Rămâi până târziu

1) Epuizarea mentală

Dvs. odihnă activă a creierului între orele 21:00 și 23:00. Dacă te duci la culcare după ora 23:00, apoi, treptat, în timp, va veni la tine epuizare mentală.

Dacă nu dormi de la ora 23:00 la ora 1 am, va suferi forta de viata.

Ai este o încălcare a sistemului nervos. Simptome: slăbiciune, oboseală, greutate și slăbiciune.

Dacă nu dormi de la 1 până la 3 nopți, atunci poate fi supra-agresivitate si iritabilitate.

Nevoile tale minunate ale creierului de odihnă să funcționeze mai bine.

2) frumusete ofilire
Somnul nu este doar vitală, este, de asemenea, cel mai eficient și complet gratuit mod de a păstra frumusețea. Asta vis este o regenerare a celulelor si repararea tesuturilor activa.

3) oboseală cronică
De-a lungul timpului în organism crește stresul intern, care, în condiții normale, organismul se debarasează în timpul somnului. Ca urmare, vine o oboseală cronică și incapacitatea de a se repara.

4) Excesul de kilograme
Oamenii de stiinta americani au aratat ca femeile care au in mod regulat de somn suficient, de recuperare. Lipsa de somn lung agravează procesele metabolice din organism, astfel încât, dacă mai târziu de stabilire este stilul tău de viață, atunci riscul de a castiga in greutate mai repede decât de 2 ori, chiar dacă restul comportamentului este exact la fel.

5) imunocompromiși
Toate pur și simplu: corpul pe timp de noapte este restaurat, reînnoit, neutralizeaza efectele negative ale trezie, care ajuta la intarirea sistemului imunitar. Celulele peste noapte sunt activate sistemul imunitar, distrugând toate microorganismele patogene prinse în organism în timpul zilei. Lipsa de somn la risc constant de a obtine raceli, gripa sau SARS creste de trei ori. Adulții au nevoie de 7-8 ore de somn pentru a fi sănătos.

6) Aging
În timpul nopții există o restaurare a celulelor pielii, imbunatateste fluxul sanguin, care sa permita celulele sunt saturate cu oxigen, aminoacizi. Există o netezire a ridurilor faciale naturale, îmbunătățirea culorii pielii, finetea. Cu toate acestea, aceste procese benefice sunt posibile numai dacă durata somnului, timp de cel puțin 8 ore pe zi.