Roller osteocondrozei gât și de spate - în special utilizarea

role speciale sub spinare cu osteohondroză va ajuta la normalizarea fluxului sanguin la nivelul creierului si scuti persoana de simptome dureroase neplăcute. Un astfel de produs este realizat în farmacii. Acesta este fabricat din diferite lungimi, grosimi. Materialul pentru astfel de role servește comprime vată, spumă sau prosop vafă. Care role pentru a alege cel mai bine să se consulte cu medicul dumneavoastră. El vede rezultatele diagnosticului imagine mai exactă a modificărilor la nivelul coloanei vertebrale și găsește produsul de corecție optimă.

Roller osteocondrozei gât și de spate - în special utilizarea

De ce este nevoie de rola

Lombara boli degenerative de disc - o boală comună în rândul tinerilor și persoanelor în vârstă. Aceasta este însoțită de simptome neplăcute, afectează calitatea vieții și necesită un tratament complex special. De multe ori pentru a atenua starea pacientului este prescris pe timp de noapte pentru role de somn - Lungime produs 700 mm, care va sprijini coloanei vertebrale în restul chiar și într-un moment în care oamenii se vor întoarce la partea, alegând o poziție confortabilă.

Grosimea unei role de la osteocondrozei cervicale și lombare selectate ținând cont de distanța dintre corp și salteaua pe care pacientul va dormi. Măsurați distanța poate fi în mod independent, la domiciliu și pe baza rezultatelor, selectați modelul corespunzător.

Dacă în cauză cu privire la dureri severe de boli degenerative de disc a departamentului de perna lombara ar trebui să anexeze atât la partea din spate, genunchi si gambe. Experții recomandă să se relaxeze talie întotdeauna să păstreze picioarele ușor deasupra trunchiului, aproximativ 8-10 mm de la suprafața patului.

Roller osteocondrozei gât și de spate - în special utilizarea

Amortizeze sub gât cu osteohondroză promovează:

  • sejur confortabil și somn de noapte bun;
  • preveni durerile de cap;
  • Prevenirea curburii gâtului;
  • stimularea circulației cerebrale.

Când durerea din rola de lombosacral folosit pentru a relaxa mușchii și a le elimina de la oboseală, a scăpa de disconfortul obsesiv, elimina stresul la nivelul coloanei vertebrale. De asemenea, datorită dispozitive ortopedice cu condiția motilitatea vertebrale, normalizeaza circulatia sangelui.

Roller osteocondrozei gât și de spate - în special utilizarea

Utilizarea rolei trebuie să fie combinate cu un confort absolut, nici o durere la momentul aplicării sale nu ar trebui să fie. Dacă apare disconfort, utilizarea produsului ar trebui să se oprească și să încerce să ridica cealaltă rolă, înălțimea mai potrivite.

Utilizarea de dispozitive ortopedice în exercițiile

Când osteocondrozei cervicale, toracice sau lombare că pentru a alege exerciții specifice, în scopul de care - pentru a elimina simptomele dureroase ca amețeli, durere, amorțeală, și de a îmbunătăți circulația sângelui în creier. În funcție de modificări ale coloanei vertebrale medicul prescrie un set individual de exerciții care sunt efectuate în mod regulat, folosind o pernă ortopedică:

Roller osteocondrozei gât și de spate - în special utilizarea

  1. Primul exercițiu are ca scop relaxarea musculara si cresterea drive-uri alimentare. Pentru punerea sa în aplicare trebuie să se întindă pe orice suprafață orizontală, plasată sub rola de gât, astfel încât capul este un pic agățat. Încet, trebuie să se rotească capul în direcții diferite în decurs de 1-2 minute.
  2. Stai pe un scaun, cu capul ușor plecat. Privind în perspectivă, este necesar să se încline capul în jos încet, cu mușchii relaxat.
  3. Capul este înclinat înainte de a face mișcare de rotație ca un semn de negare de nimic.
  4. Capul este plat și să privească înainte. Rotiți-l în direcții diferite, încet și ritmic.

Acesta a recomandat transporta zilnic acest set de exerciții, timp de 5 minute. Acest lucru va ajuta la reducerea simptomelor de durere și de a servi ca o prevenire bună a bolii.

