Salata de pui cu ulei de masline - Retete delicioase

Munca, de afaceri, educație, hobby-uri - toate acestea este foarte bun pentru cineva este sensul vieții, dar nu trebuie să uităm despre nutriție. Angajamentul de viață sănătos și de viață, ca atare, - alimentația corectă și mișcarea. În timpul nostru, de multe ori ne uităm despre astfel de lucruri elementare, și de multe ori preferă fast-food, sau pur și simplu strângere venit în magazin-au cumparat pâinea feliată, brânză mărunțită și cârnați, și acasă distribuie numai unul deasupra celuilalt stânga. Dar, indiferent de modul în care a înșelat corpul, organismul are nevoie de nutrienți, și viața în fiecare dintre noi nu va gourmet vreodată ieftin.

Una dintre cele mai ușor și rapid pentru a prepara considerat o salata cu pui si ulei de masline. În plus față de aceasta o mare cantitate de nutrienți și substanțe benefice organismului. Prin modul în care acest fel de mâncare este perfect pentru cină - ușor, hrănitoare și sănătoasă.

Pentru salata cele mai primitive va avea nevoie de:

Pui - 400g;
Roșii și castraveți 3 bucăți;
Chineză varză - de kilograme și jumătate;
Pătrunjel și mărar (verdeață);
Inului (semințe);
sos de soia;
5L sticla de ulei de măsline, 50 de grame pot fi turnate.

Noțiuni de bază pentru prepararea.

Etapa 1: Se fierb fileurile. Acest lucru se poate face în avans. Prin modul în bulion de supă achiziționată va veni bine. Se taie carnea în felii subțiri lungi.

Pasul 2: Cu atenție legumele mele și le taie în felii subțiri.

Pasul 3: Maximizarea verdeturi tocate marunt si varza foarte fin shinkuem.

Etapa 4: Toate ingredientele sunt amestecate, se adaugă trei linguri de semințe de in și îmbrăcat cu unt.

Suntem cu toții familiari „Caesar“ te duce chiar și mai puțin timp să se pregătească.

Pentru salata verde ia regele nostru:

file de pui aproximativ 600 de grame (sau 3 unități);
2 roșii mari;
Crackers (nu mici);
salata verde;
sos de brânză;
parmesan;
lamaie;
Ulei de măsline;
Un amestec de ierburi italiene.

Pasul 1: Pentru a începe, se spală bine cu carne. Apoi, l-am tăiat în cuburi mijlocii și le prelucrează cu un amestec de ierburi și. Apoi se prăjește carnea cu ierburi până la până devine maro auriu. În cazul zarurilor poate fi un pic mai mult.

Pasul 2: salata verde întotdeauna în pământ și nisip, așa că ar trebui să acorde o atenție pentru a le curăța. În continuare este ingredientul uscat rupe bucăți suficient de mari și se toarnă sucul de lamaie peste ele. Acum puteți cumpăra deja stors dar puteți stoarce de lămâie în sine. Nu aveți nevoie de mult sos. Dupa udare frunzele de suc de lamaie cu ulei de masline.

Etapa 3: tomate scăldați tăiate în felii nu prea subtiri.

Pasul 4: Pe o farfurie așterne frunze de salata, apoi pui si crutoane deasupra. Acest lucru se presara piramida cu parmezan ras și îmbrăcat cu sos de brânză. Multe retete permit utilizarea de sos de usturoi, dar nu toată lumea îi place din cauza mirosului. Felii de tomate folosesc ca un decor.