Rolul sportului în viața oamenilor

Sportul joacă un rol foarte important în viața noastră. Fiecare adult știe că un stil de viață activ și sănătos, precum și în sport - este o distracție utilă.

Fără trafic nu este atât de dificil de a trăi, este practic imposibil de a trăi fără ea. Până în prezent, o distracție activă face parte din rutina de zi cu zi a aproape toată lumea. Exercitarea implicate toate. adulți și copii, bărbați și femei. Chiar și cei care guvernează țara noastră și nu au timp liber, un loc serios a fost dat de formare. Sport - este, de asemenea, un instrument excelent pentru a face față stresului. Cu toate acestea, este nevoie de un mare efort și a impactului. Poate că acesta este motivul pentru care oamenii de multe ori cauta tot felul de motive din cauza cărora vă puteți sta în fața televizorului în loc de a imbunatati sanatatea lor.

sedentarism

De multe ori, mod modern de viață pentru mulți, în special tineri, tot mai mult se fixează. Acest lucru este valabil mai ales lucrătorii de birou. După o zi la creier calculator este saturată cu informații diferite, iar organismul este capabil doar să trebuie să meargă acasă. Dar motivele pentru a face sport mult mai mult decât un motiv pentru a nu. Principalele avantaje ale stilului de viață mobil - arde de grăsime; - calmeaza nervii; - fortifiant; - stimulează memoria; - normalizeaza sistemului cardiovascular; - accelerează metabolismul; - ajută organismul să fie mereu în formă.

COPIII ȘI modul lor de viață

Părinții ar trebui să știe și să înțeleagă că sănătatea copiilor depinde în mod direct de nivelul de activitate fizică. Anterior, sa crezut că formarea unui coloanei vertebrale netede la copii ar trebui să fie strâns înfășat. Dar a fost mult timp dovedit că nu este. Dacă de la naștere copil mic este în mișcare, în timp ce pe deplin și toate organele sale sunt formate corect. Nu, nu este necesar pentru a rula și de a face pe simulatoare, cel mai bun efect în acest caz, se poate realiza prin implicarea în jocuri de înot sau de sport. Pentru copii, este nu numai util, dar, de asemenea, distractiv și.

Aceasta include, de asemenea, noțiunea de „ceva INDIVIZI-educație“? Mai întâi de toate - regim strict sob zile Luden, în mod sistematic zakaliva-set, exerciții fizice zilnice și exerciții fizice regulate. Diverse mișcări necesare pentru creșterea activității de viață și corpul Rata de curgere a copilului. Faptul că mișcare-TION contribuie la sănătatea oamenilor știa mult timp în urmă: în urmă încă 2500 ani pe una dintre stâncile grecilor antici sculptate: „Dacă vrei să fii puternic - alerga, eat doresc să fie frumos - run, dacă vrei să fii deștept - de asemenea, să fugă. "

Desigur, conștient de copii această mama și tata azi. Și totuși, după cum arată studiul, vayut, sarcină majoritatea tipilor MOTOR TION este scăzută. Am auzit mai multe și mai vorbim de inactivitate, t. E. O scădere a activității fizice, activitatea fizică pe termen insuficient. Copilul de șapte ani își petrece 3 - 4 ore la un birou la școală, apoi esche1 - 1.5. oră pregătirea lecțiilor acasă, și la fel de obicei stă la televizor. În liceu, atunci când sunt organizate în mod corespunzător Regis-mi, incapacitatea cheltuielilor utile și raționale TVA din timpul său nu este în afara pentru a rula, plimbare, mișcare. Și fără trafic, fără deplin

odihnă în aer nu este, de regulă, și dezvoltarea completă.

În educația fizică există încă un aspect important - psihologic. Se joaca cu colegii lor, în competiție cu ei pe banda de alergare și de joacă, copiii intră într-un relații umane complexe, să învețe să-și apere lor inte-ESTs, prețui și aprecia prietenii, tren voința, cultiva curajul, determinarea. Sub influența INDIVIZI regulate de ocupare culturii Coy rezistența crescută, mobilitatea și echilibrul proceselor nervoase. În rezultatele, sistemul nervos Tata dobandeste capacitatea de a se adapta rapid la mediul noi, noi activități. Astfel, exerciții fizice regulate un efect pozitiv asupra activității întregului corp al copilului

Dimineața gimnastica de igienă „taxa“ a copilului pentru toată ziua într-o stare de spirit buna, este poate elimina rapid letargie și somnolență. Foarte important este faptul că exercițiul de dimineață la picioarele-toate și necesită relativ puțin timp.

