Psihologii ne-au spus cum să facă față cu depresie și singurătate
Cum de a face față cu depresie și singurătate? Această întrebare cu siguranță, toată lumea sa întrebat cel puțin o dată în timpul vieții lor. Este greu de spus că prioritatea - singurătatea sau depresia. Adesea, aceste două concepte reciproc complementare. Izolarea prelungită duce adesea la depresie, in timp ce depresia te face să te simți singur. Astăzi vom vorbi despre modul de a face față cu depresie și singurătate și să înceapă să trăiască din nou o viață normală.
Pentru secolul XXI se caracterizează printr-un tip complet nou de singurătate - și anume, sentimentul că ești complet singur, chiar și în momentele când sunt înconjurate de sute sau chiar mii de oameni. Cacofonia sunete, voci și opinii creează doar iluzia de a fi într-o societate în care fiecare persoană în felul lor singur.
Cum de a face față cu depresie și singurătate
Potrivit oamenilor de știință, starea de depresie si singuratate afecteaza mai des femeile, acest lucru se datorează afectivitate lor excesivă și așteptări adesea ridicate în ceea ce privește astfel de afectiuni umane ca prietenie, dragoste, căsătorie și așa mai departe. Orice speranțe nejustificate ale unuia dintre aceste căi poate provoca un atac de femeie sensibilă de apatie și sentimente de singurătate.
Depresia periculoasă din cauza singurătății?
Depresia este cauzata de orice motive, ar putea avea un impact nu numai asupra stării mentale deprimat, dar, de asemenea, asupra stării generale de sănătate. În special, din cauza depresiei pot suferi sistemului nervos, cardiovascular, in plus, se poate dezvolta o varietate de boli psihosomatice.
Depresia este asociata cu singuratatea este de sine milă și dorința de a spune altora. Cu toate acestea, sa dovedit că sentimentul de singurătate poate fi contagios. Astfel, o persoană care a auzit despre depresia ta, va fi cu greu în măsură să vă ajute, dar la rândul său, el este destul de probabil sa cedeze in fata virusului numit „depresie de singurătate.“
Un alt pericol care ține singurătatea, este de a dezvolta o neîncredere de oameni. Stat de singurătate poate deveni cronică și, ceea ce este mai rău, creează dependență și o reticență de a face cu ea.
Beneficiile singurătate
Cum de a face față cu depresie și singurătate? Ai nevoie pentru a gestiona? Dacă singurătatea nu este dezvoltat într-o fază cronică, poate fi destul de satisfacatoare. Lonely, sau mai degrabă în timp ce singur cu un simplu:
- exprima creativitatea
- să se angajeze cu aspectul lor, pentru a îmbunătăți stilul
În plus, o astfel de persoană este independentă și liber să facă ceea ce dorește inima. Cu toate acestea, există întotdeauna un dezavantaj. Starea de singurătate „plăcut“ poate fi savurat an sau doi, dar dupa acel moment va deveni cu siguranță o experiență neplăcută, și se dezvoltă într-o depresie.
Cum de a face față cu depresie și singurătate: calea luptei
1. Este necesar să se oprească să vrea să fie singur și să înceapă să învețe despre lume și oameni. Ieșirea din zona de confort - una dintre cele mai dificile procese, acest pas pentru a combate depresia și singurătatea trebuie să fie făcut fără a eșua.
2. Arata-te lumii. Nu te mai ascunde în spatele măștii de timiditate sau de rigoare. Aflați cum să arate emoție sinceră în legătură cu oamenii din jurul lor, și ei vor face cu siguranță că sunteți pe de cealaltă parte.
3. Nu uita prieteni vechi. Uneori este suficient pentru a face 1-2 numesc prietenul ei, cu care ai fost foarte aproape de a simți din nou ca un cal. Nu vă fie teamă de a restabili vechile legături și să experimenteze noi emoții.
4. altele de ajutor. Nu este vorba despre caritate. Gândiți-vă la cei dragi care au nevoie de sprijin. De ajutorul tau va fi apreciat, și te simți la rândul său, importanța și necesitatea ei.
Pentru a face față cu depresie și singurătate, principalul lucru nu este de disperare, nu la „gem“ starea lor și să nu diminueze dependențele de durere. Dacă alegeți o soluție constructivă a problemei, foarte curând simt ca un om fericit, lipsit de transport de marfă singur.