Sarcopenie cum să oprească pierderea masei musculare

De la nașterea muschii devin mai puternici și până la aproximativ 30 de ani, după care procesul începe să curgă în direcția opusă - începe să-și piardă masa musculara, care este însoțită de o slăbire a funcției musculare. Astfel de modificări legate de vârstă se numește sarcopenie. Pierderea masei musculare la persoanele inactive fizic, după 30 de ani, o medie de 3-5%, în 10 de ani, oamenii activi reușesc să păstreze mai multe masei musculare, dar complet inversa acest proces nu este încă posibilă. De ce sarcopenie se dezvoltă și dacă este posibil să încetinească acest proces?

Cauzele sarcopenie: de ce cu varsta pierdem masa musculara?

În ciuda faptului că testul convențional, sau un anumit nivel de pierdere a masei musculare pentru diagnosticarea sarcopenie nu există, este necesar să se înțeleagă că orice pierdere a masei musculare este esențială, deoarece aceasta duce la scaderea mobilitatii si forta musculara.

Ca o regulă, mai în vârstă persoanei, sarcopenie în curs de dezvoltare mai rapid, atingând apogeul în jurul vârstei de 65-80 de ani. Acest lucru crește probabilitatea de căderi și riscul de fractura la adulti in varsta.

Printre principalele caracteristici ale sarcopenie numite slăbiciune musculară scheletică și pierderea de rezistență, care reduc nivelul de activitate fizică. Iar în ceea ce privește lipsa activității fizice continuă să scadă masei musculare.

Experții sunt de părere că următorii factori sunt puternice în pierderea legate de vârstă a masei musculare:

scădere dependentă de vârstă a numărului de celule nervoase responsabile de semnalizare, inițierea mișcării de la creier la muschi;
scăderea concentrației anumitor hormoni, inclusiv a hormonului de creștere, testosteron și factorul de creștere asemănător insulinei;
reducerea capacității organismului de a sintetiza proteine;
nutriție proastă, prevenind menținerea masei musculare.

Există modalități de a preveni si trata sarcopenie?

Componenta principală este tratamentul de exercițiu sarcopenie. Forța de formare ajută la întărirea mușchilor și de a îmbunătăți rezistenta. Acesta este motivul pentru prevenirea și tratamentul sarcopenie este recomandat pentru a efectua exerciții cu greutăți sau expandoare.

Forța de formare, studii arata un efect pozitiv asupra:

Sistemul neuromuscular;
Concentrațiile hormonilor;
sinteza proteinelor.

Pentru a vindeca beneficiul maxim și pentru a minimiza riscul de rănire este important pentru a ridica suma necesară, intensitatea și frecvența de exercitare a puterii. De aceea, cel mai bine este să elaboreze un plan cu un medic cu experiență sau formator.

Un factor la fel de important în menținerea masei musculare sănătoase este mese echilibrate, ales nutritionist competent, care cuprinde o cantitate suficientă de proteine și vitamine (așa cum este necesar pot fi atribuite unor complexe de vitamine).

În ciuda faptului că tratamentul medicamentos nu este metoda preferată de tratament a sarcopenie, studiile efectuate până în prezent:

urocortin II - peptide care stimulează producerea de ACTH (hormon adrenocorticotrop) din glanda pituitară și capabile de a preveni atrofie musculară;
Terapia de substituție hormonală (HRT), care creste masa musculara fara corp, duce la eliminarea pe termen scurt de grăsime de pe stomac și previne pierderea de masa osoasa;
supliment de testosteron;
suplimente de creștere hormon;
medicamente pentru tratamentul sindromului metabolic.

Cu toate acestea, până în prezent aprobat de droguri, care a fost utilizat în tratamentul sarcopenie, nr. Experții cred că acesta este programul de exercitii si nutritie pentru a ajuta la mentinerea masei musculare, puterea si rezistenta la orice varsta bine alese.

Ce probleme ortopedice adesea găsit la sugari?
10 remedii populare care pot ajuta la vindecarea rapid o tuse
10 moduri dovedit că nici un medicament va scuti un dureri în gât, urechi și dinți, precum și după arsuri

10 moduri dovedit pentru a scăpa de dureri de cap și dureri în spate și articulațiilor
10 simptome care indică probleme cu glanda tiroidă
10 moduri de a distinge o răceală de rinita rinita alergica