Rice dieta - calorii, recenzii, proprietăți utile

O astfel de cultură, ca orezul a fost cunoscut de mii de ani și pentru o lungă perioadă de destul de câștigat titlul de una dintre cele mai populare și a căutat după toate peste mondiale de cereale. Săpăturile de arheologi arată că a fost folosit pentru a furniza în urmă cu mai mult de 7000 de ani. Ca dovadă a faptului că au fost găsite bucățile de boluri de lut cu urme de boabe, câmpuri speciale, dotate cu un sistem de irigare și destinate pentru cultivarea unei culturi, precum și manuscrise din China și India, în care a fost menționat în vechile ofrande rituale pentru zei.

Locul de naștere este numit în Asia - în locațiile actuale Vietnam și Thailanda, de mii de ani în urmă a început să crească iarba. De-a lungul timpului, sa răspândit treptat în toate continentele și capabile să se adapteze la orice condiții climatice. În plus, în multe culturi populare și bucătărie, el a luat un loc demn de onoare. De exemplu, în Japonia sau China, acesta este considerat a fi nu doar un produs, un dar adevărat al zeilor, și este parte a civilizației. Multe țări mediteraneene au folosit ca un simbol al vieții, fericire și fertilitatea. Această tradiție spune stropească tineri casatoriti orez cereale.

Pentru o lungă perioadă de timp pentru cultura Europei a fost doar exotice, importate din străinătate, și a fost folosit exclusiv pentru a face dulciuri de lux pe o masă festivă. Treptat a crescut în popularitate. În secolul al 18-lea în cărțile bucătari de top din întreaga lume au venit budinca de orez engleză. Cu toate acestea, chiar și în țările nordice precum Finlanda sau Norvegia, având în preparate tradiționale ale acestor cereale. Până în prezent, cultura a devenit atât de popular încât cerealele consumate zilnic este de pe tot globul.

valoarea calorică

Sunt atât de multe diete diferite, în care produsul este fundamentul. Acesta poate fi destul de greu de program pentru pierderea in greutate, cu excepția cazului când boabe fierte nu poate mânca nimic, sau mai iertator, permițându-le doar să combine cu alte produse.

100 de grame de orez, în stare uscată cuprinde 360 ​​kcal. Este suficient pentru a promova pierderea in greutate, dar de fapt este că, în timpul gătirii boabe absorb cantități mari de apă, ceea ce reduce semnificativ calorii finală. Fierte în aceleași 100 de grame conținea deja 115 de calorii.

În plus, ca o parte este, de asemenea, de ordinul a 25 de grame de carbohidrați, conține fosfor, potasiu, calciu și vitamine, și este aproape complet absente proteine ​​și grăsimi.

proprietăţi utile

Utilizarea produsului pentru om este enormă. Aceasta este cauzată de faptul că aproape 80% din compoziția sa - este glucide și include 8 aminoacizi, care sunt esențiale pentru funcționarea normală a tuturor sistemelor, fibre și gluten.

Se recomandă să utilizați:

- în boli cum ar fi astmul bronșic și bronșită datorită capacității de a elimina sputa și alte substanțe nocive din plămâni;

- în prezența ulcerațiilor intestinale, precum și a altor boli, precum forma cronică. El ajută la eliminarea substanțelor care afectează negativ funcționarea și starea organelor interne, oprește diareea și întărește peretele intestinal;

- ca un diuretic eficient, are efecte benefice asupra vezicii urinare și a rinichilor;

- în timpul angina, pneumonie și alte boli respiratorii vin în ajutorul sale antipiretice și funcția antiseptic;

- un consum moderat și regulat calmeaza sistemul nervos, stabilizează activitatea sa dispar probleme cu orientarea în spațiu și lipsa de energie;

- în cereale de vară fierbinte pentru a ajuta la a scăpa de sete.

Marii plante medicinale are beneficii asupra corpului feminin - susține cursul normal al sarcinii, îmbunătățește calitatea laptelui în timpul alăptării. ea, de asemenea, ajută la îmbunătățirea tenul, curăță și înmoaie pielea.

Numărul de proprietăți utile ale produsului sunt direct dependente de tipul și metoda de tratare a recoltei. Maximul acestora este conținută în fasole maro neslefuit, iar cel mai familiar - orez lustruit alb are un beneficiu minim pentru oameni. Media de aur în raportul de aspect bun și este considerat a fi prefiert cereale cu tentă maronie. Există, de asemenea, o varietate cu semințe negre, care, printre toate celelalte specii are o valoare nutritivă maximă.

Partea negativă a orezului

În plus, utilizarea poate dăuna și colici. Există o intoleranță individuală a produsului.

Contraindicație cantitate excesivă de cereale este încă în faptul că aceasta reduce functia sexuala la barbati.

