sănătatea emoțională și mentală

Astăzi, această problemă devine din ce în ce mai popular în acest articol. O să-ți spun de ce.

Fiind sănătos emoțional - este mult mai mult decât doar să fie calm, să fie capabil să gestioneze emoțiile lor, pentru a fi liber de depresie, anxietate sau probleme psihologice. Este mai degrabă invers pozitivitate, entuziasm, energie, mare, de succes, transparență și încredere în lume, un subtil simț al umorului și capacitatea de a rade de ei înșiși, determinare și o înțelegere clară a dorințelor și scopurile lor, echilibrul dintre muncă și petrecere a timpului liber, joacă și de afaceri serioase, capacitatea de a iubi necondiționat se bucură și să fie recunoscători. Această încredere în sine și stima de sine ridicată, flexibilitate și adaptabilitate la lumea înconjurătoare. Sănătatea emoțională permite oamenilor să contribuie la lumea noastră minunată, cu creativitatea lor, sens, capacitatea de a face față stresului și de a ajuta alte persoane.

A fi sănătos emoțional nu înseamnă că o persoană este întotdeauna „pe cal.“ Noi toți trec prin diferite încercări în viață și lumină, precum și complex și excesiv de grele, trecem prin frustrare, pierderea, modificarea, în mișcare, drepturi de trădare, trădare, Ones acuzații, pierdem dragi, bani, proprietate. Emoțiile ne fac viața mai luminoasă, dar ele pot, de asemenea, au atât pozitive, cât și negative, astfel încât chiar și în vremuri bune, noi, uneori, simt trist, anxietate, furios, gelos sau invidios.

Singura diferență este că oamenii sunt de viață sănătos emoțional și de a depăși dificultățile, stres, să ia decizii, să își asume responsabilitatea de a rămâne în centrul atenției în toate situațiile. ambele cu succes. și dificil.

Unul dintre factorii-cheie ai sănătății emoționale este echilibrul dintre stres și emoții, abilitatea de a recunoaște și recunoască emoțiile lor, dând emoțiile afară, astfel încât acestea să nu se blocheze în organism, pregătirea cameră pentru boala viitoare.

Sănătatea fizică este direct legată de și în funcție de componentele emoționale și mentale. Prin urmare. pentru a menține sănătatea emoțională, este recomandabil să-și exercite. Exerciții nu doar consolida corpul, ci, de asemenea, liber-l de la emoții negative și să elibereze endorfine care îmbunătățesc starea de spirit și de a crește nivelul de energie. Alegerile pe care le face în fiecare zi, sau să contribuie la sănătatea noastră. sau vice-versa ia departe puterea și resursele noastre. Aici procesul de reciprocitate.

Sleep - este, de asemenea, o condiție importantă pentru menținerea sănătății fizice și emoționale, Haggard și oamenii exasperati nu radiază de fericire pe alții.

De asemenea, este recomandat să se facă o alegere în direcția de putere utilă și moderată. O dieta greșit nu poate duce numai la kilograme în plus, dar, de asemenea, provoca furie, un sentiment de neputință, disperare și de a crea tensiune. Am omite subiectul de alcool și fumatul, să nu mai vorbim de alte dependențe, pentru că ei ia libertatea si viata scurta.

afectează foarte mult cantitatea de sănătate emoțională soarelui. Este dovedit faptul că în oraș însorit oamenii sunt mai veseli. Bucură-te în soare și îi mulțumesc pentru contribuția sa la diversitatea noastră izbitoare. La urma urmei, trăim într-una din cele mai însorite orașe.

Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta pe oricine care vrea să îmbunătățească sănătatea ta emoțională:

Pentru a întări sănătatea emoțională și mentală, să acorde o atenție la sentimentele tale. nevoile și dorințele, ignorând faptul că în folosul cuiva sau ceva. am devenit plin de resentimente și nemulțumiți. Nu lasa stresul si emotiile negative persista cu tine pentru o lungă perioadă de timp, pentru că ei sunt un fel de viclean intră în depresie și insomnie. Încercați să echilibreze responsabilitățile de zi cu zi și bucuria de zi cu zi și de plăcere, este cea mai mare capacitate de a oamenilor fericiți.

De asemenea, este foarte util pentru a ajuta pe alții și de a le inspira la obiective mai înalte, să se bucure de succesul lor. Disciplinează-te și de a organiza ziua de bogat, nu uita despre tine, de a explora si de a invata lucruri noi, crește capacitatea creierului și inteligența emoțională, de călătorie și lărgește mintea, pentru a asculta muzică de relaxare, se bucură de natură, de mers pe jos înainte de a merge la culcare, să aibă grijă de ei înșiși și pe alții , zâmbet mai des, mai ales dificultățile, să fie atent cu mass-media, există o mulțime de negativitate. De asemenea, urmăriți gândurile, pentru că nu există nici o mai mare dușman al omului, decât el însuși. Comunicarea cu succes. oameni interesanți și vesel, râde, felicita-te, trăiesc cu plăcere și recunoștință. Amintiți-vă toți oamenii - acestea sunt foarte diferite și nu sunt obligați să facă și să trăiască așa cum ne dorim.

Absolut sunt de acord ce să scrie sau spune cu siguranță mai ușor decât să aranjeze viața cu bucurie și recunoștință. serioase obstacole pe calea pentru sănătatea emoțională și mentală este trauma psihologică și peretele cardiac, pe care am de gând să scrie în următoarele ediții.

Terapeut travm- emoțională Galina Chesnova