Rularea pentru potența bărbaților utilizarea și impactul

Mulți oameni pune întrebări cu privire la modul de a rula afecta potența, există vreun avantaj de ea și contraindicații practica acest sport pentru putere de sex masculin?

Fiecare om, ceea ce duce un stil de viață sănătos, din cauza aceasta nu poate avea decât un efect de restaurare, dar, de asemenea, spori potenta. Astăzi vă spun ce trebuie să știți despre activitățile fizice care vor aduce beneficii exclusive și nici un rău.

Efectele benefice ale rulează pe potența masculină

Activitatea fizică zilnică nu poate avea doar un efect de consolidare asupra organismului, dar, de asemenea, pentru a consolida spiritul său. efect benefic asupra potenței rula are un efect pozitiv, deoarece acesta este un stil de viață sedentar contribuie la congestie în pelvis mici, care duc la probleme asociate activității sexuale masculine.

Prin îmbunătățirea circulației sângelui în timp ce jogging, și îmbunătățirea activității tuturor organelor. Rularea este cel mai ușor disponibile mod de a menține corpul într-un mod sănătos. Acest lucru este valabil mai ales pentru oamenii care sunt predispuse la creșterea rapidă în greutate, așa cum a fost excesul de greutate si duce la o pierdere a puterii sexuale la bărbați.

Pentru unii poate fi o descoperire uimitoare, dar care rulează și potență sunt interdependente, deoarece cele mai multe probleme cu sistemul de reproducere la barbati pot fi rezolvate folosind de obicei jogging de zi cu zi simplu. Să examinăm ce impact are asupra sănătății bărbaților:

• Se elimina excesul de greutate, inclusiv obezitatea;
• Acesta are un efect consolidarea asupra sistemului imunitar, și umple, de asemenea, energia corpului;
• Acesta susține corpul în formă bună;
• Îmbunătățește circulația sângelui în organele pelvine;
• Aceasta îmbunătățește funcționarea sistemului cardiovascular;
• Datorită rezistenta a corpului este tot mai puternic ca organele sexuale masculine;
• Acesta calmeaza sistemul nervos, producând astfel un efect de consolidare asupra ei. Deci, riscul de simptome de stres si depresie este redus la minimum;
• Se ameliorează insomnie, îmbunătățind astfel starea de spirit are loc.

Pentru cel mai bun efect, este recomandat pentru a rula în aer liber, deoarece organismul este saturat cu oxigen, îmbunătățirea stării tuturor corpurilor. Există mai multe tipuri de curse, fiecare dintre care are un efect deosebit asupra activității unui om.

De exemplu, care rulează un obstacol crește stima de sine și crește activitatea bărbaților în viața privată, și pe distanțe lungi - are un efect pozitiv asupra muschilor, imbunatateste fluxul sanguin la nivelul organelor pelviene, care, la rândul său, îmbunătățește durata erecției și prelungi actul sexual. Este acest tip de mult mai eficiente pentru bărbați decât altele.

Alte distanțe lungi jogging plus se află în faptul că reprezentanții sexului puternic ridica nivelul de testosteron din sânge. La urma urmei, acest lucru este hormonul responsabil pentru potența masculină, și este considerat cel mai important și de bază pentru familiile lor.

Amintiți-vă! Principalul lucru - nu exagera cu sarcini. O regulă importantă pentru a restabili sau de a menține puterea de sex masculin - de încărcare în sine cu moderație. Supraîncărcarea, este posibil să se realizeze efectul opus - corpul incepe sa scada, iar activitatea sexuală în mod drastic deteriora și declin.

Beneficiile oamenilor de funcționare și de potență este de necontestat, așa că ia o regulă să se ocupe de acest tip de exercițiu, atunci va consolida nu numai corpul tau, pentru a îmbunătăți starea generala de sanatate a organismului, dar, de asemenea, să fie în măsură să vă rugăm în mod constant femeia ta.

