sandwich cu pui fierbinte - dieta, retete dietetice

rețete dieta - sandwich cu pui fierbinte - dieta

Pentru a pregăti o nevoie dietetice de a utiliza sandviș fierbinte brânză slabă (50% grăsime), legume cu conținut de 3% -6% glucide (castraveti, rosii, ridiche) și carne slabă sau pește.
În plus față de regulile de preparare a sandwich-uri utile dietetice nu pot uita despre regulile de utilizare a acestora. Mananca un sandwich o dată pe zi ca o gustare intre mese. Mai multe despre regulile de alimentație sănătoase, a se vedea articolul de la link-ul de mai jos.

Un burger veți avea nevoie de:

Pâine neagră poate Borodinskiy dietetice gri pentru a alege de la - 40 g;
Castravete - 1 buc;.
brânză tare (50% grăsime) - 20 g;
Fierte piept de pui - 20 g;
Un cuplu de crengute de patrunjel sau marar.

Se clătește și se usucă castravetele, se taie pe lungime în două părți. Pe partea interioară a unei jumătăți, taie o fâșie de câțiva centimetri grosime și a pus pe pâine.
Se fierbe pieptul de pui, se răcește, se taie o bucată și a pus-o pe castravete.
Brânză freca pe o răzătoare și să stropească pe partea de sus a sandwich.
Trimite capodopera in cuptorul cu microunde timp de 1 minut.
Puteți decora cu o crenguta de tip sandwich marar sau patrunjel.

Să nu uităm că pe site-ul nostru au rețete similare - sandwich-uri dietetice cu brânză și ridichi. precum și o soluție pentru o varietate de sărbători - 10 sfaturi pentru pregătirea tartine.

Sandwich-ul este suficient de conținut caloric ridicat, astfel încât acesta poate fi folosit ca o gustare în locul celui de al doilea mic dejun. Lui mănâncă seara nu este de dorit.

Caloric primul sandwich cu o greutate de aproximativ 90 g - 165 kcal
Calorii 100 g - 184 kcal tabel detaliate produse calorii

Pentru supe sunt un delicios, a pus pachetul bulion de rădăcini sau pătrunjel, țelină și fenicul. Beam pentru a elimina de la sfârșitul de gătit.

Bulion de coaja de ceapa, aveți posibilitatea să coloreze supa. Acest lucru îmbunătățește nu numai aspectul, dar, de asemenea, crește valoarea nutritivă și îmbogăți stocul de vitamine.

salate de legume sărate necesare înainte de servire. Dacă sare în avans, legume aloca o mulțime de suc.