Rularea de celulita pentru a găsi forma visurilor tale rapid
Celulita Amplasat pe picioare, pot să apară nu numai la femeile obeze, dar, de asemenea, pentru proprietarii de picioare zvelte. Ca o regulă, astfel de imperfecțiunea este rezultatul unui stil de viață sedentar atunci când se lucrează la calculator devine o parte integrantă a vieții. Pentru a scapa de coaja de portocala, rezultând în zonele cu probleme, trebuie să se angajeze în mod activ în sport, cumpara un membru sală de gimnastică. Cu toate acestea, în special de funcționare efectivă a celulitei, care este de a face cu ea într-o clipită.
Jogging fete pe plaja
Eficacitatea de rulare pentru celulita
Coaja de portocala va pleca în curând, dacă vă luați o regulă pentru a rula în fiecare dimineață. Instructori centre de fitness sunt convinși că un sistematic picioare anti-celulita jogging ajuta dobāndesc tonalitatea, elasticitatea și fermitatea. În acest caz, în cazul în care cursa devine un obicei, acesta va aduce cu siguranță nu numai beneficii, ci și incomparabil cu nimic distractiv.
O abordare integrată a tratamentului cu coaja de portocala masaj miere. lut albastru și dieta anti-celulita va da rezultate mai rapide.
Scopul tau principal este că aveți nevoie pentru a rula la fel de mult cum doriți, fără a suprasolicita a corpului armat sarcinile. Cu toate acestea, ar trebui să ia act de faptul că este necesar să se mărească treptat exercițiului. Rularea este foarte util nu numai ca un remediu pentru celulita, dar, de asemenea, pentru inima si tonul general a corpului.
Pentru în timpul funcționării pentru a ajunge la cele mai bune rezultate, cel mai bine este de a purta jambiere sau de acțiune suficient de lenjerie de corp orientate strâns pentru a se asigura că hainele ar putea acoperi zonele cu probleme - în detrimentul lichidului lasă țesutul subcutanat și celulita nu mai este vă deranjez cu prezența lor.
Ca rulare afecteaza corpul si celulita?
Este cunoscut faptul că în timpul mersului temperaturii corpului celulitei crește datorită acestui strat factor de grăsime începe să se activ combustiei. Începi să inhaleze în mod activ de oxigen in timp ce sangele este alimentat cu oxigen, umplerea celulelor adipoase toate oligoelemente necesare și nutrienți. De aceea, instructorii din întreaga lume sunt sfătuiți să folosească rulează ca un panaceu pentru coaja de portocala.
Nu uita că totul este bine cu moderatie. Acest lucru este valabil și pentru jogging.
Cât de mult ai nevoie pentru a rula, în scopul de a elimina celulita?
Acest factor depinde numai de propriile preferinte si rezistenta. Cu toate acestea, formatori recomanda incepand cu 12-15 minute pe zi. Cu toate acestea, după ce încetează să mai conta mental ultimul minut, este necesar să se mărească „doza“ de până la 25-33 minute. Înainte de a pleca nu mananca junk food, și mai bine să nu mănânce o oră înainte de exercițiu.
În scopul de a învinge definitiv celulita urât este cel mai bine pentru jogging. În acest caz, ia act de faptul că trebuie să rulați cel puțin 6 km. Locul în acest scop, selectați în prealabil. După 30 de zile, veți vedea primele roade.
Începeți cu 3 sesiuni de 7 zile. Considerat combinație eficientă de funcționare rapid și lent, dar pentru a termina exercițiul trebuie să fie fără grabă de mers pe jos, încet. Respira numai necesar un nas, și 60 de minute înainte de începerea formării ar trebui să bea puțină apă, pentru a evita deshidratarea.
Oamenii de știință au dovedit mult timp ca jogging-ul este necesar, la un moment în care mușchii sunt mai „gata“ pentru formare - 6.40-7.40 sau 11.20-12.20. Seara, ar trebui să acorde prioritate următoarelor ore: 16.10-18.10.
Astăzi, de funcționare a celulitei recunoscut ca fiind cel mai eficient mod de a combate coaja de portocala, care este fixat într-o chestiune de zile, cu o sarcină sistematică.
- Genuflexiuni celulita - exerciții utile
- Exercitii pentru celulita de pe papa - fesele perfecte la domiciliu
- exercitarea efectivă a celulitei pe picioare
- Rope de celulita: ceea ce ar putea fi mai simplu!
- Bodyflex celulita - figuri Sănătate și frumusețe
