Pui cu broccoli la cuptor - Cum să se pregătească

Pui cu broccoli - incredibil de gustoase fel de mancare, care este, de asemenea, încă util. Datorită feluri de mâncare cu conținut caloric scăzut, care principalele ingrediente este posibil să mănânce chiar și pentru cei care se uita la cifrele lor. Dar, cel mai important, că se pregătește ușor de o masă copioasă. Asigurați-vă că pentru a încerca să gătească de pui cu broccoli, care va fi un al doilea fel de mâncare excelentă pentru un prânz sau o cină de familie.

Pui si broccoli cu smantana la cuptor

• pui - 300 g;.
• smântână - 50 oz;.
• Broccoli - 300 g;.
• brânză - 50 gr;.
• pesmet - 3 linguri;.
• piper - dupa gust;
• sare - dupa gust;
• ulei vegetal - 1,2 linguriță

file de pui, clătiți și pat pe toate laturile cu un prosop de hârtie. Apoi se taie bucăți fileuri de dimensiune medie portii. Se fierbe file de pui și se prăjește într-o tigaie.

se spală broccoli și se divid în buchețele. Pune varza sub forma unsa cu ulei vegetal. Podsolite un pic de piper si broccoli.

Puneți broccoli pe partea de sus de pui. De asemenea, este necesar să adăugați sare și piper. De asemenea, se poate presara carnea cu ierburi uscate.

Brânză freca pe o răzătoare. Broccoli si pui prima perie cu crema, apoi se presara cu branza. Se presara toate cu pesmet, care va da crocante fel de mâncare.

Trimite formularul cu carne de pui si broccoli timp de 20-30 minute într-un cuptor de 200 grade preîncălzit. Pe partea de sus a vasului ar trebui să cumpere frumos crusta rumen.

Hrănirea pe masă, se presara vasul cu ierburi tocate.

Pui cu broccoli și brânză în cuptor

• pui - 700 gr;.
• ienibahar - după gust;
• Broccoli - 200 g;.
• condimente pentru pui - 1 lingura.;
• sare - dupa gust;
• cașcaval - 100 gr.

file de pui, se spală și se usucă cu un prosop de hârtie. Fiecare file, se taie în trei fâșii lungi. Puțin resping file de bucătărie ciocan.

Presărați pe partea de sus a bucăților de carne de condimente pentru pui si se pune deoparte deoparte. Între timp, se bucură de o broccoli.

Dacă ați înghețat broccoli, atunci este necesar să se iasă din congelator în avans, astfel încât acesta topit. broccoli proaspete este necesară demontarea în buchețele și pălească în apă clocotită timp de cinci minute.

Trimite broccoli-ul intr-un blender si se toaca. Dacă nu aveți un blender, apoi varza poate fi tocat foarte fin. Masa rezultată este ușor podsolite, piper, dacă se dorește. Brânză tăiată în plăci, o mică porțiune frecat pe o răzătoare.

Rotiti cuptorul la 200 de grade. În timp ce cuptorul incalzit, pavat cu folie de copt. Pune pe un pui de copt. Puneți fileurile broccoli tocat, și apoi o farfurie de brânză. Se repetă din nou toate straturile. Stratul superior ar trebui să fie un pui.

Poti presara un pic pe partea de sus a tuturor condimente. Trimite o foaie de copt timp de 20-30 minute într-un cuptor fierbinte.

5 minute pentru presărare pui brânză rasă superioară. Se dă la cuptor pana se rumeneste.

Se serveste fierbinte cu legume proaspete.

Pui cu broccoli și conopidă în cuptor

• pui - 900 g;.
• Broccoli - 100-150 gr;.
• Smântână - 100 gr;.
• Brânză - 150-200gr;.
• ulei vegetal - 1 lingura;.
• lapte de copt - 1 lingura;.
• conopidă - 100-150 gr;.
• sare - dupa gust;
• mărar.

Pui de spălare file și se taie bucăți medii. Puneți puiul pe copt uns cu ulei.

Broccoli si conopida, se împarte în buchețelele mici și locul pe partea de sus de pui. Puteți folosi legume congelate. Pre-decongelare-le nu este necesar. Se condimentează cu sare.

Brânză grătar. Într-un castron, se amestecă smântână și lapte la cuptor. Adăugați brânza rasă și se amestecă.

Spread sosul preparat peste pui și legume uniform. Se presara marar uscat si trimite-l în cuptor.

Se prepară vasul timp de 45 minute, la o temperatură de 200-230 grade.