reteta umplute dieta varza pentru a pierde în greutate!
sarmale - un fel de mâncare familiar pentru fiecare om, probabil din copilărie. Pentru a le pregăti este ușor, dacă petreceți ceva timp. fel de mâncare gustoase, savuroase și sănătoase, nu numai că va satisface masă, dar nu castiga kilograme in plus. Dacă utilizați rețete dieta, puteți salva o figură frumoasă, fără a dăuna sănătății. Ceea ce este necesar pentru prepararea de varză umplute. Ce ingrediente ar trebui să folosesc?
Aceasta reteta este proiectat pentru 6 varză mare. Ia-300 gr. pui, 100 gr. orez, 6 buc. frunze de varză, morcovi și ceapă 1, 1 rosie jumatate piper, cuișoare usturoi 2, 2 linguri. l. smântână, ulei vegetal. Figura bine spălate și se fierbe timp de 10 minute. Frunzele de varză fierte în apă sărată timp de 15 minute, părțile solide sunt tăiate foaie. Dacă sarmalele sunt preparate în cantități mari, poate opareste o dată întreaga tulpină. file de pui se taie în bucăți mari. Este apoi necesar să adăugați tocat ceapa, usturoi, piper, sare. Întregul amestec rezultat este trecut printr-o mașină de măcinat pentru a oferi umplutura de varză. Carnea se poate adăuga acum orez, piper tocat. Umplutura se amestecă bine, și este gata de utilizare. mâinile umede și formă chiftele mici, care sunt apoi strâns împachetate într-o frunză de varză. Apoi se prăjește varza umplute, dar fără ulei, și trimite într-o cratiță. Atunci când sunt utilizate toate frunzele, aveți nevoie pentru a găti legume. Ceapă, morcov, roșii și prăjit umplute turnarea. După aceea, totul este compot impreuna pana cand se inmoaie, aproximativ 20 de minute Asta e fel de mancare dietetice este gata.
Puteți utiliza următoarea rețetă simplă. Furnizarea 1 varza, 250 c. carne de porc tocată și carne de vită, 1 ceapa si morcov, ardei, mazăre și frunze de dafin. Varza opărire în apă sărată, se îndepărtează toată porțiunea îngroșată. Este necesar să se fierbe timp de o jumătate de cană de orez. În carnea de vită se adaugă ceapa, condimente. Carnea combinată cu orez, și răspândirea umplutura rezultată pe frunze de varză, care este înfășurat strâns. Rezultat impaiate pliat într-o tigaie. Se taie ceapa, morcov grătar și se prăjește totul. Împreună cu apă și condimente pentru a trimite la sarmale și se fierbe timp de pregătire.
Aceste rețete sunt de la utilizatori scoruri mari, deoarece acestea sunt sanatoase, dieta, disponibile pentru prepararea fiecărei femei. Puteți aplica diferite metode de gătit, încercați să experimenteze. Carne de porc gras este de obicei înlocuit cu un regim alimentar, de exemplu, pui, curcani.
Mark 10 frunze pekinki pre și opărire în apă sărată. Pentru umplutura este necesară pasăre de sân. Vă recomandăm să utilizați condimentele preferate, arome. Poate fi umplute pentru a adăuga sare, piper, mărar și chiar brânză. Se prepară frunze de varză. Carnea este felii piper, mărar, brânză, se adaugă condimentele. Stuffing plasat pe lista, care este strâns laminate. Pregătirea umplute într-un cazan dublu timp de 30 minute. Se serveste cu smantana poate, sau iaurt si sos de usturoi.
În această diversitate nu se termina aici. Aceste dieta varza umplute, rețeta pe care o puteți citi în acest articol, a pregătit o varietate de moduri. Folosit nu doar carne de umplutura, dar alte ingrediente.
Mark frunze 8 varza, se toarna supa fierbinte din legume și se lasă timp de 4 minute într-un cuptor. Separat de a găti orez, ceapă. Ia un ou și bate cu un mixer. Orez, ou, ceapa, 100g. fulgi, 2 lingurite boia, sare. - se amestecă și carne tocată obținute. Mai departe au format umplute, turnat într-o supă de legume tigaie rece și stins 11 minute într-un cuptor. Deoarece vasul este gata și îl puteți servi pe masă. Este o reteta dieta reala, care poate fi folosit pentru pierderea in greutate pentru toate femeile interesate.
Dacă doriți calorii suplimentare nu sunt recrutați, atunci ar trebui să utilizați următoarea rețetă. Ia 20 de frunze de varză, o jumătate de litru de lapte, o jumătate de kilogram de morcovi, 5 oua, 300 gr. orez și 50 grame. smântână. Frunzele de varză sunt fierte în lapte. Morcovi grătar. Se spală orezul și se fierbe în lapte, de asemenea. Se fierb ouale si le taie. Se fierbe orezul în lapte. Morcov tocană în lapte, de asemenea. Atât de mult pentru varza este tot pregătită. Morcovi, ouă, se amestecă orezul și se pare că umplutura, care se aplică frunze de varză și învelite în plicuri. Apoi, acestea stabilesc într-o tigaie unsa, se coace în cuptor. Poti presara cu branza.
Daca este folosit pentru gătit pui varza, vasul obține, de asemenea conținut redus de grăsimi și ridicat de calorii. Ia 10 frunze de varza si le fierbe pana cand sunt moi. Pe lângă piept doi pui este gătit și măcinate într-un blender. Bulion rămase după carne, nu este necesar să se toarnă. El încă mai este util. Se fierbe o treime din cupa de orez brun. Ia carne, iaurt neindulcit scăzut de grăsimi și de orez și se fierbe carne tocată. Apoi, fac sarmale, care sunt umplute cu bulion preparat anterior. Fierbeti au nevoie de aproximativ 30 de minute, se poate presara branza mai mult. Dar, dacă vă este frică pentru greutatea ta, atunci ar trebui să nu.
Dacă vă cere să piardă în greutate și de a îmbunătăți corpul dumneavoastră, atunci acesta poate fi realizat întotdeauna. Trebuie doar să rămânem la principiile de bază ale unei alimentații adecvate. Trebuie să adăugați la dieta ta este ușor și delicios. Combinația de carne și legume, în acest caz, este ideal pentru acest lucru.
Este ușor de învățat cum să gătească sarmale și care nu va afecta silueta. Carne slaba, ulei de scăzut, mai multe legume - asta e ceea ce este nevoie pentru o astfel de dieta. Deci, pe care le puteți pierde în greutate cu sănătate și se complac într-o varietate de mâncăruri delicioase.
