Sala de aerobic 2

Fitness pentru femei mod eficient de a te menține în formă bună.

Îmbunătățirea kardiovynoslivost de formare, de a promova pierderea in greutate, pentru a îmbunătăți coordonarea și arde calorii in plus.

mix de fitness - o sinteză a diferitelor tipuri de fitness, care, în combinație sunt utilizate într-un singur antrenament sau alternativ de la ocupația la ocupație. Datorită faptului că fiecare nouă formare include de lucru pe diferite grupe musculare, organismul devine de dezvoltare puternică și armonioasă. În formare, acesta poate fi utilizat echipament opțional - gantere bodibary, fitball, care permite de a studia mușchii majore ale corpului, pentru a crea un relief.

PowerClass - greutate de formare pentru toate grupele musculare. Scopul acestui exercițiu este de a crește puterea de forță musculară, care formează forme prin creșterea masei musculare, și vectorizarea de grupe musculare individuale.

MindVody - activitate liniștită, armonioasă, timp în care să consolideze și să se stabilizeze straturile profunde ale masei musculare. Lecția include stretching, exerciții de echilibru și de respirație și de relaxare.

ABL - (Abdominas - Buttoks - picioare) - clasa de putere pentru formare mușchii abdominali, mușchii de la picioare si fese. Activitatea are ca scop consolidarea și îmbunătățirea formelor acestor grupe de mușchi, arderea grăsimilor.

Clasa de putere pentru formarea muschilor abdominali și de jos a spatelui - ABS.

Functionaltraining - metoda de formare funcțională. Ea poate acoperi nu numai la suprafață, dar, de asemenea, straturile profunde ale mușchilor, pentru a dezvolta musculare coordonare, rezistență și stabilizare, în același timp, într-un singur antrenament.

Intervaltraning - contribuie la dezvoltarea sistemului cardiovascular și respirator și respiratorii, precum și consolidează și de relief corpul tau. Lecția trece alternativ de sarcină de aerobic și putere. Tren ruleaza folosind diverse accesorii (platforma pas, clapeta de cauciuc barele bidi, barbells.

Circuit de formare - este un complex de instruire și exerciții de aerobic și de rezistență intensive. distribuire a sarcinii pe mai multi muschi, arderea eficientă a grăsimilor, formarea reliefului de mușchi, simplitatea și scurtă durată. De obicei, o pauză între exerciții este foarte scurt, și toate exercițiile sunt efectuate intens.

Fitball - un fel de aerobic cu o minge mare. Ai efectua exerciții stând pe minge, sau sprijinindu-se pe el. Utilizarea mingea în clasă, care permite de a consolida sistemul muscular, eliminând sarcina asupra coloanei vertebrale și a articulațiilor.

BodyCorrection - acest program de formare este de a crea un corp atractiv si sexy, indiferent de mărime, precum și pentru pierderea în greutate și starea generală de sănătate. Fiecare exercițiu completează celălalt, iar întregul curs, un calculat pentru fiecare dintre mușchii corpului feminin, își propune să creeze o siluetă întinsă, lustruit.

TonusLite - această activitate de intensitate scăzută și direcția generală care vă va ajuta să mențină corpul în formă bună, face să se potrivească și sănătos. În timpul lecției se aplică diverse echipamente (fitball, bodibary, gantere, etc.).

Aerodens (AeroDance) - un set special de exerciții cu elemente de mișcări de dans. Aerodens este clasificat ca fiind activități de intensitate moderata. Nu este intens cardio și musculare sarcini. Acesta poate fi numit „aerobic vesel“ ca de formare se bazează pe mișcările dansurilor, cum ar fi latin, funk, chiar și dans din buric de Est.

FunctionalSlow - este un exercițiu complex, exerciții de rezistență funcționale într-un mod liniștit.