - completează Macquarie. Deci, ceea ce este actrița se complace în același cei 20% din „timp liber“? „Pizza și paste“ - cu un zâmbet spune Macari.
„Ulei de nucă de cocos și ciocolată neagră organică - superfudy reale“ - spune Macari. „Ei pot accelera metabolismul si sunt o mare sursă de energie pentru intreaga zi.“ De asemenea, include in dieta ta: iaurt grecesc, quinoa, afine, varză Cale, chia, fulgi de ovăz, ceai verde, afine, fistic, sfecla si broccoli.
A se vedea, de asemenea: Imaginea zilei: Bleyk Layvli gravidă într-o rochie romantica Jonathan Simkhai
Toate materialele postate pe beauty.ua site sunt protejate în conformitate cu legislația ucraineană.