Chiar și oamenii destul de sănătoși în doze mari, poate fi dăunătoare, deoarece are capacitatea de a induce constipație și efecte negative asupra sistemului cardiovascular al organismului. Acest lucru este valabil în special pentru soiurile sale albe. Forma brută a carcasei cuprinde o substanță care reduce capacitatea de a absorbi astfel de elemente utile, cum ar fi calciu și fier.

Cum să mănânce orez?

Polished soi alb puțin util, deoarece conține o cantitate minimă de vitamine esențiale. Toate acestea sunt de fapt doar în coajă. Prin urmare, trebuie acordată prioritate în alegerea formei brute maro și cele care păstrează coajă. Aceste soiuri au gust mai pronunțat, dar, de asemenea, în consecință, costul lor este de câteva ori mai mare.

Atunci când alegeți, de asemenea, să acorde o atenție la sfărâmicios - nu trebuie să existe bulgări, și că, desigur, insecte. De mare importanță este mirosul - este în produsul de calitate disponibile. Dimensiunea boabelor și culoarea lor nu trebuie să fie prea diferit. Este foarte de dorit de a alege orezul maruntita, deoarece are mai puțini nutrienți decât lustruite, și, mai mult decât atât, într-o astfel de crup apare adesea gunoi variat.

Este important să se păstreze în mod corespunzător și produsul. Cel mai bine este să-l păstrați într-un saci tesatura de culoare închisă, iar locul ales pentru această uscat și rece, care va prezenta o bună ventilație. Frigider, și mulți aleg nu este potrivit pentru acest scop. Într-un caz extrem este mai bine să utilizați un recipient care poate fi închis sau borcan, dar apoi trebuie să-l utilizați în termen de o lună.

Boabele prime nu sunt utilizate. Pentru cea mai mare parte mâncarea este fiert cu adaos de condimente. În același timp, este necesar să se știe că cerealele digerate lipicios este mult mai ușor de digerat și de digerat, de aceea este deosebit de util dacă aveți probleme cu digestia. Sudate moderat friabil și promovează pierderea în greutate, creșterea sarcinii asupra sistemului digestiv, și accelerarea metabolismului.

Mâncăruri cu orez

Printre multele diete, care se bazează pe produs, nu este recomandat pentru a alege mono-dieta si in fiecare zi pentru a mânca numai ei. Dacă este așa, și a fost ales doar un astfel de mod de a pierde in greutate, trebuie să experimenteze și să încerce să varieze dieta cât mai mult posibil. Fă-l ușor, deoarece există mai multe feluri de mâncare dietetice și gustoase, care pot fi preparate folosind această plantă. Poate fi supe: legume, pește, supă de morcov. De asemenea, a doua feluri de mâncare - dovleac gratinate, roșii și brânză vinete umplute și multe alte rețete la fel de interesante.

Opinii despre pierderea în greutate pe orez

1. Există o dieta nu este cel mai simplu, dar foarte eficient, dar de dragul frumuseții poate fi un pic de răbdare, cred. În general, acesta este proiectat pentru o perioadă suficient de lungă, dar la gândire, de exemplu, nu există nici o forță de voință. Da, și va fi dificil de a susține orice mai mult. Așa că am stat timp de o săptămână, astfel încât să nu rupe și nu mănâncă tot ce văd. Linia de jos este că puteți utiliza doar ceai verde nu este dulce, apă și orez. Doar nu are nevoie pentru a găti, ca de obicei, și se toarnă apă clocotită pentru o noapte și va fi gata în dimineața. Fără sare sau piper. Un avantaj imens - aceasta este ceea ce se poate mânca în orice cantitate. Este important să beți multe lichide. Rezultatul este excelent: in ultimele 7 zile mi-a luat 5 kg. Desigur, totul depinde de greutatea inițială, dar pierderea in greutate va fi - 100%, deoarece corpul este derivat din apa, care ia cu ea volumele suplimentare.

2. Această metodă am sugerat mamei mele în scopul purificării de toxine și alte substanțe nocive, dar pentru dieta am constatat că mai subțire și bunăstarea generală, am devenit mult mai bine. Timp de trei săptămâni, am pierdut 7 kg. Poate pentru unii este un pic, dar realizarea reală, mai ales că nu am priverzhenka pierdere rapidă în greutate, deoarece ei nu cred că este util pentru mine. Nici măcar nu e într-adevăr o dieta, pentru că puteți mânca totul, ca de obicei, dar se recomandă să se limiteze consumul de sare. Dar lucrul cel mai important - este micul dejun. Dimineața, trebuie să mănânce orez, se fierbe timp de trei ori. Aceasta este, de îndată ce fierbe, apa este drenată, recrutat un nou și din nou, a pus pe foc. Întreaga procedură se repetă de trei ori. Preparat fără aditivi și condimente. Pentru o mai mare siguranță în rezultat, puteți limita în continuare produsele alimentare după 18. Atunci când a avut loc trei săptămâni ar trebui să ia o pauză de câteva luni, în caz contrar vă puteți răni. Și dacă urmați toate regulile, și de a obține beneficii și să crească subțire rapid.