Cum de a merge jogging

Pentru exercitarea de zi cu zi este incredibil de util, este important să se respecte regulile de bază:

1. În prima săptămână de cursuri este recomandat să-l combine cu o plimbare vioaie, nu uitați să crească activitatea fizică treptat.
2. cursurile de dimineață nu trebuie să depășească o jumătate de oră.
3. Vizionarea și a recomandat nu mai mult de patru ori în 7 zile.
4. Înainte de a începe să curgă, este mai bine să-și petreacă un pic de antrenament. Pentru acest lucru va fi suficient pentru a face următoarele exerciții: genuflexiuni nu mai mult de 7 ori, îndoind stânga și la dreapta de 10 ori, corpul se transformă în lateral - de 10 ori.
5. Nu uita despre exerciții de respirație. Amintiți-vă, respirație ar trebui să fie netedă, și inhalați și expirați numai prin nas.
6. După ceva timp, când a existat o ușoară dispnee, piept aprins sau a existat o tuse sufocantă, amețeli, în acest caz, este necesar să se meargă urgent la pas. Odată ce corpul este relaxat și odihnit, puteți continua din nou, dar care rulează ritm ar trebui să fie scăzut.
7. Pentru antrenament de anduranță, în plus față de sarcina de bază, este recomandat să se utilizeze piscina (implicat activ în înot), iar în timpul iernii dat schi timp suplimentar. Principalul lucru este să nu se oprească și să se joace de sport pe tot parcursul anului.
8. Imbracaminte si incaltaminte pentru sport rulează ar trebui să fie confortabil și liber. Pantofi este cel mai bine pentru a alege un speciale. Pentru un jogging distractiv și energic este recomandat pentru a aduce player-ul cu muzica preferată și o sticlă de apă plată fără gaz.

Poate rănit om jogging

De asemenea, merită să ne amintim că jogging-ul ar putea avea și un impact negativ. Acest lucru este valabil în special pentru acei oameni, care tind să prefere să ruleze pe distanțe lungi, amintiți-vă că sarcina în sine, în acest caz, a permis nu mai mult de 60 de minute. De ce? În timpul serii lungi în corpul sexului puternic începe să fie sintetizat un hormon, cortizol. Conform proprietăților și scopul său este opusul hormonului testosteron.

Pista de alergare pe distanțe lungi, o persoană își petrece o mulțime de energie. După epuizarea ei, cortizol consumă energie din țesutul muscular. Această reacție este foarte dăunătoare nu numai pentru organele sexuale, ci și pentru întregul corp. Nu uita regulile specifice asociate cu un termen sănătos:

• cel mai bine este de a rula distanțe mai scurte;
• exclude jogging pe maraton, mai mult de 1 oră, pentru a se angaja în acest sport nu poate fi;
• memoreze, distanțe mai scurte crește nivelul de testosteron, și creșterea maraton dezechilibrarea cortizol hormon;
• Ar fi mai bine să-l combine cu alte exerciții fizice;
• nu uita măsura, nu te poți supraîncărca. Efectul va merge în direcția opusă.

Respectați toate aceste reguli și recomandări este de a fi mereu tineri si activi.

Cine sunt contraindicate aceste sarcini

Orice fel de activitate fizică are un număr de contraindicații, în cazul în care nu a urmat, se poate asigura pagube considerabile nu numai pentru sistemul de reproducere, dar, de asemenea, la toate organele. Luați în considerare în ce situații acest tip de exercițiu este strict interzisă:

• în cazul în care există boli cardiace congenitale;
• hipertensiune;
• boli respiratorii (astm, bronșită, etc.);
• în procesele inflamatorii și a sistemelor de mocheotdelitelnoy sexuală (în general, se referă la o cursă de dimineață).

În orice caz, înainte de a trece la sarcină corpul lor acest tip de exerciții, este absolut necesar să se consulte un specialist.

Din cele de mai sus se poate trage concluzia că oamenii au nevoie doar pentru a rula în jurul valorii, respectând toate regulile și recomandările, ceea ce va permite să crească virilitatea și să facă față diferitelor boli.

Sfaturi în timp ce jogging:

1. Ca măsură de precauție, este suficient pentru a rula de trei ori pe săptămână, nu mai mult de 1 oră.
2. Pentru rezultate optime, executați pentru potența bărbaților recomandat să fie combinată cu formarea în sala de gimnastică.
3. Pentru a crește sarcina, puteți cumpăra greutăți speciale pe picioarele tale, sau pentru a ridica o gantera.
4. După cum sa menționat mai sus, este sigur să se încălzească înainte de jogging. Suficient pentru a face un simplu exerciții de gimnastică.
5. După jogging-ul face un pic de întindere, care ajută la eliminarea durerii, care a apărut după antrenament.
6. Pentru persoanele cu o greutate mai mare, se recomandă să se înceapă cu o plimbare vioi, uneori, se deplasează într-o cursă după greutate de relief. Pentru a se angaja în acest sport cu o greutate mare este foarte periculos, pentru că vă puteți răni genunchii.

Specialitatea: urolog, experiență de lucru - 27 de ani. Educație: Universitatea de Stat București Medical.