Salvați sănătatea oaselor și articulațiilor
dragoste sănătoasă: cum să păstreze relația la distanță
psihologia familiei: cum să păstreze fericirea familiei
Corpul uman conține o cantitate mare de minerale, fiecare dintre care îndeplinește o funcție importantă. În acest articol vom vorbi despre ceea ce o mineralizare osoasa, si care ajuta la componentele oaselor și articulațiilor noastre să funcționeze pe deplin.
În mod normal, cele două procese apar în oase: formarea de noi formațiuni și mineralizarea oaselor și distrugerea osoasă. Într-un corp sănătos, aceste două procese sunt echilibrate și servesc pentru a se asigura că structura restructurării oaselor, astfel încât puterea sa a fost de sarcină adecvată.
Mineralizarea osului - procesul natural care are loc implicând calciu și fosfat. Aceste componente fac oasele puternice.
Ce poate determina o reducere a conținutului mineral osos? În primul rând, acest lucru duce la o reducere a puterii sale. Se poate dezvolta curbura oaselor si fracturi sunt posibile la solicitari extreme. În cele mai multe cazuri, există o curbură a bazinului, vertebre, genunchi, oasele coapsei. Omul poate perturba dureri în oase, în special coaste, articulațiile și picioare. În limbaj medical, toate aceste simptome pot fi combinate într-un singur cuvânt - osteomalacie, cu alte cuvinte, o boală scheletică.
În cazurile severe, va avea un tratament special. Dar merită să ne amintim că pentru a menține echilibrul de calciu și fosfat în sânge poate fi și cu ajutorul unui stil de viață sănătos și nutriție adecvată. De exemplu, pentru a crește nivelul de calciu din sange este suficient pentru a include produsele lactate din dieta (branza, iaurt, lapte). De asemenea, calciul găsit în produsele alimentare, cum ar fi somon, sardine, varza, tofu, spanac, oua, broccoli, mazăre.
Pentru a menține echilibrul de fosfor în organism, este important să nu uitați să mănânce alimente bogate in proteine (carne, carne de pasăre, ouă, produse lactate, nuci, legume). Deoarece fosfor este inclusă în toate celulele, este ușor de a găsi hrană, în special de origine animală care pot furniza organismului cu fosfor. De exemplu, carnea rosie si de pasare contin mai mult fosfor decât calciu. In timp ce produsele lactate contin raportul calciu-fosfor mai echilibrat.
Aveți grijă de sănătate și să fie fericit!
Salvați sănătatea oaselor și articulațiilor