Rețetă pentru baruri de energie la domiciliu, Kuhar
Rețetă pentru baruri de energie la domiciliu
Cu toate acestea, producătorii fără scrupule în astfel de produse pot utiliza cantități mari de zahăr, care vor aduce mai mult rău decât bine.
Prin urmare, este bare de energie valoroase la domiciliu. care va conține numai produse naturale. După ce a însușit elementele de bază ale gătit, te vei fi capabil de a crea o rețetă unică pentru baruri de energie, constând din ingredientele preferate.
Toate barele existente condiționat pot fi împărțite în mai multe grupuri. Cele mai frecvente - bare de energie de carbohidrați. Ei umple rapid costurile de energie. Cele mai frecvente bare de energie sunt realizate cu propriile lor mâini, din cauza acestei benzi.
Vitamina - barele de mult-nevoie de energie in timpul folosirii. Pentru a compensa pierderea de vitamine și minerale.
Proteine - bare de energie pentru a ajuta la recuperarea rapidă a mușchilor după sarcini de mare putere. bare de energie combinate cu mâinile sale pot include toate ingredientele de mai sus, în orice combinație. Perfect crește vitalitatea lor și un efect pozitiv asupra întregului organism.
bare de energie, chiar și o casă gătită. cel mai bine este de a utiliza, în funcție de nevoile dumneavoastră: înainte de un antrenament greu - carbohidrati dupa antrenament sau in timpul - proteine, în prima jumătate a zilei - vitamina sau combinate.
Dar pentru a abuza de delicatetea de date încă nu-l merita. Mananca nu mai mult de două bare de energie cu mâinile în ziua, altfel nu te poți menține în formă: toate acele calorii in plus intra in magazine de grasime, si-l vrei?
Bună energie baruri rețetă va include câteva ingrediente de bază: mierea ca o sursă de vitamine; cacao sau ciocolată, ca sursă de carbohidrați și cofeină; fructe uscate - contin cantitati mari de vitamine și minerale; acționează nuci ca sursă de acizi grași și cereale - o mare sursă de carbohidrați lente.
Reteta bars № 1
- Două sute de grame de caise uscate și prune
- sute de grame de arahide prăjite, afine uscate și nuci
- cincizeci de grame de semințe de in și susan
In aceasta reteta, batoane energizante toate zaley fructe uscate cu apă caldă timp de cincisprezece la douăzeci de minute. Când fructele uscate va fi moale, punându-le în blender și măcinat până la omogenizare.
Separat, se taie nuci (puteți cu un cuțit. Poate într-un blender, cum vă place). Cuplu cele două mase, se amesteca bine si se rostogolească câțiva cârnați.
Fiecare dintre aceste dip în semințele de in și semințe de susan, apoi se pune în frigider pentru câteva ore. Atunci când cârnații zastynut, taie-le în porțiuni, rola în hârtie rezistente la grăsimi și transporta cu ei.
Reteta 2 baruri №
- patru grame de fulgi de ovăz
- o sută de grame de miere, semințe de floarea soarelui, migdale, ananas uscate și alune
- cincizeci de grame de unt de nucă de cocos și fulgi
Gatiti bare de energie la domiciliu această rețetă nu este dificil. Erupția pe un vas încălzit alune, nuca de cocos, semințe de floarea soarelui, făină de ovăz și migdale.
Toate ingredientele se prajeste la foc mic timp de cinci până la zece minute. Acum puteți adăuga tăiat în felii mici de ananas si continua sa se prajeasca timp de câteva minute.
Pe o baie de aburi cu unt de miere se topească. Adăugați-le la ingredientele intr-o tigaie și se amestecă cu grijă. Acoperiți hârtia de copt pergament și suprapus masa răcită.
ALINIAȚI și trimite în frigider peste noapte. Dimineața se taie barele în bucăți porțiuni.