proteinele lente
Proteinele cu rată scăzută de absorbție numite proteine lent. Pentru acest tip de proteine includ, în primul rând, cazeină. care este un reprezentant clasic al proteinelor lent. Astfel, o parte din cazeină digerat timp de 6-8 ore din momentul acceptării.
Printre un număr de proteine lente trebuie să facă distincția, de asemenea, proteine vegetale comestibile și, în special, proteine din soia. Prin „lent“ sunt alte tipuri de proteine, care sunt de matrice particular, împiedicând hidroliza enzimatică.
Informații suplimentare: proteine complexe sunt adesea denumite proteine ca acțiune lentă, deoarece unele componente ale complexului - proteine care sunt digerate lent.
Cine are nevoie de proteine lent?
Cel mai mare beneficiu de proteine lente aduce pentru a lucra la scăderea în greutate, sau în desen relief musculare. proteina lenta nu cauzează vârf de insulină, așa cum a absorbit treptat într-o perioadă mai lungă de timp. Din aceasta sportivii care sunt predispuse la cresterea in greutate, de reîncărcare a bateriei ar trebui să ia proteine, din care 50-80% sunt proteine lente. De asemenea, proteinele lente sunt ideale pentru mușchii de uscare.
Dozare si timpul de proteine lent
Un set de masa musculara
proteine lent luate inainte de culcare pentru a da muschii aminoacizilor hrană necesare. In plus, proteinele lent aveți nevoie pentru a lua, dacă știți că o mulțime de timp va trece până la următoarea masă. Aproximativ 30 g de proteine suficient de lent pentru a furniza aminoacizii când după o masă să aștepte timp de 3-4 ore.
Resetarea excesului de greutate
Programul proteinei este aceeași ca și pentru recrutarea masei musculare. Principiul care primește aceeași, cu excepția faptului că o porțiune de proteină trebuie redusă la jumătate - 15 a fost, de asemenea, utilizarea proteinelor lente poate înlocui una sau două mese.
complexe de proteine populare lent
proteine cu eliberare lentă!
24 de grame de grad înalt de cazeină în fiecare servire!
100% cazeină micelară
24 de grame de cazeină per portie!