retete simple dietetice salate de legume
Energia furnizată împreună cu salate de legume dietetice va fi întotdeauna mai mică decât energia folosită de organism în timpul zilei. În acest scenariu, partea corpului cu rezervele sale, care sunt vizibile la talie, solduri, fese si umeri. Aici se află principiul dietă alimentară. Cu toate acestea, salate, precum și alte opțiuni dietetice, nu este necesară numai atunci când sentimentul de foame și de a nu saturație, adică, nu este recomandat să manca prea mult.
Se prepară salate dieta nu numai plante, dar, de asemenea, carne de curcan, pui sau carne de vită, pește, ouă și condimente și bitter. Plant structura afectează funcțiile fiziologice ale organismului. Compuși organici cu elemente chimice sunt absorbite în mod activ, spre deosebire de compușii sub formă de săruri minerale. Desigur, glucide complexe - din fibre (celuloza) este, practic, nu este absorbit, dar este necesară stimularea peristaltismului intestinal si elimina excesul de colesterol și a toxinelor.
Cât de util salate de legume?
Digestia celuloza revine la normal, aceasta crește valoarea biologică a produselor, precum și condițiile de dezvoltare a microflorei benefice în intestine devin optime. Celulele plantelor sintetiza glucide complexe - polizaharide și pectine. Plantele se acumulează guma cu săruri de potasiu, magneziu și calciu, precum amidonul necesară pentru reducerea nivelului de colesterol din sânge, stimularea secreției de insulină. Tot ce recicla zahărul în organism.
Plante organism acizi organici saturați și creșterea apetitului și digestia inhibarea putrefacție în intestin. De asemenea, acidul salicilic, are acțiune antipiretică, acid benzoic, care are proprietăți bactericide și alți acizi grași necesare: malic, citric. proprietăți de vindecare sunt pigmenți de plante, în special clorofila, valoroase pentru a stimula metabolismul bazal, îmbunătăți tonusul sistemului cardiovascular, normalizarea sângelui și pentru a combate germenii.
Pierde Greutate cu legume.
Urgent ajutor pierde in greutate retete salate de legume dietetice. Este de interes într-o zi fierbinte, un dovleac salata de piure si caise. dovleac Pure curățat, tăiat în cuburi și tocană de smântână. Caisele măcinat într-un blender, fierte într-o cantitate mică de apă este încărcat și zahăr amestecat cu făină (0,5 h. L.), triturate cu unt. Totul este conectat și pisate până la omogenizare. O astfel de salată hrănite cu brânză, biscuiți.
Salata de porumb tinere. Cu coceni de porumb fiert (1 kg) a fost deprotejat boabe și tocate sau la sol într-un blender. Ceapă (2 finisaj.) Maruntite, uleiul de in veșted și amestecat cu porumb. face umplutura și se toarnă-i o salata de ulei de in, sare și piper.
De multe ori, pentru a face salate "salata": ulei de amestec (500 ml) cu 3% oțet (500 ml), zahăr (40 g), piper negru (1 g), sare (20 g). Și muștar de umplere: ulei vegetal (300 ml), se combină cu mese pulverizată muștar (50 g), zahăr (50 g), sare (20 g), gălbenușuri de ou (3 buc.) Și oțet diluat cu 3% (550 ml).
Castravetelui salata verde turnat sos de salata: frunze de salata (550 g) a fost tăiat și amestecat cu felii de castravete proaspete (450 g). Se presara cu marar. Puteți adăuga roșii proaspete (250 g).
arpagic salata de picante (950 g), umplut salata, este alimentat în plămada de cartofi sau omletă.
Salata de primăvară stropite cu smântână: tăiate și salată mixtă (300 g), ridichi roșii tăiate (200 g), castraveți (200g), ceapa verde (200g), ouă - 3 bucăți.
Baza pentru alimente anti-celulita - salate simple de legume dietetice. Salata "Carousel": conopidă fiartă și disociat în inflorescențe (350 g) a fost amestecat cu roșii tăiate fin proaspete (200 g), castraveți (200 g), mere proaspete (250 g), mazăre verde conservată (150 g), struguri (150 g). Se umple cu smântână degresată.
Salata "de vară" este încărcat smântână degresată: cartofi tineri fierte (200 g) și ceapa verde (200 g), se taie în felii, amestecat cu castraveți tocate (200 g), roșii proaspete (150 g), arpagic (150 g) fasole fierte sau conservate (100 g), mazăre verde conservate sau proaspete (100 g), ouă (3 buc.).
Salata de ciuperci turnat sos pentru salată: cartofi tineri fierte (500 g) si ceapa verde (200g) a fost combinat cu ciuperci sărate sau decapat (500 g).
