Razele soarelui beneficiu sau rau
Sloganul „soare, aer și apă - cei mai buni prieteni“ au pierdut mult timp relevanța. Aerul și apa sunt curate, nu, bine, soarele așa cum suntem siguri, oamenii de știință, a devenit extrem de agresiv și periculos. Cu toate acestea, nu merg prea departe: razele soarelui pot fi atât de dăunătoare și de ajutor.
Este dăunător pentru că:
1. Soarele creste riscul de cancer. Este vorba despre cancer de piele - melanom. lumina ultravioleta în special periculos pentru cei care au multe alunite pe piele, și există un factor de risc ereditar.
2. Soarele slăbește sistemul imunitar. Cu o lipsă de radiații ultraviolete este în scădere de imunitate. Dar chiar și mai periculos decât un exces de lumină solară - inhibă reacția sistemului imunitar uman. De aceea, vă puteți îmbolnăvi cu vreme rece și însorită. Pe fondul supraîncălzirii puternice și de a reduce reacția de protecție a organismului să se trezească și poate virusul herpetic.
3. Soarele vârstele pielea. Fără a aduce atingere nu mai mult de 15-20 de minute, puteți fi sănătos în soare, și persoanele cu pielea foarte corect - nu mai mult de 7 minute. Apoi, începe procesul de fotoimbatranire: sub influența soarelui, pielea își pierde umiditatea și devine uscată, riduri ei și a petelor de varsta. In SUA, cercetatorii au efectuat un studiu pe exemplul surori gemene. Unul a trăit în nord, celălalt - în California soare. Primul arăta mult mai tânăr decât al doilea.
4. Soarele face ca doamnele curajoase. Femeile care se luptă cu exces facial păr și corp de păr, tan foarte atent. Din cauza luminii solare firele de păr în exces devin mai groase și mai grosieră. Cei care au vene paianjen pe piele și asteriscurile vasculare, excesul de soare, prea rău: sub influența baloanele sale devin și mai fragile.
Acest lucru este util deoarece:
1. Soarele protejează împotriva sclerozei. Oamenii de stiinta americani cred ca persoanele care au mai mult de un copil expus la lumina ultravioletă, reducerea riscului de dezvoltare a sclerozei multiple. Mai ales benefică în acest sens, soarele acționează asupra sexului slab.
2. Soarele ține sănătatea bărbaților. Conform unor studii, expunerea la soare jumătățile șansele de a dezvolta cancer de prostata la barbati. Acest efect este explicat de medici Vitamina D, sintetizat în organism sub acțiunea razelor ultraviolete. Oamenii de stiinta cred ca aceasta vitamina promovează creșterea celulelor normale în glanda prostată și blochează activitatea corpului și răspândirea celulelor maligne. Cercetatorii au descoperit ca barbatii a lua suficient de vitamina D, mai puțin susceptibile de a suferi de atacuri de cord sau accidente vasculare cerebrale. Pentru a reface vitamina D nu neapărat în mod activ plajă, doar suficient de des să se întâmple pe stradă.
3. Soarele luptă ciuperci. Este util să se facă plajă la două herpes foarte frecvente - roz și pitiriazis. În ciuda numelui de intimidare, aceste infecții fungice nu sunt în pericol viața și pot provoca doar daune superficiale ale pielii. Ele sunt foarte frecvente la adolescenti, care, din cauza schimbărilor hormonale legate de vârstă sunt supuse transpirație excesivă. Sub acțiunea fungilor ultraviolete mor, și a format pe teren erupții cutanate sănătoase. Moderată plajă utilă în psoriazis.
4. Soarele imbunatateste starea de spirit. Este dovedit științific că, băi de soare salvat de la depresie: lumina soarelui stimulează producerea de „hormonul fericirii“ serotonina.
Chiar și cei care cred că băile de soare aduce doar beneficii, este necesar să nu uităm despre anumite reguli:
- nu se aprinde pe stomacul gol sau imediat după o masă;
- în apă pentru a arde mai ușor decât pe coasta, ea îndeplinește funcția de a cristalinului: crește lumina soarelui, radiația solară trece la o adâncime de un metru. Din același motiv pentru care nu pot sta la soare, fără uscare, imediat după baie: picături de apă formează pe piele de lentile mici, care cresc posibilitatea de arsuri solare;
- cea mai bună plajă # 133; în umbră - o reducere cu 50% în iradiere cu raze ultraviolete, și cafeniu se dovedește nu mai rău (deși timpul va trebui să-și petreacă mai mult).
Meniu Soare
Unele alimente ajuta pentru a obține un bronz, în același timp protejând pielea de razele UV.
Lista include brânză (doar 20 de grame pe zi), ou (preferabil fierte moi), brânză de vaci, ficat, peste gras, orez brun, banane, curmale, fasole, nuci, migdale, alune, morcovi, roșii, piersici, caise, pepene verde, pepene galben.
Alimentele bogate in vitamina C, în timpul verii este necesar, dar nu abuzeze de ele: un exces de aceasta vitamina incetineste procesul de bronzare.
Soare, de asemenea, încetini procesul de ceai, cafea, ciocolata.
Potrivit mai multor studii, produsele de protecție solară protejează doar pielea de arsuri, dar de efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete asupra ADN-ului celulelor. Cu alte cuvinte, în cazul în care soarele, dar nu arde la soare, riscul de melanom rămâne încă.
Alexander Syromyatnikov, medic oncolog:
- Melanomul (cancer de piele) - este patologia care este direct asociată cu expunere crescută la soare. În cazul în care o mulțime de soare, boala este mai frecventă. Și noi, oncologi, în mod constant repetând: soarele trebuie să fie atent cu 10 până la 16 ore nu se poate face plaja. Iar cei care au multe alunite pe piele (care sunt alunițe zone cu risc major), în general, ar trebui să se întâmple la soare cât mai puțin posibil. Și dacă orice comportament suspect în moli în cazul în care și-a schimbat culoarea, a crescut sau a scăzut în dimensiune, a început să sângereze - trebuie să contactați imediat un medic!