sari peste încălecat calul în lungime

Tehnica de performanță. În general, această tehnică de salt nu este foarte diferit de la efectuarea unui salt de picioare în afară prin intermediul tehnologiei de capră largă (clasa VI). Cu toate acestea, pentru efectuarea unui salt de picioare în afară peste cal pe termen lung, necesită un impuls mai viguroasă și picioarele podului și brațele proiectilului. Cu o bună performanță a picioarelor ridicate deasupra înălțimii umărului (Fig. 113).

Pe parcursul dezvoltării salt, puteți utiliza toate plumb în exerciții care au fost folosite în timpul formării picioarelor de salt în afară pe lățimea caprei, apoi se repetă următoarele exerciții:

1. picioare Salt afară pe lățimea capră, treptat-Uwe considerabil distanța de la podul de la capra.

2 săritura de picioare în afară peste capra în lungime.

3. La fel, dar împingând podul de capra la o distanță de 1 m.

4. Același, dar coarda întinsă între pod și capra.

5 săritura picioare afară peste cal în lungime.
Cea mai mare dificultate pentru unii elevi este

depășirea calului la o lungime: ei se tem că nu reușesc să-escaladand negociat în partea îndepărtată a calului, după mâinile împinge va atinge sau Oud-ryatsya cu privire la aceasta și cad. Pentru a elimina această sarcină barieră psihologi agenții poate fi utilizat următorul:

1. 1-2 pași decolare naprygnut pe picioarele calului, în afară de accent (este greu să se concentreze pe mâini perfect drepte, tensionate, și nu în picioare șaua în afară). Cu greu oprindu-se să se oprească, ușor muta picioarele în afară în șa.

2. creșterea treptată a vitezei de lungime și de decolare, de exemplu, contracția picioarelor de sprijin în afară, plasând mâinile mai departe și să aducă distanțe curse la 20-25 cm de marginea distală a calului. Asigurarea student care trăiesc subarborele sub braț, este posibil din ambele părți. Odata ce elevul invata sa efectueze picioarele departate accentul este dat de locuri de muncă viitoare.

3. Din ghemuit, și apoi din Crouch pe partea din față a studentului cal efectuează picioare descalece în afară de partea îndepărtată a calului. Primele mâini ar trebui să fie pus pe margine, chiar și pe partea din față a calului, scoate încet mâinile, să învețe să respingă mâinile de 15-20 cm de la margine. După o încredere aceste exerciții, puteți merge să sari picioarele în afară complet.

1. leagăn relativ scăzută (după o simplă apăsare a picioarelor de pod nu sunt ridicate deasupra corpul calului).

2. Împingeți mainile sub el (în loc de blocare poling se transformă greblat).

3. Nici o extensie a corpului în articulațiile șoldului în timpul zborului într-o împinge mâinile urmează.

4. Extinderea în articulațiile șoldului este realizată
numai prin ridicarea umerii și picioarele continuă să se miște
înainte, rezultând o scădere a umerilor înapoi la momentul pri-
împământare.

5. Închideți aterizare (mai puțin de 1,5 m).

Asigurări și asistență. În picioare de la marginea site-ului de aterizare, der scuturați mâna deasupra cotului cu altă parte, dacă este necesar, sub piept sub refren. Până la dezvoltarea completă a salt Stra-hovku este de dorit să se efectueze profesorul.