Râzând și zâmbitoare, și efectul lor pozitiv asupra noastră - acoperi cadouri! - acasă Mamele

Medicii au efectuat un studiu de trei sute de oameni. Jumătate dintre ei au avut un atac de cord sau interventii chirurgicale de by-pass coronarian. A doua jumătate a oamenilor sănătoși. Pentru a evalua cât de des oamenii să zâmbească în situații diferite, cere o mulțime de întrebări.
De exemplu: „Dacă la vecinul de masa festiva răsturnate un pahar la tine, tu:
7. a) nu găsi amuzant;
8. b) găsi amuzant, dar nu arată specii;
9. c) zambesti;
10. g) a izbucnit în râs distractiv. "
Un alt set de întrebări a fost conceput pentru a identifica iritabilitate si o stare ca suspiciozitate constituent al stresului. De exemplu: „Cât de des încercați să găsiți motivele secrete oferite te ajuta?“
Studiul a aratat ca persoanele cu boli de inima rareori zâmbet, simțul umorului mai rău și nu-l utilizați pentru a ieși din situația dificilă. În plus, ele sunt mai iritabili, suspicioși și chiar se simt ostilitate față de ceilalți. Cu alte cuvinte, pacienții sunt în mod constant sub stres.
Efectele stresului asupra sistemului cardiovascular a fost bine studiat. Deoarece este endoteliul deteriorat (strat protector pe pereții interiori ai vaselor de sânge), care provoaca inflamatia care duce la depunerea de placi de colesterol in artere coronare si atacurile de cord.

Dar, pe proprietățile de protecție de râs încă nu a fost cunoscut. Cu greu râs acționează în mod direct, cu toate că această posibilitate nu poate fi exclusă în totalitate. Cel mai probabil, aceasta afectează în mod indirect, prin eliminarea sau slăbirea stresului.
Ce este râsul?
Conform ideilor moderne, râsete au apărut în primele etape ale evoluției mamiferelor. Recent, sa constatat că șobolanii sunt capabili să râdă. In timpul jocurilor între ele sau în cazul în care direcția efectelor externe (de exemplu, tickling) nu este plină de amenințarea, ele emit un fluier cu ultrasunete (nu sunt percepute de urechea umană), cum ar fi un chicotit.

Pregătirea corpului pentru a respinge amenințarea fizică este un set de procese biochimice complexe la nivel molecular, care le percepem ca fiind stresant. Potrivit oamenilor de știință, eliminarea acestor procese se manifestă în râs. În cazul în care stresul - mobilizarea, râsetele - demobilizare. Ambele sunt necesare pentru organism. Principalul lucru - timp pentru a „buton de comutare“, astfel încât să nu pierdeți puterea ta în zadar. La persoanele cu procesele de boli de inima on-off stres este în mod clar încălcată.

Știm că viața sedentar, renunțarea la fumat, înlocuirea grăsimilor solide pentru uleiuri vegetale, pentru a reduce riscul de boli cardiovasculare. Acum, această listă trebuie să fie adăugat un râs. Poate că medicii vor prescrie în curând două zâmbete pacienții de trei ori pe zi, pe stomacul gol, și la fel după o masă.

beneficii râs pentru sănătate bună
beneficii râs pentru sănătate bună este de necontestat. Beneficiile de râs destul de mult pentru a efectua conversații. Toate noua parte a efectelor sale pozitive asupra sănătății umane sunt deschise în același timp, în timp. În prezent, există chiar și o tendință prezentă în medicină - „gelotologiya“. Baza lui constă în vindecarea cu ajutorul râs.

Rasul a fost dovedit pentru a ajuta la prevenirea unui număr de boli și prelungi viața. Acest lucru se datorează faptului că a efectuat procese chimice și biologice în corpul uman din cauza râs. Aceste procedee permit producerea de endorfina, serotonina si difaminov. In timpul unui râsete activ, în plus, lucrează la optzeci de mușchi. Inclusiv - iris, mușchii faciali și mușchii abdominali. Astfel crește respirație, ceea ce duce la o mai buna aprovizionare de sange la diferite organe interne și țesuturi. mușchi de col uterin si dorsale, pe de altă parte, au o perioadă de odihnă, care afectează pozitiv creierul și măduva spinării. Cercetările efectuate de către experți în acest domeniu au confirmat că râsul vindecă durerea fizică și nevroze. Acest lucru se datorează faptului că, în timpul Rasul reduce cantitatea de hormoni de stres.

