reteta salata greceasca, calorii

Dacă vrei să mănânci ceva nu doar gustos, dar sănătos și nutritiv grec salata este exact ceea ce ai nevoie. Valoarea energetică a acestui fel de mâncare este de doar 160 de calorii la 100 de grame.

Produsele necesare pentru a prepara salata:

castravete proaspat
ardei gras rosu
roșii
frunze de salata
ulei Olivnoe
măsline
feta
busuioc
ceapa violet

Toate produsele de mai sus conțin în structura sa de fibre, care îmbunătățește digestia. Este această combinație de alimente reduce calorii salata greceasca.

Proprietăți utile ale produselor constituente

soi Roman și cultivar frunze de salata Iceberg contin vitamina B9, care este implicată în formarea de enzime de fericire - endorfine. postgust plăcut și umor bun asigurat după salata.

Un mare număr de caracteristici utile sunt, de asemenea, găsite în ulei de măsline, care este încărcat cu salata. Acesta poate acționa ca un remediu pentru multe boli, in special boli de inima, vasele de sange, sistemul digestiv. Uleiul de măsline ajută la înăsprit rapid mici tăieturi și ulcere, mai ales în cazul în care există leziuni în cavitatea bucală, ulei de măsline - un remediu natural și eficient.

Măsline aparținând salata grecească pentru a îmbunătăți activitatea unuia dintre organe principale - ficatul, purifica-l, și un efect benefic asupra muncii sale.

Feta făcut pe baza scăzut de grăsime de capră și lapte de oaie, conține multe substanțe utile. Aceasta îmbunătățește digestia și este util în multe boli ale stomacului.

Vasile, ultimul ingredient de salata greceasca, bun pentru sistemul nervos si dureri musculare. Nutritionistii recomanda să-l folosească după efort fizic intens, precum și tensiunea nervoasă, deoarece calmeaza nervii si te elibereaza de stres.

Cele mai frecvente reteta „salată grecească“, în descrierea detaliată:

Ia ingredientele necesare pentru a face salata:

Salata tomatele trebuie să fie greu, poate chiar un pic nedospevshimi. Ei trebuie să fie spălate și se taie în cuburi mari.

Castraveți, de asemenea, se spală și se taie în cuburi de aceeași mărime ca și roșiile. În cazul în care pielea castraveți vechi și dur, este cel mai bine pentru a curăța.

ardei gras rosu
ardei gras galben

piper roșu, puteți lua, de asemenea, o feluri de mâncare frumusete galben, se spală și se taie în cuburi mari, cum ar fi ingredientele anterioare. Nu uitați să pre-curățarea miezului de piper.

Măsline (măsline permise)

Măsline tăiate în două părți, în cazul în care există oase, scoateți-le.

ceapa Purple (puteți lua ceapa dulce alb)

ceapa mea dulce, curata delicat și se taie inele frumoase sau inele și jumătate.

brânză feta grecească sau branza se taie în cuburi îngrijite, încercarea de a face produsul nu este maruntita.

Tăietura în precedent pași Produse
frunze de salata
Condimente, ulei de măsline

In partea de jos a vasului de a pune frunze de salată, sa răspândit un ingrediente pre-amestecate, îmbrăcat cu ulei de măsline, sare și piper după gust și servi.

răspuns

masă excelentă - salată grecească! Calorii Salata este perfect pentru perioada de primavara si vara, dar daca schimbi o mica parte, salata se pregătește perfect iarna. În cazul în care un pic de vis, puteți adăuga o nouă salată grecească o aromă unică și feluri de mâncare neobișnuite pentru a te oaspeții. Am adăugat murături și să ia brânză regulat, uneori, a pus mere acru!

răspuns

Ti-e frica de a pregăti o salată, pentru că nu-mi plac măslinele. Dar, spre surprinderea mea, sa dovedit a fi o salata excelent. Măsline a dat vasul o aroma unica, noi. salata grecească Acum - un favorit mâncăruri de casă! Te sfătuiesc!

răspuns

În primul rând am încercat salata grecească la un restaurant. Gustul este excelent! Vreau să fac o salata pentru cina la domiciliu. salata greceasca cu înălțătoare de luminozitate, deși poate aminti o întâlnire plăcută ... Grabeste-te pentru a te încerca să creeze salata perfecta!

răspuns

Aceasta salata - pentru lenesi! Și, deși se numește greacă, în Grecia este gătită mult mai rar decât în țara noastră. Gustul - excelent! Dacă modificați compoziția, este posibil pentru a obține noi arome, dar vasul va fi în continuare util și nutritive, deoarece legumele contin. Puteți schimba de umplere gust. Încearcă-l!