Pui dieta portocaliu pentru pierderea in greutate

Orice femeie, indiferent de vârstă tinde să fie atractiv, motiv pentru care vizionarea greutatea lor vigilantly, stau într-o formă perfectă, după 45 de ani. Cu toate acestea, nu toate atât de norocos, și problema de pierdere în greutate este în valoare în societatea de astăzi este deosebit de acută, nu pentru nimic că profesia de nutritionist a devenit acum atât de popular. Desigur, există multe diete, dar cele mai comune este considerat de pui în metoda portocaliu-slăbire, care nu numai că elimină acumularea inutilă a zonelor cu probleme de grăsime, dar, de asemenea, îmbunătățește semnificativ starea de spirit, reglează digestia.

Aplica aceasta dieta a început în anii '70, cand celebrul nutriționiști sporturile americane au fost în căutarea pentru sportivii profesioniști - culturisti dieta ideala, care permite o perioadă relativ scurtă de timp, strat „uscat“ de grăsime, înainte de un concurs. Desigur, această metodă de corecție de greutate și este acum considerată destul de extremă, iar în dieta de zi cu zi include consumul de apă, carne de pui si portocale. În general, aceasta este o opțiune excelentă pentru cei care doresc să piardă în greutate rapid și eficient, ca să spunem așa.

Dieta Orange are trei reguli stricte, a căror performanțe regulate oferă eliminarea productivă de grăsime dezgustător, precum și uscarea rapidă a mușchilor. Deci, în primul rând, este important să ne amintim că în meniul de zi cu zi, nu ar trebui să fie doar piept de pui fara piele, este de dorit fiert. În plus, produsele alimentare trebuie să fie separate: după luarea așteptați de pui timp de cel puțin trei ore pentru a te trata la o felie de portocala suculent. Dar, după ce a băut apă portocaliu băutură nu este recomandat pentru o oră. Pur și simplu pune, este necesar să se mențină un interval de timp clar între utilizarea diferitelor ingrediente de o dieta. În cele din urmă, într-o singură masă nu este recomandat să mănânce mai mult de 200 de grame de carne de pui fiert, și o zi - mai mult de trei portocale. În ceea ce privește apa, apoi se bea poate fi în cantități nelimitate, astfel urgentarea metabolismul lent.

Într-un fel sau altul, care aderă la metoda aleasă de pierdere în greutate este important să se știe exact modul în care aceasta afectează nu numai țesutul muscular, dar, de asemenea, întregul corp. Dieta de pui de portocale este o sursă unică de proteine ​​de înaltă calitate, care, la rândul său, furnizează în mod continuu materialul de țesut muscular pentru metabolismul accelerat. Cu toate acestea, există o lipsă acută de carbohidrati, astfel încât în ​​viața de zi cu zi, ca urmare a pierderii de energie naturală a corpului reaprovizioneaza rezervele de tesut adipos, care incepe sa metaboliza rapid de grăsime, oferind efectul de slăbire dorit. În acest caz, fructul angajat acționează ca o sursă de vitamine pentru asimilare si tesutul muscular din carne actualizarea după sarcini moderate prelungite. De asemenea, lipsa de corp carbohidrați replenishes energie din proteine ​​conținute în găină și din alimente, ceea ce implică energie suplimentară nu este compensată prin primirea de energie.

Orice dieta ar trebui să fie însoțită de activitate fizică cel puțin moderată, care sunt selectate în mod individual. Dieta Orange pentru pierderea in greutate ar trebui să nu mai mult de patru săptămâni în ultimul rând, în caz contrar, riscul de deteriorare a sănătății, care nu poate fi permisă în nici un caz. Lasă-l, de asemenea, recomandat lin, fără suprasolicitarea organismului în glucide complexe. Mai târziu, câteva săptămâni, se poate lipi la o sursă de alimentare separată pentru a asigura rezultatul. În general, această metodă oferă un efect de durată, ca greutate suplimentară și grăsime dispar, formând o siluetă frumoasă atletic.

O dieta potrivita pentru dieta pui-orange

Astfel, metoda propusă pentru pierderea în greutate implică patru mese pe zi, fiecare masă este diferită, și o mică parte din meniu slabă, dar rezultatul este într-adevăr merită. Astfel, se servește la 100 de grame de brânză și o portocala medie; la prânz - o salată de legume proaspete si 100 de grame de piept de pui fiert; și a permis să mănânce pentru prânz portocală medie și 50 de grame de brânză. În ceea ce pentru cină, care va avea loc nu mai târziu de ora 18.00, meniul este prezent 100 de grame de piept de pui și fructe sănătoase, de exemplu, aceeași mere, pere sau prune. Din lichidul este mai bine pentru a da preferință apa filtrată sau ceai verde, dar pe băuturi cum ar fi cafeaua, „sifon“, alcool, este mai bine să uite temporar dieta.

Printre alimentele interzise este important să se evidențieze sare, zahăr, produse de cofetărie și patiserie, precum și pentru a îndulci ceaiul, vă puteți aminti despre proprietățile de sănătate și gust de miere. Condimente selectat preferabil origine vegetală, și ulei de porumb sau de măsline, reducând astfel consumul de vasele de colesterol daunatoare. În general, astfel de mono - dieta nu plece de foame, și a oferit ingrediente suficient doar pentru a simți plin și odihnit toată ziua.

Este important să mănânce la fiecare patru ore, dar mai bine să folosească lichid pe tot parcursul zilei, accelerând astfel metabolismul și facilitând introducerea rapidă a grăsimii, sare și alte substanțe organism dăunător. În orice caz, este important să nu uităm despre acest sport, dar nu epuizează corpul cu activitate fizica intensa. 15 minute pe zi ar fi suficientă cu stilul de viață activ pentru a menține corpul în formă mare.

Este important să ne amintim că orice dieta are un număr de contraindicații, care sunt importante să ia în considerare dacă doriți să piardă în greutate. Pui - dieta portocaliu nu este o excepție, și este interzisă pentru persoanele cu boli cronice ale tractului digestiv, tulburări de acid, precum femeile însărcinate și care alăptează. În orice caz, înainte de a merge pe o dieta, trebuie să se consulte în mod individual cu un nutritionist, descriindu-l dorința sa, calendarul și caracteristicile organismului. În caz contrar, puteți provoca daune semnificative pentru sănătatea lor. Apropo, susține metoda propusă de pierdere în greutate nu este atât de ușor, astfel încât va alimenta, de asemenea, nevoie pentru a atinge în fața obiectivului.