Proteine-free de zi cu zi dieta și meniul săptămânal

Dieta Protein-free este utilizat în medicină pentru descărcare metabolismul proteinelor, insuficiența renală și patologii hepatice. proces de slăbire se produce din cauza curatarea organismului de substanțe nocive, dar nu și procesul de ardere de grăsime.

O astfel de dieta este utilizat pentru a îmbunătăți procesul de alocare a deșeurilor azotoase, pentru a elimina edem, pentru a reduce tensiunea arteriala, contribuie la crearea unor condiții favorabile pentru circulație.

Principiile de nutriție în dieta proteine liber

Acesta este un pahar cu lapte, o bucată de brânză, 1 ou - porțiune de zi. Se acordă prioritate dieta de legume, precum și despre carne și pește aveți nevoie pentru a uita. Grăsimile trebuie consumate 80 de grame și 350 de grame de carbohidrati.

Neaparat limitat aportul de lichide și sare. Dieta de zi cu zi pot fi prezente cereale, legume fierte și proaspete, cartofi fierți formă numai, salate de legume și piureuri de fructe.

Legumele sunt lăsate să fie supuse tratamentului termic, pot fi utilizate sub forma de salate sau crude. Mananca fructele în orice cantitate. Nu se recomandă utilizarea de alimente bogate in calorii, cum ar fi banane. struguri și mango.

O dată pe săptămână este permis să intre în alimente alimentație care conține o cantitate mare de proteine. Acestea includ - piept de pui fiert, curcan, carne de iepure, brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, ouă.

Neaparat calea cea mai usoara din dieta.

Micul dejun: 2 oua fierte mânca și bea ceai, masa de prânz - una dintre fructele preferate, masa de prânz - ciorbă dulce (pui sau legume), în după-amiaza - orice fructe, cina - salata de legume sau piureuri de fructe.

Pericolul unei diete lipsite de proteine

Dacă utilizați proteine vegetale, este posibil să se satura organismul cu gluten, datorită lui, o persoană începe să se simtă mai bine, nu este energia internă, crește eficiența în exercițiu fizic.

Acest mod de a manca pentru viață ar trebui să fie urmate pentru a nu pierde aprovizionarea cu energie, și pentru a arunca câteva kilogram - exclus în mod eronat din dieta de proteine, astfel încât poate afecta sistemul imunitar si sa agraveze starea.

Dieta de legume pentru o zi fără proteină

Micul dejun - cereale cu suc de grepfrut.
Snack - fructe de padure proaspete.
Pranz - orez vegetarian, fructe uscate, salata de legume.
Snack - fructe cu coajă lemnoasă.
Cina - salata de fructe.
Inainte de a merge la culcare - un pahar de lapte degresat.

Consecințele alimentelor fără proteine

Dacă o persoană refuză o lungă perioadă de timp pe proteine, deteriorarea calității pielii, părului devin fragile, oamenii se repede obosit, simt slab, este dificil să vă amintiți informații chiar simplu.

Proteine-free dieta - un meniu pentru săptămâna

Din varietatea de produse pe care le puteți pregăti mâncăruri delicioase și sănătoase. Deoarece dieta fara proteine, arata ca nutritie in boala renala:

porțiune de mic dejun de fulgi de ovăz, 2 felii de pâine albă, ceai cu miere, o lingură de gem;
Pranz - salata cu 4 castraveti decojite, supa de varză în bulion de carne și o porție de paste, de vită și o bucată de pâine de secară, o ceașcă de ceai neindulcit;
la prânz - o plăcintă cu mere, piersici si kiwi;
cina - o porție de varză salată, orez fiert (250 g), 2 chiftele de pește, pâine albă (2 felii) și ceai;
înainte de a merge la culcare, pentru a bea un pahar de iaurt neindulcit scăzut de grăsimi și să mănânce 50 de grame de biscuiți.

Proteine-dieta fara a pierde in greutate - elementele de bază ale nutriție bună!

Sub rezerva dieta fara proteine, se poate pierde în mod eficient ori în greutate, de 10 zile la 7-9 kilograme in plus. În acest caz, trebuie să mănânce alimente de plante, legume si fructe sunt permise pentru a face salate cu adaos de smantana sau iaurt.

conținutul caloric al o astfel de dieta este foarte scăzută, ar trebui să utilizați cu siguranta complexe de multivitamine, pentru o lungă perioadă de timp pentru a lipi la un astfel de regim alimentar este interzisă. Este mai bine de a alege un regim alimentar mai echilibrat, astfel încât să nu dăuneze corpului tau.

Meniu dieta fara proteine, este strictă, accentul principal este pe produse fără conținut de proteine. În plus, ar trebui să fie administrat în dieta următoarele produse:

briose fără sare, clătite cu drojdie;
lapte integral, iaurt;
ulei vegetal și unt;
legume, plante aromatice;
fructe de pădure, fructe;
compoturi și lăptișor;
miere, jeleu;
solduri bulion, sucuri.

Înainte de a merge la culcare, ar trebui să bea un pahar de suc sau iaurt proaspat, somn de cel puțin 8 ore, iar în dimineața, după trezire pentru a lua pe stomacul gol un pahar de apă, în scopul de a rula în mod eficient sistemul digestiv.

Concluzii și recomandări!

Vitalina, în vârstă de 36 de ani, medic, nutritionist, recomandă „cel mai bun să mănânce dreapta și echilibrat, pierde în greutate încet în plus, decât să se păstreze într-un regim alimentar rigid și provocând daune ireparabile corpului.“

Oksana, în vârstă de 25 de ani, contabil. „Am încercat să stea pe o dieta fara proteine, cum ar fi vrut să piardă în greutate într-o săptămână până la 5 kg. Pot să spun că am întors toți afară, dar greutatea a început să se întoarcă din nou imediat ce am ieșit din dieta fără proteine. Deci, jocul nu este în valoare de lumânare! "

Victor, 30 de ani: „Am stick la dieta fara proteine, pentru a elimina depozitele de grasime, o astfel de dieta a dat rezultate notabile, dar numai pentru o perioadă scurtă de timp. Cel mai bine este de a organiza dieta dumneavoastră și nu dăunează sănătății! "

În mod independent, numește o astfel de putere nu poate fi numai la recomandarea medicului curant