Fizkultminuty (fizkultpauzy) sunt deținute în sala de clasă la școală și acasă în timpul-prigotov MENT temele, lectură extinsă, desen și așa mai departe. N. Acest tip de whith cu motor aktivnos ofera copilului odihna comută atenția de la o activitate la alta, imbunatateste respiratia și de circulație. Fizkult minute efectuat aproximativ 45 min. pentru-nyaty (la copii de școală primară de peste 30- 35 min.). Durata totală a acestora - nu bo-Lee 3 minute. Exerciții (3-4) sunt selectate cu Uche, inclusiv natura pregătirii anterioare pentru a ocupa un rulment. După lucrarea scrisă - acestea sunt exerciții pentru mâini, compresie energetică și degetele desprinzând scuturarea ciucuri, etc;.. după un scaun-ing lungime - up-uri abdomene, întinzându-se cu respirație profundă, entorse ale trunchiului. Acasă pentru a efectua exercițiile care au repetat în clasă.

gimnastica de zi cu zi de igienă, jocuri de spori TIVE, mersul pe jos, drumeții - acesta este primul exercițiu grav SHA-Gl, care, pentru Nima-un loc special în educația fizică a copiilor și adolescenților. Atașați copilul la disputa, că, chiar și la nivelul cel mai de bază, este necesar-mo, deoarece unele exercitii fizice, chiar dacă părinții au fost capabili să insufle în copilul obiceiul de exercitii fizice regulate, nu numai pentru dezvoltarea armonioasă. Și din atlet său de clasă sau nu, viitorul va arăta. Înainte de a permite să se angajeze în orice secțiune sau școală de sport, aveți nevoie pentru a descuraja-parts, un sport mai potrivit pentru re-Behnke. Părinții ar trebui să ia în considerare caracteristicile individuale - constituțional, INDIVIZI-Kie, calitățile mentale ale caracterului său, ritmul de dezvoltare. Și asigurați-vă că să se consulte cu participarea medic Iakov și profesor de cultură fizică. De asemenea, este important să se interesul copilului într-un anumit sport. Dar, desigur, viespi alegere novnoy pentru experți, antrenori în secțiunea de selecție.

În cazul în care copilul frecventează un sport sec-TION - SDYUSSHOR, părinții ar trebui să urmeze modificările corespunzătoare în zilele regimului său. Preocupările legate de suprasolicitarea copiilor care dețin Xia în cluburi sportive, sunt nefondate. Ele se potrivesc bine în rutina de zi cu zi, fără a încălca standardele de bază momente de regim. Controlul efortului fizic în formare și concursuri se realizează de către profesioniștii din domeniul sănătății. Părinții ar trebui să aibă un interes în activitățile sportive ale copiilor, să promoveze prima lor victorie. Eficiența antrenamentului fizic în familie va fi într-adevăr de mare numai atunci când o bază consistentă, de zi cu zi a comportamentului lor, fără reducere la ocuparea forței de muncă, oboseală și așa mai departe. N. Și, bineînțeles, toți părinții de instruire cu privire la beneficiile și importanța gimnastică de dimineață, calire, sport rămân cuvinte, în cazul în care ei nu le vor urma. Un exemplu personal al părinților este mai bună decât orice instrucțiune. Este la latitudinea părinților cu privire la modul corect pe care le iau cu pricepere și agresiv în sus caz, depinde de dezvoltarea fizică și sănătatea copiilor.

Sportul pentru copii cu patologii de dezvoltare.

Pentru persoanele cu un sport handicap - este un pas spre reabilitarea și extinderea contactelor cu lumea exterioară. Redarea sportul este o parte integrantă a dreptului la dezvoltare a sănătății fizice și mentale. Acest drept, precum și alte drepturi ale omului, ar trebui să poată să se bucure de tot ceea ce, fără nici o discriminare. Pentru numărul mare de persoane cu handicap, formarea unui mediu de sport fără bariere este extrem de important. Aceasta nu este doar un sport în sensul îngust al cuvântului - o schimbare în viața unei persoane cu handicap, pregătire fizică, posibilitatea de a participa la cluburile sportive, secțiuni, și este un mijloc de integrare activă și socializare. Din păcate, până în prezent, o abordare cuprinzătoare pentru dezvoltarea sportului printre noi nu avem dizabilități. De asemenea, aproape nu sunt implicate în contingentul sportiv al copiilor cu handicap și tinerii cu dizabilități severe. În același timp, ei au cea mai mare motivație și dorința de a juca sport. O răspândire largă și sistemică de sport adaptive pentru copiii cu dizabilități și cu handicap din copilărie, o abordare și de guvern de sprijin sistematic.

Sport pentru persoanele cu handicap cu deficiențe severe

Boccia - un sport paralimpic pentru persoanele cu forme severe de boală paralizie cerebrală și leziunile neurologice ale funcțiilor motorii ale toate cele patru membre.

