Recrutarea de fibre musculare

Ascultarea ultimei Seluyanova curs. a făcut pentru el însuși un punct nou și important, în ceea ce privește recrutarea de fibre musculare. Desigur, nu toată lumea va înțelege ce este în joc, prin urmare, este necesar să ne oprim asupra acestui punct în detaliu.

Orice mușchi uman sau animal constă dintr-o multitudine de fibre musculare, cum ar fi îmbrăcăminte, care este creat din fire. Fiecare astfel de fire - fibre musculare controlate de un motor neuroni separate, situate în măduva spinării. neuron motor poate transmite un puls la fibra musculara, si nu se poate face acest lucru depinde de faptul dacă o fibră musculară specifică psihiatru sau nu. În viața de zi cu zi normală, de exemplu, pentru o plimbare, nu este nevoie de a implica toate fibrele musculare. Activitatea motorie Nizkointensivnoe sunt capabile să asigure o parte din fibrele musculare ale unui mușchi.

Vorbind despre progresul fizic: puterea si rezistenta, Seluyanov remarcat faptul că „este necesar pentru a învăța cum să includă noi fibre musculare.“ Este foarte dificil de a explica ceea ce se întâmplă cu adevărat în măduva spinării, există speculații următoarele: Atunci când puterea de a efectua orice lucrare nu este suficient, activat neuronii cu motor mai multe, inclusiv activitatea de aproape toate musculare mai mult și. Cu toate acestea, există fibre musculare „ascunse“. Ei se presupune că trebuie să învețe să includă în lucrare. Dacă este adevărat, acest lucru înseamnă că, creste rezistenta si rezistenta, este foarte important pentru noi. Observațiile mele confirmă ipoteza Seluyanova subiectivă. Permiteți-mi să explic: de exemplu, să ia o persoană complet nepregătit. l-au forțat să antreneze, ridica ștacheta, indiferent de ceea ce va face un exercițiu. Se va angaja programul de culturism clasic: 70% din max. halteră greutate 1 grupa 1 mușchi o dată pe săptămână. În cazul în care rezultatele record în toate cazurile, este în mod clar evident că progresul va fi cel mai mare în primele două luni. creșterea în continuare va fi mai greu și mai greu. Putem presupune că, în primele două luni de oameni nu cresc numai masa musculara, dar, de asemenea, învață să se conecteze toate fibrele musculare la locul de muncă, astfel încât să facă progrese pe două fronturi.

Dacă noi credem, și acest lucru, se pune întrebarea: ce ar trebui făcut pentru a include toate fibrele musculare în activitatea? Pentru unii, răspunsul este deja evident, aveți nevoie pentru a efectua exercițiile cu intensitatea maximă. Bunul simț confirmă același lucru: dacă faci exercițiile nu este la putere maximă, nu pot fi incluse toate fibrele musculare din munca.

• 
  Sărind în sus - sus exercițiu pentru mușchii picioarelor
• 
  Teoria de construcție a procesului de formare pentru culturisti. Partea 2. Seluyanov VN
• 
  luni și jumătate de formare pe Seluyanovu
• 
  Întrebări pentru Seluyanovu de D. Gusev
• 
  Noua Seluyanova curs
• 
  interviu Seluyanova Trilayf Club. Partea a 2.
• 
  Trebuie să vă, profesorul! Interviu VN Seluyanova
• 
  Teoria de construcție a procesului de formare pentru culturisti. Partea 1. Seluyanov VN
• 
  VN Seluyanov de pull-up-uri și push-up-uri
• 
  interviu Seluyanova Trilayf Club. Partea 1. Volumele.
• 
  Seluyanov. Pregătirea psihologică înainte de concursuri.
• 
  interviu Seluyanova Trilayf Club. Partea 3 finală.

Mesaj de navigare