Exercitii pentru partea inferioara a spatelui

În cazul în care nu există probleme cu gâtul, și au fost observate modificări degenerative în regiunea lombară, rola va fi, în exercițiile complexe ameliorează simptomele bolii. În absența achiziției dispozitivului ortopedică poate fi fabricat la domiciliu. Pentru a face acest lucru, trebuie să se înarmeze cu un prosop de bumbac, răsuciți-l și fixați în această stare, cu o bandă de cauciuc sau șir de caractere. Înainte de a atașa prosop, asigurați-vă că acesta corespunde lungimii și lățimii parametrilor corpului. Optim, lungimea produsului de pe ambele părți un pic mai mare decât lățimea de spate, iar înălțimea - 12-15 cm.

Roller osteocondrozei gât și de spate - în special utilizarea

Efectuați un exercițiu trebuie să fie pe o suprafață orizontală fermă - podea sau canapea. Dacă există o rogojină sală de gimnastică, acesta va fi mai convenabil de a instrui pe ea. Când ați terminat, puteți trece la exercițiile:

  1. Ai nevoie să se așeze pe podea și încet coborî la casă sau cumpărat înapoi sub perna plantat. Ar trebui să fie făcut cu mare atenție, pentru a evita disconfortul, amețeli și dureri severe. Găsirea cu role trebuie să fie în ombilic, nu mai mică decât sau de mai sus. Puteți verifica acest lucru trecând cu degetul de la ombilic la rola.
  2. Picioarele ar trebui să fie diluat un pic în mână, care unește degetele mari de la ambele picioare împreună, astfel încât acestea sunt în contact strâns, iar în timp ce călcâi erau în afară. Deoarece picioarele destul de greu pentru a remedia această situație, pentru o lungă perioadă de timp, expertii recomanda pentru a fixa o banda de cauciuc pe degete un antrenament.
  3. membrelor superioare ar trebui să fie ridicat, degetele interconectate mici de ambele mâini și a pus capul. Deci, trebuie să fie în termen de 3-7 minute (destul de departe de răbdare). Treptat durata de timp în această poziție ar trebui să crească. Acest exercițiu ajută pentru a îndrepta coloana vertebrala si stretching.
  4. Când gimnastica este de peste, aveți nevoie de o anumită perioadă de timp pentru a rămâne în repaus. Interzisă mișcări ascuțite pentru a evita deplasarea osului. Ai nevoie să crească treptat, în primul rând întors pe o parte, apoi în patru labe, și doar apoi - într-o poziție verticală.

Medicul, care a dezvoltat exercițiile, recomandă în cele din urmă crește grosimea pernei. Face exerciții ar trebui să fie efectuate în fiecare zi, dimineața sau seara. acestea nu ar trebui să fie făcut de multe ori.

Este important ca instruirea a fost un regulat, a fost efectuat într-unul și același timp.

Și reacțiile adverse

Exerciții cu perna ortopedice se recomandă ca în osteocondrozei - cervicală și lombară - prevenirea complicațiilor și pentru a elimina simptomele de durere. exerciții recomandate astfel de oameni care doresc să piardă în greutate. În timpul sesiunilor cu role de organe gastro-intestinale primi poziția corectă, astfel încât să existe o îmbunătățire a proceselor metabolice. Dacă puneți produsul sub zona pieptului, este posibil să se îmbunătățească starea coloanei vertebrale toracice, sânii devin ferme și încordate.

Roller osteocondrozei gât și de spate - în special utilizarea
În timpul încărcării, trebuie să aibă grijă de sănătatea lor. De multe ori cu exercițiile greșite se pot manifesta disconfort în formă de:

  • amețeli;
  • dureri de cap și tinitus;
  • greață;
  • durere acută în regiunea lombară;
  • black-out, până la leșin.

În cazul în care apar astfel de simptome, cel mai bine este de a vizita un specialist pentru examinare. Exercitarea cu o rolă la lombare și osteocondrozei cervicale ajuta la îmbunătățirea stării pacientului, dar numai pentru a scăpa de utilizarea nu va lucra de boala in sine. Osteochondrosis tratate complet, folosind unguente, pastile, rastirok, masaj, schimbare de dieta și stilul de viață.

  • portal medical pe boli ale sistemului musculo-scheletic