În competițiile sportivilor în scaune cu rotile, cu un nivel similar de abilități fizice cu boli neurologice sau paralizie cerebrală severă.

În România, bocce este disponibil doar în 26 de regiuni, masa nu este dezvoltat, trebuie să fie popularizat. În același timp, acesta poate servi ca un joc de petrecere a timpului liber pentru persoanele cu handicap de toate vârstele.

Acesta promovează integrarea și socializarea persoanelor cu dizabilități din cele mai severe.

Sport pentru persoanele cu handicap cu deficiențe severe

Reysranner (Racerunner) tricicleta fara pedale, concepute pentru persoanele cu forme severe de paralizie cerebrală, inventat în Danemarca, în anii '80,

Racerunner mai mult decât un sport - oferă sportivi cu încălcări grave ale libertății de mișcare și independență.

- Se dezvoltă o coordonare, rezistenta; - este un mijloc de reabilitare; - Asistarea în dobândirea de noi competențe; - modifică calitatea vieții persoanelor cu dizabilități.

În România, practic nu se răspândească.

Sport pentru persoanele cu handicap cu deficiențe severe

Riding terapeutică,

ecvestru nevalid

Un instrument puternic pentru reabilitarea persoanelor cu handicap, promovează activitatea motorie neuromusculară, spori sfera cognitivă și psihicului copilului cu handicap.

Cererea acută pentru copiii cu dizabilități care trăiesc în familii, precum și pentru studenții internat.

Hipoterapia nu este prezentă în lista de tipuri de reabilitare a persoanelor cu handicap. Practic nu există nici un sprijin de stat pentru acest sport.

Sport pentru persoanele cu dizabilități intelectuale

Înot, sporturi de apă schimba în mod semnificativ calitatea vieții copiilor cu dizabilități intelectuale profunde. - forme severe de autism, sindromul Down, contribuind astfel la socializarea și integrarea lor.

Implicarea copiilor cu dizabilități în acest sport are loc în regiuni pe baza unor instituții individuale specii corecțional și de securitate socială, în timp ce incluziunea este posibilă și necesară, nu numai în domeniul educației, ci și în sport.

Problemele de dezvoltare a sportului adaptive *

Principalele probleme de organizare și de management al sportului adaptive în regiunile din România, într-un studiu de sportivi cu dizabilități și personalul de coaching:

- Lipsa bazei financiare și a programelor federale care vizează dezvoltarea sportului adaptive; - Lipsa de facilități sportive specializate, centre de formare pentru persoanele cu handicap, care astăzi se dovedește a fi lipsit.

- Lipsa de școli sportive de tineret pentru persoanele cu handicap, clubul sistemului de concurență.

- Potrivit unui sondaj de sportivi, doar 24% cred că sportul persoanelor cu handicap acordat suficientă atenție la 76% au spus că, în regiunea lor „Totul infantil“, „Mi-ar place mai mult“, „Totul se face“ pentru spectacol „“ «Când a spus să» .

- Lipsa de conștientizare a existenței în regiune pentru dezvoltarea programelor de educație fizică și sport pentru persoanele cu handicap în sănătate. 36% dintre respondenți cred că astfel de programe nu sunt puse în aplicare în regiunea lor, și doar 31% dintre participanți au afirmat cu certitudine despre prezența în orașul lor sau în regiunea de un astfel de program.

Vserumynsky Public Opinion Research Center a realizat un studiu al Rumyniyan relație cu sportul și stilul de viață sănătos. date Oprosaprivedeny pe site-ul oficial al organizației. Doar 52% sporturi Rumyniyan.

Dintre acestea, 13% fac acest lucru în mod regulat, 21% - din când în când, iar 18% - este extrem de rară. Păstrați-vă în formă fizică bună este mai mult încercarea de a tinerilor (78% dintre respondenți cu vârste cuprinse între 18 și 24 de ani), utilizatorii activi de Internet (66%) și persoanele cu studii superioare (61%).

Exact jumătate dintre respondenți preferă să joace sport acasă. Mai mult de 22% din alerga și încălzi în stadioane și terenuri de sport, cu oamenii aleg acest tip de formare mai des decât femeile (31% fata de 18%, respectiv). Du-te la cluburi sportive sau la piscină 13% dintre respondenți, în timp ce 12% aleg sesiuni pe simulatoare sau un set de exerciții la clubul de fitness.

Uita-te la dieta ta 49% dintre respondenți. În acest caz, 36% sunt pur și simplu încearcă să mănânce alimente sănătoase, iar 13% sunt dieta. Fiecare al cincilea respondent (23%) a recunoscut că el mănâncă nimic. Un Rumyniyan 25% au plâns că nu au avut posibilitatea să se gândească la calitatea alimentelor și să mănânce doar acele alimente care pot cumpăra.