Noi, de obicei, nu le place să gătesc pentru ei înșiși. Omul surpriză sau prietenii săi - este fericit, atunci puteți coace pâine și chifle cu cremă pentru a crea, și vase de carne în cuptor pus. Iar atunci când gătesc pentru tine, ar trebui să o faci repede, în mod ideal placa nu include calorii și, de asemenea, minim, dar ceea ce vitamine - maxim. hrană adecvată este una care nu este necesar să se înalțe, se prăjește, se fierbe, se taie și să aștepte până când creșterea. delicii culinare mari ne-o tavă în cafenea lasa, cel mai bine este acasă să mănânce ceva bun, și repede, pentru că atât de multe lucruri și atât de puțin timp pe un favorit. zyuminka dvs. I oferă câteva rapid și util la rețete expres același timp, pentru feluri de mâncare pe care le puteți mânca absolut nici o teama de consecințe pentru figura ta. Deci, pregăti gustoase rapid și de ajutor.
Paste, ei spaghete, de asemenea,
Ai fi surprins - paste? Ele sunt, de asemenea, pus pe greutate!
Deci, mulți cred, dar nu este așa. Principalul lucru pentru a face achiziția dreapta - alege numai din dur, există mai puține calorii și mai multe beneficii. Cook. Fin tocat de tomate coapte de mărime medie, plasați-l în paste fierbinte, se picură câteva picături de ulei de masline, sare si piper dupa gust. Dacă vă amintiți și să onoreze legămintele Ostap Bender, interzicând roșii crude peste noapte, inmoaie o ceașcă de rosii tocate in cuptorul cu microunde câteva minute și apoi și în gură. Farfuria nu este doar delicios, dar, de asemenea, satisfacatoare. Un sentiment de satietate nu dă numai cantitatea de energie, dar, de asemenea, satisfacția de a mânca.
culoare cheagul de Irlanda
Există un blender? Pune înapoi porție de brânză de vaci,
mai multe ierburi diferite (pătrunjel, mărar, salată, păstârnacul, țelina, etc.), usturoi. Bateti în mod corespunzător. Nu poate fi pentru micul dejun (usturoi, adevărul poate să sperie potențialii clienți la locul de muncă, dar dacă după micul dejun să se spele pe dinti sau mesteca o crenguta de patrunjel, mirosul dispare imediat), cina, răspândirea pe felii de castravete, frumos pus pe frunze de salata, umple jumătățile de roșii. Frumos, gustoase, rapid și util.
Guyakamole (guacamole)
Când auzi mai întâi numele acestui fel de mâncare,
care sună atât de misterios, știi că se pregătește rapid și ușor o gustare în mexican din pulpa de avocado. Pentru a lovit observatori entuziaști la convulsii, avocado apăs prin furcile, și alte ingrediente am tăiat cât mai fin posibil. Deci - este corectă și autentică. Atunci când pregătește-te, delicios bici avocado moale, într-un blender, se adaugă la roșii coapte, suc de lamaie, ceapa, sare, usturoi și câteva picături de sos Tabasco, cel spiritual. În ciuda acestui fruct calorii, avocado ajuta la stabilizarea greutate și vă permite să păstrați armonia, și tot pentru că activează metabolismul. Nu vorbesc despre prezența vitaminelor, acizi grași nesaturați și acid linoleic, care reduce nivelul de colesterol rău. De altfel, observăm că avocado este extrem de util pentru conservarea tineretii pielii - cosmetologi recomanda otvedyvat cel puțin o dată pe săptămână, un fruct din acest fruct miraculos de peste mări. Prin urmare, pregătește-te glyaukomole, care poate funcționa în mod direct de la blender cu o furculiță, răspândit pe pâine, legume, puteți dip în ea, principalul lucru să mănânce cu plăcere!
Cartofi în cele mai bune tradiții ale satului
Cartofi - este bogat in calorii, nu?
Desigur, dacă este să se prăjește în ulei ... Și dacă cartofii în cuptor pentru a coace. de calorii va fi destul de un pic. Curățați tuberculii nu trebuie să, se spală foarte bine (mai ales acum că cartofii noi), se taie fiecare în sferturi (și tuberculi mici și nu atingeți), a pus într-o pungă și se toarnă în ea aceeași un cuplu de linguri de ulei vegetal (orice), se adaugă sare, piper și alte condimente după gust. Tie și bine agitați punga pentru a distribui uniform condimente pe cartofi. Apoi, pur și simplu se toarnă în tigaie, sau într-o formă pe o foaie de copt și se coace în cuptorul preîncălzit. Coaceți până la momentul adevărului, el este - gata. companie excelenta pentru salata de legume, sau doar roșii!
cocktail delicios, lapte
Din nou, cel mai bun prieten al hostesse în bucătărie - blender vor fi necesare în această rețetă. Acolo - moale scăzut de grăsime brânză de vaci, puteți chiar și degresat, banane și zahăr vanilat pe vârful unui cuțit. Pentru a reduce și mai mult conținutul de calorii - mai bine branza amestecata cu fructe de padure, proaspete sau congelate, deoarece acestea - masa de vitamine! Vâscoasă sa întâmplat? Este întotdeauna posibil să se dilua laptele sau să mănânce ca o cremă, o lingură. Adevărul este mai simplu și mai gustoasă nu se întâmplă!
Lemon încă limonadă
Mai multe lămâi se spală, se taie în jumătate, stoarce sucul de la ei.
După cum puteți. Reziduuri tăiate în bucăți mici, se umple cu apă rece sau călduță, și să fiarbă până când nu pomyagcheyut coaja. Apoi, produsul este necesar să se răcească, se scurge, și scoateți-l din coaja de decartare. Lichidul rezultat este amestecat cu suc de lămâie și îndulcit după gust. O mai bună miere, dar este posibil și de zahăr. Puteți chiar îndulcitor, dar aceasta este o profanare. În pahar, carafa sau un borcan de limonadă, puteți pune un pic de menta. În cazul în care crusta gătită în puțină apă, limonadă obține concentrat și diluat poate fi direct în sticlă, de exemplu - sifon obișnuit. Ceea ce nu este relevant, răcoritor, revigorant băutură pentru o vară fierbinte!
După cum puteți vedea, să nu fie ușor să mă pregătesc rapid toate aceste retete. Se prepară delicioase, rapid și de ajutor. mai ales acum, când multe în vacanță și nu doresc să stea în spatele sobei. Poftă bună!
Un alt articol pe acest subiect:
