Salata cu varză și carne de pui
Calorii: 525
Proteine / 100g: 9
Carbohidratii / 100g: 3
Dacă sunteți pe o dieta. pregăti această salată și simplu delicios cu varză și carne de pui. Produsele care fac parte din aceasta dieta salata si de foarte mare ajutor.
Pui - o sursa excelenta de proteine, este necesar pentru cei care sunt pe o dieta și exercițiile fizice. Fileul de pui nu conține grăsime, de aceea este recomandat să se introducă în dieta dumneavoastră nutriționiști. Varza si morcovii au fost mult timp cunoscute pentru proprietățile lor benefice. Acestea conțin cantități mari de vitamine și minerale necesare atât pentru sănătatea noastră.
ingrediente:
- varză - 1/4 cap de varză;
- fileuri de pui - 1 buc;
- Morcovi - 1 buc;
- suc de lămâie - 1 linguriță;.
- ulei de masline - 1 lingura;.
- fasole muștar - 1 linguriță
Se prepară toate ingredientele pentru gătit salata de varza cu pui.
Vă rugăm să rețineți că veți avea nevoie de un pui fiert, asa fierbe-l în prealabil.
Varza se taie marunt.
Pune varza tocata intr-un castron și amintiți-vă mâinile ei. Varza aloca suc si moale. Daca iti place salata de varza crocantă, atunci nu este necesar să se framanta.
Curat și se spală morcovii. Frecati-l pe o răzătoare pentru morcov coreeană. Dacă aveți un flotor acolo, morcovi poate grătar pe răzătoare și normală.
Se adauga morcovii la varza tocata. aruncătură
file de pui tăiat în bucăți mijlocii.
Se adauga carnea de pui tocat într-un castron pentru legume.
Acum se pregătească salata. Pentru a face acest lucru, se amestecă într-o farfurie de ulei de măsline, suc de lămâie și muștar de cereale. Se pare sos foarte neobișnuit și picant.
Adăugați sosul fierte la salata si se amesteca. Puteți adăuga sare la gust, dar nu am adăuga salate din cauza pare delicios.
salata de varza pot fi consumate imediat, dar dacă el va sta timp de aproximativ 30 de minute, acesta va fi mult mai gustoase.
Poftă bună, să crească subțire delicioase!
