sănătatea unei femei tinere - trebuie să știți, yum
O varietate de roluri care să cadă în jos, face sistemul ei nervos este deosebit de sensibile la stres. Ca rezultat - sindromul oboselii cronice si depresia, care poate duce la tulburări ale sistemului imunitar. Atunci când alimentația proastă și lipsa de exercițiu, există o posibilitate de creștere în greutate și a diabetului zaharat.
Tinere femei cu vârste cuprinse între 20 - 30 ani se confruntă cu o serie de probleme de sănătate. Să se facă cunoscute boli infecțioase, boli cu transmitere sexuală. Îngrijorat în mod constant despre problema contracepție. Incalcarea sarcinii in sine, sau infertilitate. Multe femei care au trecut bara 35, de asemenea, nu-și dau seama că aceste simptome pe care le atribuie sindromul premenstrual, poate fi de fapt inceputul menopauzei.
Odată ce o femeie ajunge la vârsta de 20, corpul ei pregătirea pentru sarcina, incepe sa produca puternic estrogen, progesteron și androgeni. Creșterea masei musculare, a format grăsime corporală. Acum, că starea de sănătate a femeilor tinere în maniera de oasele ei puternice, iar corpul este flexibil -ORAȘUL cel mai mult timp pentru a începe să se angajeze în exerciții fizice regulate.
Skin femeie tânără și sănătoasă. Nivelurile ridicate de colagen si elastina fac puternice si rezistente. La această vârstă, pentru a evita deteriorarea pielii și expunerea la astfel de factori distructivi, cum ar fi nicotina si alcoolul. Să nu vă faceți griji despre riduri în viitor, cel mai bine este să înceapă o îngrijire a pielii regulate acum. Curățarea, hidratare și protecție solară - o bună prevenire a ofilire precoce a pielii.
După 30 de ani, nivelul de progesteron și estrogen este redus, ceea ce înseamnă că femeia își pierde treptat capacitatea de a se reproduce, dar pentru a obține gravidă, ea încă mai poate. Metabolismul incetineste, procentul de mușchi este redusă și creșterea țesutului adipos. Exercitarea la această vârstă sunt pur și simplu necesare, pentru că este foarte ușor de a câștiga în greutate. Chiar și o ușoară creștere a acesteia poate cauza probleme de sănătate. În ciuda faptului că femeia este încă tânără, ea poate fi deja văzut în oglinda ridurilor din jurul ochilor și buzelor, în cei 30 de ani - de la rata de regenerare a pielii a încetinit. Este nevoie de o atentă mijloace de calitate de ingrijire.
tânără femeie sănătoasă depinde de alimentația corectă. trebuie asigurat ca o alimentatie sanatoasa, echilibrata. Nu fi purtat de diete!
Dupa 30 de ani de oase de femei incep sa-si piarda de calciu si fiecare a patra femeie se dezvolta osteoporoza. Pentru a evita acest lucru, ar trebui să fie mai mică de 1500 mg de calciu pe zi (pentru prevenirea fracturilor de șold și a coloanei vertebrale), vitamina D (pentru a ajuta osul sa absoarba calciul si mentine densitatea oaselor) și vitamina C (pentru a ajuta la absorbtia de calciu si fier pentru a menține țesutul, oase si dinti).
Femeile 20- 39 ani se recomandă să se efectueze anchete regulate:
- examen de san - anual
- Pelvină - o dată la doi ani
- Infecțiile cu transmitere sexuală de către - anual
- Mamografie - o dată pe an - doi (în funcție de istoricul familial de cancer de san)
- PAP - anual, de la începutul vieții sexuale
- Sânge - o dată la cinci ani
- Colesterolul - o dată la cinci ani după 35 de ani
- verificarea independentă a sanului - lunar
- Tensiunea arterială anual, după 30 de ani
- Electrocardiograma - mai întâi trebuie să faci la 30 de ani, și în următorii 45 de ani - pentru a verifica funcționarea inimii.
- Analiza Fecale - pentru a verifica prezența sângelui - anual.
- Factorii care distrug sănătatea umană
- ulei de rozmarin
- O trusă de prim ajutor într-o sticlă.
- Aroma Flew.
- arzător de ulei - confort in casa, cald la inima