Salate pentru mamele care alăptează - cum să le facă inofensive
Delicios mâncarea a fost și rămâne una dintre cele mai accesibile și mai rapide moduri de a obține emoții pozitive. Dar ce putem spune despre tinerele mame care se hrănesc hrănirea copilului? La urma urmei, ei au nevoie să monitorizeze în special în dieta lor, și chiar un fel de mancare ca o salata, necesită o atenție sporită: Nu cuprinse în acesta, sau un produs de alergen, care poate provoca colici la firimituri. Ce salate pentru mamele care alăptează nu este numai util, ci și delicioase?
Salate: atât de diferite și la fel de delicioase
Salata este considerat un fel de mâncare rece, dar există un fel de salate calde, care includ acele ingrediente fierbinți (carne, pește, legume) sunt amestecate cu cealaltă.
Ce salata se pare util
Oricine are o idee despre utilitatea sau nocivitatea unui produs. Dar mamele care alăptează trebuie să fie de două ori mai precaut, pentru că ceea ce mananca, afectează nu numai propria sănătate, dar, de asemenea, cu privire la starea de sănătate rămâne. Prin urmare, alegerea exact cum să vă răsfățați salate, să acorde o atenție la două feluri de mâncare speciale:
Rețete pentru mamele care alăptează
Se prepară o rețetă sănătoasă salată pe cont propriu, sau edita unul existent, dacă cel puțin o anumită experiență în gătit, este ușor. Este suficient să știe care legume, fructe si alte produse aprobate pentru utilizare de către mamele care alăptează, și din ele un amestec de gustul lor proprii.
ingrediente permise
Dieta unei mame care alăptează poate fi o cantitate destul de mare de legume și fructe, din care vă puteți găti mâncăruri delicioase și sănătoase: varză, castraveți, mazăre, sfecla, cartofi, mere, pere, caise, unele tipuri de fructe de pădure.
O varietate de produse alimentare și de a contribui la asigurarea organismului cu potasiu uscat și grăsimi utile - semințe și nuci (nuci sau forestiere). Verzii da finit aroma salata si aroma picant.
Pentru a pregăti un consistent, bogat in proteine salata poti fiarta si aburit sau la gratar carne de pasăre, carne de vită și pește.
salata de legume
mamă care alăptează poate, de exemplu, tratarea ei insisi salata gustoasa de varză chinezească. Pentru a face aceasta, veți avea nevoie de varza reală cap mic (dacă doriți, puteți înlocui salata verde), o pereche de ouă fierte, mazăre verde și o cantitate mică de ceapa verde. Varza, ceapa si oua ar trebui sa fie tocat, se adaugă mazăre și sezon cu toate iaurt naturale sau ulei de măsline. Dacă da preferință la acesta din urmă, acesta poate fi adăugat la linguriță de semințe de susan salata.
Un număr mare de salate pot fi create pe baza de cartofi fierti. Adăugați la un pic de telina, ardei gras și o pereche de ouă fierte, se condimentează cu iaurt amestecat cu o cantitate mică de muștar dulce, și veți obține o variație delicios pe tema salata de cartofi american.
salata de carne
Ciuperci trebuie să fiarbă până când fierte și se taie în fâșii subțiri, ou și castravete grătar, fierte păsări de curte mâini se împart în fibre mici. Prunele sunt spălate și tăiate fâșii.
Apoi, aveți nevoie pentru a începe dispuse straturi, alternând fiecare dintre ele o cantitate mică de iaurt, în următoarea ordine: prune uscate, carne, ciuperci, ouă, castravete. Dacă se dorește, iaurtul se poate adăuga o cantitate mică de verdeturi tocate marunt (marar, patrunjel, coriandru), usturoi pudra sau condimente (cuisoare, turmeric).
Salata cu pește
Pentru prepararea ei trebuie să fie pre-fiert mic carcasă pește jumătate de lămâie și un litru și jumătate de apă. Pe termen lung pentru a găti nu ar trebui să fie suficient, și la 10 minute, din cauza în caz contrar acesta va fi un „cauciuc“. Luând-l de supă și un pic mai rece, este necesar să se separe fileurile de oase și se taie în bucăți. Apoi se taie cartofii fierți în cuburi și sfecla (fierte prea) felii mici.
salata verde Spală mâinile au nevoie pentru a rupe în bucăți mari și a pus pe o farfurie, acoperiti cu un amestec de cartofi, sfecla, și macrou. Se toarnă salata se amestecă ulei de măsline (4 linguri. Linguri) și suc de lămâie (2 linguri. Linguri). Dacă se dorește, un fel de mâncare pic de sare și puteți începe masa.
Dacă această rețetă înlocui roșii cherry sfeclă, și se adaugă crutoane de pâine uscate în cuptor, veți obține versiunea nu mai puțin gustoase de o salată de pește.
Salata - un fel de mâncare, care permite un zbor de fantezie. Puteți alege orice rețetă și ajustați-l prin înlocuirea nepotrivite vă ingrediente. Dacă due diligence fiecare mamă care alăptează va fi capabil să se complacă într-o salate gustoase și neobișnuite, fără teama de a dăuna copilului, alăptat.
A se vedea, de asemenea:
Recomandate articol:
Laptele matern este, fără îndoială, alimentul cel mai ideal pentru un copil mic. mama care alapteaza se simte sentimente blând și timid despre copil. Între mamă și copil Citeste mai mult »
Cu privire la beneficiile și valoarea alăptării se poate vorbi foarte mult. Cu toate acestea, nu toate femeile pot lăuda cu o experiență plăcută a procesului. Mulți suferă de durere și din cauza Citește mai mult »
Jodomarin este pe lista de medicamente necesare pentru aplicații, cum ar fi în timpul sarcinii și alăptării. Care sunt cauzele un astfel de iod este nevoie de corpul femeii? Citeste mai mult »
Interesant Online:
De la reacții alergice nu sunt asigurate de nici o singură persoană, și chiar mai mult - copilul, deoarece unele alimente din dieta mamei care alăptează, care se încadrează în laptele matern poate Citeste mai mult »
După ce a dat naștere, tânăra mamă trebuie să efectueze o mulțime de lucruri diferite. Încercarea de a captura imensitatea - îngrijirea nou-născutului, îngrijirea altor membri ai familiei, menținerea curățeniei și a Citeste mai mult »
După apariția vieții copilului femeia mult-așteptata se schimbă dramatic. Aceste modificări nu afectează numai modul zilei, vechile obiceiuri, personale și a relațiilor de lucru, dar, de asemenea, în străină Citește mai mult »
slăbiciune postpartum, amețeli și alăptarea frecvente - decât recupera? Familiarizat cu preparate de fier, sucuri de sfeclă și morcov, semințe de rodie - toate într-o Read More »