Pentru a râde înainte vei fi fericit, de teama de moarte și nu a râs.
La Brier
Putem spune că o persoană se naște cu un zâmbet. În primele ore ale unui zâmbet apare morfologic, iar până la sfârșitul celei de a treia saptamana - un zambet adevarat.
însăși natura în special zâmbetele și de râs de unii rămân și de a dezvolta, altele dispar sau sunt schimbate foarte mult. Pentru râs sau un zâmbet poate judeca caracterul unei persoane. Un zâmbet plăcut deschis,, fericit spune despre bunătate spirituală. Oamenii săraci nu pot zâmbi așa.
Cel care zâmbește de multe ori, se poate forma linii caracteristice, dar nu trebuie să ne fie frică de ei: dintr-o dată clar că acestea sunt de zâmbete. Fața unui om ca iradiază bun pentru oamenii subconstient trase la un astfel de om.
Râzând și zâmbitoare - este o expresie a sentimentelor umane. În conformitate cu o anumită persoană, atitudine mentală este trist sau zambitoare. Se întâmplă ca, în aceleași circumstanțe, același zâmbet pe fața lui, și un alt grimasă de furie: este o dovadă a modului în care oamenii reacționează la acest fapt. Unul - cu ironie și umor, iar celălalt - cu indignare.
Zâmbet și râs - acele bucăți de bucurie care sporesc vitalitatea umană, pentru a facilita interacțiunea cu alte persoane, de ajutor pentru a face față dificultăților, și în cele din urmă calm.
„Amintiți-vă că bucuria - o forță de neînvins, în timp ce depresia și negarea vor distruge totul pentru tot ce a întreprins,“ - spune Valentin Sidorov, în cartea sa „Șapte zile în Himalaya.“
Oricine știe cum să se bucure, aprecia umorul. Cu un simț al umorului om de multe ori râde și viața îi zâmbește. Motto-ul numai Casa din lume de umor și satiră în orașul bulgar Gabrovo afirmă: „Lumea a scăpat pentru că au râs.“
Un simț al umorului nu este ușor de a ridica. Este nevoie de gândire proaspătă și curaj: este necesar mai întâi de toate pentru a învăța cu umor pentru a trata situația lor de viață, pentru a face haz de el însuși.
Comici nu se nasc. Ele sunt în proces de auto-educare. Capacitatea de a găsi umor în obișnuit, răspunsul impertinența zâmbitor - o mare facilitate care ajută persoana se îmbolnăvesc mai rar, trăiesc mai mult și să lucreze mai productiv.
Celebrul dramaturg Engleză Bernard Shou, faimos pentru aforismele sale pline de umor, a trăit timp de mai mult de 93 de ani. comic actor Charles Chaplin a murit când el a fost bine peste 80. Exemplele pot provoca o mulțime. Vrem să spunem că secretul longevității într-un zâmbet care părea inteleptii mai vechi.
Persoana înclinată spre umor, spiritual, și, de obicei, pentru ambele este o manifestare a unui aspect extraordinar la lucrurile din unghiul de percepție plină de bucurie a vieții. Nu poți fi un sclav la starea ta de spirit, trebuie să fie în măsură să iasă din benzi tristețe de depresie.
Dacă nu faci nimic - sau doar în cauză oprimă o stare proasta, puteți folosi tehnica pe care este oferit de psihiatri. Ia oglindă și să facă un zâmbet. Încercați poulybatsya-vă în termen de 5-10 minute. Destul de brusc starea de spirit va fi mai bine, lumina sufletul.
Setați un alt lucru curios: corzile vocale umane asociate cu un anumit centru al creierului care controleaza starea de spirit, atât de mare influență asupra stării de spirit a vocalismului. Încercați să cânte atunci când vă simțiți rău, veți vedea cum a schimbat starea de spirit. Este de remarcat faptul că este posibil chiar să cânte „el însuși“ cântă mental cântăreț sau cântăreț - rezultatul este aproape la fel.

8 argumente în favoarea unui zâmbet:
1. Zambeste - este o modalitate foarte bună de a arăta locația și interesul pentru o persoana. Un zâmbet este contagios, o persoană care în mod necesar va zâmbi la tine în schimb.
2. Zâmbet neutralizeze agresiunea îndreptată spre noi.
3. Atunci când o persoană zâmbește, fața lui devine mai atractivă și în măsură să aibă încredere.
4, se simte dintr-o dată că starea de spirit a fost mai bine dacă o persoană într-o stare proasta forțat un zâmbet și să stabilească un zâmbet pentru câteva minute.
5. zâmbet este un agent analgezic, deoarece promovează producerea de endorfine - bucurie hormon.
6. Omul Zambetul pare puternic și încrezător, și în plus se simte la fel.
7. Zambetul ajută să stabilească o relație cu un confuz și sigur de omul însuși.
8. zâmbet rămâne cu fața tânără și frumoasă.

Tot timpul sarcinii am suferit un gând: cum se va percepe apariția fratelui Ksyushka? Cum de a neutraliza gelozia ei, care este sigur de a fi? Cum pot distribui atenția mea, timp liber, dragoste între doi copii și un soț? Citit tot felul de articole, am luat act de experiența mamelor cu doi sau mai mulți copii. O să-ți spun că toate astea sa întâmplat.