Sarind pe o utilizare trambulină, rău, contraindicații
Folosirea hameiului
Până în prezent, acest tip de clasă este foarte popular. Prin urmare, crearea unor grupuri diferite, secțiuni, care pot veni și naprygalis. Cei care au o casa mare, întotdeauna în grădina lui, sala de gimnastica a pus o trambulină pentru a efectua salturi. De ce o fac? Cu antrenament, vă puteți relaxa perfect și a obține o mulțime de placere. Este considerat o trambulină poate fi folosit în loc de biciclete. În plus, aceasta este cea mai bună alternativă la aerobic.
C folosind sărituri pe o trambulină, puteți:
- Pentru a instrui aparatului vestibular.
- Pentru a îmbunătăți coordonarea mișcărilor. În cazul în care persoana sare, el trebuie să păstreze echilibrul pentru o aterizare de succes.
- Au un moment bun, pentru a consolida coloanei vertebrale și a mușchilor spatelui.
- Proteja impotriva bolilor degenerative de disc.
Dacă sunt interzise în greutate de formare, nu poate ridica greutati, alerga, nu poate fi din cauza distonie vegetativă vasculară. Presiune scăzută, de formare pe trambulină - cea mai bună soluție alternativă. Acesta este un mare antrenament pentru întregul corp.
Salt aproximativ 8 minute pe o trambulină, puteți înlocui o cursă de 3 mile, îmbunătățind în același timp mișcările intestinului, circulația sângelui, pentru a îmbunătăți elasticitatea pielii, rezistenta, antrena sistemul respirator, mușchii, protejează împotriva vasculare, patologii cardiace, precum și să se calmeze, a scăpa de toate negative emoții.
Face trambulină pentru copii este util?
Copilul dumneavoastră vă cere să cumpere un abonament pe o trambulină? Nu-l nega asta. În cazul în care un adult de formare sistemul său vestibular, copilul se creează în mod activ, se dezvoltă, îmbunătățește coordonarea acestora, sistemul musculo-scheletice.
Toți părinții știu cum copiilor le place sa sara pe perne, paturi, canapea. Sarind pe o trambulină - este un fel de energie în direcția pistei. Cu ajutorul acestui sport într-un copil:
- Acesta îmbunătățește starea sistemului respirator.
- Dezvoltă abilitățile motorii fine.
- formate corect sistemul musculo-scheletice.
Copilul tau in timp ce sari într-adevăr fericit, el a restaurat apetitul, îmbunătățește calitatea somnului.
Pierderea in greutate cu ajutorul unui trambulină
Antrenori recomanda pentru a efectua salturi pentru a combate excesul de greutate. Acest dispozitiv este un fel de simulator are aceste avantaje:
- Accelereaza procesele metabolice.
- Saturează organismul cu oxigen.
- Acesta determină organismul să consume suficiente calorii.
Salturi au practic același efect ca și aerobic, fără a fi nevoie să-și petreacă o mulțime de timp. Persoanele cu excesul de greutate dificil de a alege un tip adecvat de sport, ele nu pot rezista pe articulații, picioare, picioare. În acest caz, se recomandă: mersul pe jos. înot, sărituri pe o trambulină.
Formarea nu afectează starea genunchiului, acestea sunt încărcate ca atunci când se angajează în sala de fitness, în timp ce rulează. Dar atunci când o persoană este respins de la suprafață, mușchii încep să tensionate:
- În timpul aterizării pe fese, te antrenezi această zonă.
- Tranzițiile de la o poziție șezând cu suport pe mana din spate imbunatateste rezistenta articulatiilor de sold.
Important! Sarind pe o trambulină este ideal pentru cei care nu au participat la sport pentru o lungă perioadă de timp. Ele sunt excelente toate procesele Activate metabolice.
deficiențe
În ciuda avantajelor de greutate, este important să se acorde o atenție la contra:
- Există pericolul de accidentare. Începătorii ar trebui să fie angajată cu antrenorul. Dacă sunteți înscriși în camera trampolining, asigurați-vă că să respecte regulile de siguranță de bază.
- Adaptare. Începătorii pot avea probleme cu aparatul vestibular. La început poate începe să se simtă amețit, va fi foarte bolnav. Desigur, toate acestea sunt destul de individual. Unii nu se confruntă cu astfel de probleme.
- Noi trebuie să învețe să controleze corpul său, astfel încât să nu scadă. Pentru a trenului de concentrare, destul de câteva antrenamente.
- Nimeni nu te poate proteja. Un centru special de o mulțime de diferite trambuline. Unii uită de regulile încep să sară de la unul la altul. S-ar putea încheia cu consecințe neplăcute.
De asemenea, în toate centrul trambulină are o groapă de spumă pentru a sări de la profesioniști trambulină. Această groapă este utilă atunci când te invata rostogolirii, dar în același timp este periculos pentru începători, puteți obține grav răniți.
Contraindicații
În ciuda numeroaselor avantaje, nu uitați să luați în considerare contraindicații. Nu poți angaja în acest sport la:
- Hipertensiune.
- Bolile cardiovasculare.
- Astmul.
- Tromboflebita.
- boli oncologice.
- Diabetul zaharat.
Este demn de remarcat, în această situație se referă numai la boli grave și grave, atunci când acestea sunt agravate. Dacă vă păstrați cu atenție evidența sănătății lor, se angajeze în moderată, nu afectează corpul dumneavoastră, și numai în beneficiul.
De exemplu, în cazul diabetului cu obezitate, este important să adere la un regim alimentar strict și este în mod constant în mișcare, formator trambulină este o opțiune excelentă. Se poate face rău numai în cazul în care o persoană este angajată incontrolabil.
Atenție! Contraindicații nu se aplică în cazul persoanelor cu mai mult de un kilogram și un stil de viață sedentar. Suficient pentru a degrada, este timpul pentru a începe o viață nouă, vesel, activ fără fast-food și fără alimente cu conservanți, aditivi nocivi. Dacă ridicați greutăți și a alerga în sportazale dificil dimineața devreme, apoi sare foarte ușor. După ce începe să sară pe trambulină, uite ce excesul de greutate, stres. depresie. Jumping inspira, trage pe isprăvile, face persoana un pic mai fericit.
Astfel, trampolining fel de interesant și util, mai degrabă sportului, trenul principal constant, poți învăța o mulțime!