3. Pentru mine, această metodă sa dovedit a fi una dintre cele mai de temut dintre toate modalitățile de a pierde in greutate am gustat. Prima provocare - este dificil punct de vedere fizic pentru a susține utilizarea numai orez fără piper, sare și alte lucruri. Putem adăuga la ceai verde dieta, pentru că atunci acesta devine un pic mai ușor de a mânca această mizerie, dar încă greu. A doua problemă - atunci când nu trăiești singur, devine de nesuportat să îndure, mangaie pe drum spre casă să mănânce carne și cookie-uri. Ei bine, cel mai grav aspect al ofertei - aceasta este complexitatea sănătății pe care le provoacă. Beneficii, fără îndoială, este - toate corpurile sunt curățate, dar cea mai bună opțiune este de a folosi această metodă ca o zi de post, nu o săptămână, așa cum este descris în recomandările. În caz contrar, nu se poate strica numai stomacul, dar chiar și după o astfel de mono-dieta, revenind la dieta obișnuită organismul va experimenta stres si toate kilogramele pierdute înapoi foarte repede și într-o măsură mai mare. Prin urmare, cea mai bună metodă de control al greutății - este de a mânca mai puțin și exercițiu. Și toate acestea, nici foame nici unei piste bune. Convins de ea personal și în mod repetat.

5. Am venit cu mare entuziasm la orez în creștere subțire, dar am avut suficient doar pentru o zi. Ideea este ca boabele negre sunt umplute cu apă, și insistă cele cinci zile, apa ar trebui să fie schimbat în fiecare dimineață. În a șasea zi, terci de ovăz este gata de utilizare. Dar utilizarea sa nu știu - un gust dezgustător, cerealele nu este mestecată, deoarece de fapt brut, zgârierea în gât lui în caz de înghițire, și într-adevăr, eu personal am au cauzat un gag reflex. Cel mai rău dintre toate - el chiar bea apă este interzisă. Deja în după-amiaza târziu, am dat seama că această metodă barbar nu este pentru mine. Acum, voi căuta ceva diferit și mai simplu.

6. După livrare am câștigat o mare cantitate de umplutură suplimentară. La sfatul unui prieten care a trecut prin ea, am decis să recurgă la una dintre dietele din lume cele mai populare - orez. Mai ales pentru că produsul în sine este foarte util, deoarece are un efect de curățare. Cel mai simplu mod pentru mine să dau sa dovedit a fi distanțate în apă timp de patru zile. În fiecare dimineață, apa este schimbat în stare proaspătă. În a cincea zi, puteți mânca. Încă permis să bea apă curată sau suc de lămâie. Slimming Durata frunze 3 săptămâni. Sună impresionant și dificil, dar a fost mult mai simplu și mai ușor decât mi-am imaginat. A fost greu de doar primele trei zile, și apoi nu am observat cum a fost de 14 l. Rezultatul ma impresionat - 11 kg de minute, plus îmbunătățirea stării de sănătate. Acum, de asemenea, voi sfătui toate un astfel de program.

Slăbire cu orez de celebritati

Sindi Krouford a primit faima la nivel mondial, nu numai ca un model, ci ca un fan avid de tot felul de diete. Ca urmare, se bazează pe cele mai eficiente și mai populare metode de dezvoltat propriul sistem, care permite o bună utilizare și să păstreze silueta în astfel de forme ideale cu ușurință.

Ideea este că țițeiul poate mânca cereale, și bea apă minerală, suc de fructe sau ceai verde. Nimic mai mult. Metoda poate fi utilizată de la 3 la 14 zile. Pentru fiecare trei zile, a pierdut aproximativ 1 kg de excesul de greutate. Dacă aveți nevoie pentru a pierde cateva kilograme aleatoare, este cel mai bine pentru o lună o dată pe săptămână, utilizați o pierde în greutate de trei zile și să consolideze rezultatele cursuri de fitness regulate.

Este important să iasă din astfel de dieta, deoarece organismul devine o mulțime de stres. Nu te ranesti urmează prima dată să mănânce cât mai puțin posibil de produse lactate și preparate din carne, precum și baza dietei ar trebui să includă cereale. Cu respectarea corespunzătoare cu toate condițiile, puteți obține aceeași formă perfectă, cum ar fi Sindi Krouford fără efort și în beneficiul organismului.