Puterea Yoga - Yoga și Ayurveda Enciclopedia

yoga de putere a fost proiectat special pentru cei cărora le place activitatea fizică înaltă și care doresc să verifice ceea ce este capabil de propriul său corp. Este mare pentru sportivi precum și persoanele care au doar un corp sănătos, puternic, și doresc să rămână așa.

informații istorice

Abordarea ei a practicilor yoga a fost foarte interesant. Până în prezent, există mai mulți adepți ai acestei doctrine, Beryl recunoscător pentru ceea ce au găsit o ocupație care le-a permis să păstreze nu numai în formă, dar, de asemenea, pentru a îmbunătăți și mai mult corpul tau.

diferență

După cum sa menționat deja, aceste practici sunt bazate pe yoga Ashtanga Vinyasa, din cauza a ceea ce principiile sale sunt foarte asemănătoare cu aceasta. Cu toate acestea, „Puterile“ există elemente unice care fac posibilă alocarea unei școli.

În puterea de yoga se concentrează pe exerciții fizice care dezvoltă rezistență și flexibilitate.

Vorbind în caz contrar, această practică este mai mult pentru a lucra cu corpul de student, nu mintea lui. situatii mai putin nervos si stresante Desigur, aderenții ulterioare ale învățăturilor Notă pentru ei înșiși, că acestea au devenit mai stabile emoțional, au început suferă mult mai bine, dar toate aceste efecte sunt probabil rezultatul depășirii dificultăților fizice, și nu practica minții.

De asemenea, această metodă este diferită de Pattabhi Jois prin faptul că aici un student poate alege diferite seturi de exerciții, în funcție de care opțiune pare cea mai avantajoasă pentru el. Face exerciții în putere yoga mai scurt, iar detuning „asana“ este oarecum simplist. În ciuda faptului că practicile Yoga putere puțină atenție udelyaetsyaduhovnym, exerciții de concentrare și pravilnoedyhaniya încă acolo. Fără dezvoltarea lor, punerea în aplicare a elementului bolshinstvapoz mare devine imposibilă. Nivelurile de putere de yoga

În centrul acestei practici pe două principii propuse inițial de Pattabhi Jois Yoga Chikitsa, care are un efect terapeutic și Nadi Sodhana stabilizarea sistemului nervos. Pentru acei studenți care au început calea lor de auto-îmbunătățire prin yoga, acestea sunt extrem de importante, în ciuda faptului că dezvoltarea fiecăreia dintre ele poate dura mai mulți ani.

Cu toate acestea, în putere de yoga aceste principii sunt oarecum simplificate, astfel încât chiar și un începător le poate maestru treptat, de la ea necesară numai due diligence, și să se concentreze asupra rezultatelor.

Cum sunt organizate clase?

Funcția - este o serie de exerciții pe care elevul trebuie să le efectueze. Fiecare dintre aceste secvențe implică întindere a mușchilor, precum și sarcina lor dinamică și relaxare. După fiecare bloc este dinamic Pranayama, ceea ce este necesar pentru a se asigura că mușchii se pot relaxa, iar sângele este plin de oxigen.

Datorită faptului că fiecare bloc între așa-numitele legături Vinyasa, tot ceea ce se întâmplă pare să fie de dans continuu. Tranzițiile sunt netezite, astfel încât oamenii ignoranți vor crede că acest lucru este un exercițiu.

În acest stil există un set fix de asane, din cauza ca o sesiune poate fi complet, spre deosebire de cele anterioare.

Efectul puterii Yoga

Scopul acestei practici - este formarea unui corp flexibil și puternic, care va rezista cu ușurință sarcini ridicate și pot rezista la o varietate de leziuni. În cazul în care un student frecventează cursuri în mod regulat, atunci se imbunatateste circulatia sangelui, creste cantitatea masei musculare, există schimbări pozitive în sistemul cardiovascular, normalizeaza digestia, etc.

Cu excepția, printre putere de yoga te elibereaza de stres, imbunatateste concentrarea, și promovează dezvoltarea forței de voință.