Respiratia în timpul travaliului, când contracțiile de ce este necesar să respire, „câine“, și în durere severă „locomotiva“ pe

Oricare ar fi cursuri sau participarea la mama insarcinate, privat, sau care funcționează sub prenatală normale, oriunde va învăța respirație corectă în timpul travaliului. La urma urmei, este analgezic și accelerează de livrare, și, de asemenea, facilitează copilul calea lui greu de lumina.

Această capacitate va fi dedicată nu doar una sau doua sesiuni, iar setul (chiar și cu temele lor). Este mai bine să nu amâne de formare pentru ultimele zile de sarcină, pentru că în timpul stresului (și de muncă - este, desigur, stres) pot uita, nu numai cum să respire în timpul nașterii, dar numele tău. Prin urmare, este important de a perfecționa tehnica de respiratie pentru a automatism că, în orice situație, indiferent cât de dureros, la echipa de obstetricieni: „Breathe“ din adâncurile subconștientului va apărea imediat în sus de calificare repetat în mod repetat.

Respiratia în timpul travaliului: practica in fiecare zi

Pentru a începe să dezvolte acest medicii recomanda înțelepciune după 12 săptămâni de sarcină. nu știi niciodată ce - este mai bine să se abțină Până atunci, din orice exercițiu. Cu cât vă puteți antrena la ei înșiși naștere - deci nu va fi o multime de timp. Exerciții de respirație pentru femeile gravide este foarte util - ca prevenirea hipoxie la copil. Practicarea o abilitate poate fi în orice poziție: în picioare, așezat sau culcat. Durata de formare - nu mai mult de 10 minute pe zi. Prea nu zelos în valoare de ea - poate face capul de spin și întuneca în ochii (până la leșin). Aceasta se numește hiperventilație. Dacă se întâmplă acest lucru, este necesar să inhaleze și țineți-vă respirația timp de 30 de secunde sau să respire în palma cupă. Oh, și asigurați-vă că pentru a se angaja într-o cameră bine aerisită. O mai bună, desigur, în aer liber.

Respirația dorită în timpul facilitează de naștere

Naștere - un proces dificil, atât fizic cât și psihologic, mai ales pentru cei care dau naștere pentru prima dată. Organismul în acest moment, dacă divorțat de conștiință, și multe femei au un sentiment că este imposibil de a controla acest proces. Cu toate acestea, a învăța cum să controleze activitățile generice într-adevăr. Și acest lucru este cel mai bun lucru ajută la corectarea respirație.

Dând naștere, nu plânge - plânge atunci când se produce mușchii ciupite și crește durere, în plus față de spasm vascular, iar oxigenul este furnizat la corpul este rău, care este extrem de dăunător pentru copil. Orice altceva, tipa, o femeie nu poate auzi obstetrician, sfaturi și trucuri care ajuta pentru a da naștere la mai rapid și ușor. La naștere, există trei perioade: colul uterin (in timpul travaliului), și încercări de nașterea fătului și, în final expulzarea placentei. În fiecare perioadă, trebuie să respire singur. Vă vom spune despre cele patru tipuri de respiratie la nastere.

Start de livrare: respira!

Pe abilitățile dobândite în timpul sarcinii este timpul să ne amintim, de îndată ce contracțiile devin regulate.

1. Primul pas este de a respira lent și profund, inhalarea nasul și gura deschisă. Și respirația trebuie să fie mai lung decât inspirație - acest lucru este important, pentru că este pe sângele expirati este îmbogățit cu oxigen. Pentru a face acest lucru în mod corect, trebuie să te să ia în considerare: 4 conturi - inhaleze, 6 - expirati. Multe mai convenabil de a face acest lucru prin uita la un singur punct sau chiar închizând ochii. Cu această relaxare de respirație mușchii pelvieni se relaxeze, colul uterin se dilata mai eficient si tolerat durerea mai ușor. Această tehnică ajută la economisirea de nastere putere de a da, regleaza bataile inimii, imbunatateste aportul de oxigen organismului. Principalul lucru - nu se abat de la cont. Ei bine, în cazul în care nașterea afiliat și o persoană apropiată de lângă care deține mâna și a spus cu voce tare, ajutând pentru a se conforma cu ritmul de respirație corectă.

