Rutina de zi cu zi pentru regim de pierdere în greutate, dieta, stres

Low-carb meniu dietetic.
Dieta pentru meniul gastric.
Dieta franceză: meniul 14.
Dieta după îndepărtarea stomacului.
Dieta pentru gastric și duodenal.
Dieta de cafea pentru pierderea in greutate.
dieta ou-portocaliu: comentarii.
Descarcarea dieta timp de 3 zile.
Dieta pene: meniul și comentarii
Dieta hipoalergenic pentru copii.

Toată lumea visează la o figură frumoasă și întinsă, dar nu toate întruchipează realitatea dorită. Astăzi, cei mai mulți oameni sunt stil de viață destul de imobili, mânca cum și în cazul în care pentru a gestiona, iar stresul este însoțitorul lor constantă. Un astfel de regim în cele din urmă conduce la faptul că suntem câștigă rapid în greutate, și este un rezultat al impactului asupra sănătății noastre. Excesul de greutate - o problemă comună în cele mai multe cazuri, oamenii slabi vointa care nu sunt capabili, sau nu doresc să pur și simplu nu știu cum să organizeze o rutină corespunzătoare pentru pierderea în greutate.

Toată lumea recunoaște, poate nu cu voce tare, ca excesul de greutate se produce din cauza unei diete necorespunzatoare, consumul de alimente nesănătoase, prezența unor obiceiuri proaste din cauza lipsei de fizică, chiar dacă minimă, sarcină, etc. Slimming necesitatea de a elimina principalele cauze supraponderal altfel obscure vor deveni mai grave și consecințele asupra sănătății noastre.

Care este modul corect?

Modul corect al zilei este metoda, uneori, indispensabilă pentru organizarea și economisind timp, să nu mai vorbim de faptul că aceasta este o modalitate foarte bună de a pierde in greutate. Orice persoană care a încercat vreodată să „stea“ cu privire la orice dieta, știu că nu este foarte ușor. Pe deasupra, orice sistem de dieta necesită o cantitate considerabilă de timp pentru a se conforma cu nutritie adecvata, exercitii fizice si este nevoie de odihnă. Și, din moment ce noi suntem oameni de astăzi, un astfel de lux nu ne putem permite întotdeauna. Prin urmare, în scopul de a simplifica sarcina și pentru a face procesul de a pierde în greutate mai ușor, ne învață corpurile noastre să fie ghidate cu precizie în timp și să mănânce dreapta. Dar nu uita particularitățile corpului care fiecare persoană, indiferent de sex și greutate individuală.

Oamenii, potrivit psihologilor, sunt împărțite în următoarele tipuri:

Cei care mă trezesc devreme și să doarmă devreme. La oameni, această persoană este numită o ciocârlie.
Cei care sunt cei care se trezesc și târzii dorm târziu - bufnite. timp de noapte este mai productiv pentru acest tip de oameni, pentru că ei au mai multă energie decât în după-amiaza.
Persoanele cu bioritmul foarte personal. Acest tip combină unele dintre caracteristicile ciocarlia și bufnița, așa-numitele porumbeii.
Întotdeauna activ, indiferent de momentul zilei - sovoranki sau malospyaschie. Ele sunt active pe tot parcursul zilei, și nevoia de somn mai puțin decât în mod normal.

rutina mea de zi cu zi pentru fiecare persoană în vedere caracteristicile sale, care este, toată lumea are nevoie pentru a alege drumul spre pierderea in greutate. Puteți, desigur, nu acordă suficientă atenție la ea și să acționeze în conformitate cu ceasul comun recomandat, doar nimeni nu vă că sănătatea nu este afectată în mod negativ poate garanta.

Toți experții afirmă în unanimitate că, în caz de încălcare a bioritmul individuale, organismul poate suferi răni grave. Prin urmare, este mai bine pentru a asculta corpul tău și să trăiască în armonie cu ea.

Cum de a construi o rutină corectă?

Pentru a face pentru ei înșiși rutina de zi cu zi este necesar și util, ar trebui să plătească mai întâi atenție la ceea ce ai în acest moment. Luați în considerare ziua tipică, un plan de lecție. Foarte des, fiecare persoană în planurile de seară pentru a doua zi o mulțime de cazuri, dar nu toate ajunge pentru a efectua toate concepute în termeni. Ca rezultat, esti mai obosit, și nutriție adecvată și timpul de somn nu este suficient.

nutriție adecvată pentru pierderea in greutate - este un punct foarte important. Fii atent la ceea ce mananci, atunci cand mananci si in ce cantitati. Activitatea fizică trebuie să fie sigur de a include în regimul dumneavoastră. Să nu vorbim despre beneficiile acestui factor pentru organism, pentru că toată lumea știe că sportul - este viața, mai ales în vederea atingerii obiectivelor de pierdere în greutate.

Luând în considerare bioritm individuale, care a fost menționat anterior, este necesar să se elaboreze un program al zilei, astfel că a existat un timp pentru activități sportive, precum și pentru puterea necesară și pentru somn sănătos. Deci, rutina de zi cu zi pentru pierderea in greutate ar trebui să includă următoarele elemente:

Să nu te sperie faptul că organismul nu poate rapid și să se implice activ în dvs. bine formate de zi cu zi - și nu va observa modul în care, în timp, va deveni un obicei pentru tine. Principalul lucru - să creadă în ei înșiși și să depună eforturi pentru goluri. Mult noroc!