2. De îndată ce durerea, care acoperă mai mult și mai des, si nu lasa nimic mai doresc să urle (acest lucru înseamnă că colul uterin este deschis aproape complet), tehnici de respiratie in timpul travaliului trebuie schimbat. La vârf de contracții dureroase de salvare respirație superficială (cum ar fi un câine). Poate respira prin nas sau gura de mică adâncime și foarte rapid, cum ar fi câinii atunci când sunt fierbinți. Cu acest mucus respiratie se usuca rapid - astfel încât o sticlă de apă pentru a face o băutură, trebuie să fie în apropiere. Dar, de îndată ce durerea se eliberează temporar - trebuie sa se intoarca la o respiratie de relaxare. Acesta vă va permite să se odihnească și să se pregătească pentru următoarea luptă.

3. Puștiul deja a scăzut scăzut scăzut, iar mama mea doresc insuportabil să împingă, dar pentru a face acest lucru în timp ce este imposibil să nu se deterioreze resturile. Indurati acest moment, și pentru a accelera erupția capului va ajuta intermitent (sau suspine) respirație: câteva respirații rapide scurt și lung expirați relaxat într-un tub pliat pe buze. Asigurați-vă o: ar trebui să respire numai cu ajutorul mușchilor pieptului.

12 ipostaze care fac mai ușor să lupte

Cum de a respira în timpul încercări?

Auzind de la un obstetrician această comandă, mamele care încearcă în atât de mult. La urma urmei, vine la final mult-așteptat! Dar, de multe ori face greșit și numai să întârzie procesul. De exemplu, dacă faci un efort în cap, mai degrabă decât în ​​picioare, mama mea cu condiția microhemoragii - spargere cu nave de pe fata si ochi. Și după nașterea va fi un fel de altul. Dar mai rău decât faptul că din aceste tentative - nu este bun.

4. Consolidarea încercări de respirație ajută cu respirație întârziată: doriți să respirați adânc și țineți-vă respirația pentru a împinge, deoarece există forțe, iar apoi eliberați încet aerul prins. Daca va grabiti, toate eforturile vor fi reduse la zero - o expirație ascuțit arunca din nou copilul înapoi. La un moment în care noua mama simte că ea nu are suficient aer pentru a finaliza încercările, panica nu este necesară. expirati rapid reziduuri de aer și să facă o mare, mare respirație rândunică. Deci, puteți restabili diafragmatică respirație.

Când capul se naște, trebuie să respire din nou, „un câine“ și nu împinge. În acest timp, obstetricianul va implementa copilul, astfel încât a fost mai ușor să iasă. Între încercări zadarnice ar trebui să respire adânc. Dar, desigur, amintiți-vă când și ce fel de tehnici de respirație pentru a adera absolut necesar. Tot ce trebuie să maternitate - dețineți aceste tehnici și să le aplice pe echipa obstetrician.

Capacitatea de a respira la naștere:

• Acesta ajută la deschiderea colului uterin mai repede;
• Se relaxeaza muschii pelvisului;
• reduce durerea în timpul luptei. În plus, atunci când se concentreze pe respirație corectă, este distras de durere;
• Aceasta ajută în mod eficient pentru a restabili alimentarea în intervalele dintre contracții;
• îmbunătățește aprovizionarea cu oxigen, la care accesul este redus în timpul luptei și împingându. Deci, a proteja copilul de hipoxie;
• Acesta accelerează și simplifică toate etapele muncii.

Pentru două cu tine doar o rasuflare

Masterfully efectua de relaxare de respirație ajutor oglindă obișnuită. Crescut la gură, trebuie să ia o respiratie adanca pe nas si expirati, pliat buzele. Scopul - de a face defog oglinda nu o dată, ci treptat și pe întreaga suprafață. Ia făcut de 10 ori într-un rând - cu atât mai mult te poți antrena fără oglindă. O astfel de costum de respirație la debutul forței de muncă și să se relaxeze între contracții.

Respiratia cu o întârziere de respirație, de asemenea, necesită mai multe sesiuni de formare. Dar, stăpânit în mod corespunzător, puteți avea doar câteva încercări. Prin urmare, în timpul sarcinii ar trebui să fie cum să practice o respirație-hold. Cu cât devine pentru a păstra un aer - atât de mult mai bine, dar fără fanatism, pentru că nu sunt gata să scafandri, iar încercările nu durează mai mult de 1 minut. Cu răsuflarea tăiată, Au timp să numere încet la 15-20.

Tren expirați încet, în timp ce încordați mușchii abdominali și piept.

Când dureri severe în cazul în care câinele nu ajută, chiar și de respirație, de salvare „locomotiva“. De la începutul luptei respira de multe ori, aspirarea aerului prin nas si expirand într-un tub pliat pe buze.