Protasov dieta - „a scăzut, dar încă mulțumit! modificată

Avantaje: eficiente, dieta nu este realizată din greu, catifelat pielii și sănătos, ușor și non-post, vara este deosebit de ușor de ea pentru a se conforma, nu foame, nu există nici foame, curăță organismul de o varietate de substanțe toxice, aproape nu au nevoie pentru a găti, invata o dieta sanatoasa, alimente simple, în mod eficient

Dezavantaje: principalul lucru pentru a începe, alimente scumpe în timpul iernii, există contraindicații pentru sănătate, nu se potrivește tuturor

secret de dieta: Eliminarea dieta carbohidrati, astfel încât acestea brusc și dramatic crește nivelul de zahăr din sânge, din care se produce insulină, și el, la rândul său, produce pofta de mancare, vom mânca din nou, etc. Un cerc vicios.

Și 5 săptămâni din dieta recomandată.

Primele 2 săptămâni următoarele produse sunt permise:

Toate legumele fără amidon prime, produse din lapte acru nu este mai mare de 5% grăsimi (lapte nu poate fi, fără arome), toate în cantități nelimitate, dar 70% din legume 30% lapte în volumul total al alimentelor. Plus 1 ou (prăjit sau fierte fără ulei) și 3 mar verde pe zi.

3,4 și 5 săptămâni, se adaugă 300 g dintr-un ulei de peste, sau carne, cantitatea molochki scade.

de Obținut dieta: introduce încet o cantitate limitată de carbohidrați și grăsimi (nu mai mult de 35 de grame pe zi).

6 săptămâni adăugat cereale (preferabil fulgi de ovăz și apă 2-3 linguri).

7 săptămâni, subiectul 1 mar și 2 se înlocuiește cu fructe, cu nici un conținut caloric (rodie, grapefruit, etc.)

Dupa dieta recomandata de primele 1-2 luni pentru a nu folosi carbohidrati evidente (paine, orez, paste) + zile de repaus alimentar (legume crude, iaurt).

De-a lungul dieta ar trebui să fie în fiecare zi pentru a bea 2 litri de apă, în special importante în dimineața un pahar mare pe stomacul gol și prima masă de numai 20 de minute.

Sfaturi de la experiența personală: alege un moment bun pentru a începe o dieta pentru mine (PMS si toate acele momente când ne-am aproape nici un control) pentru a regla la faptul că dieta nu este de 5 săptămâni și 10 luni + 1-2 restricții nu se conduc prea în limite stricte, astfel încât să puteți merge nebun (bine, ai mâncat o felie de ciocolata, muscat hlebushek 1 ori pe zi, nu trebuie să înceapă peste tot din nou, astfel încât să nu va începe, cu atât mai puțin duce la o dieta, du-te împreună!). Adăugați exercițiu, acesta va îmbunătăți rezultatul și elimină senzația de foame. Cei care sunt obosit de aceeasi mancare, uita-te pe internet, există o mulțime de diferite rețete pentru aceasta dieta. Bucurați-vă de ceea ce mananci corect, și se bucură de tot mai ușor și mai ușor vei deveni.

Am stat pe aceasta dieta timp de 2 săptămâni, mi-am pierdut in greutate de furtunos în fiecare dimineață, pe cântar la 1,5 kg, comparativ cu un curs seara, în timpul zilei m-am întors pentru a încărca 8-100 g, dar bucuria nu a cunoscut limite ( un efect secundar al nopții ar putea ajunge la toaletă pe mici de 3-4 ori). Dar nu contează, pentru că am știut că, în acest moment a pierde in greutate.

Sincer, m-am oprit să stea pe o dieta, deoarece nu mai putea, am vointa foarte slab ((((((Dar efectul a fost foarte multumit. Eu cred ca aceasta dieta este potrivit pentru cei care într-un timp scurt, vrea să-și piardă în greutate repede și nu neapărat du-te întregul curs, undeva citit că unele practici în această săptămână descărcarea de o lună sau două, dacă este necesar.

După prima mea încercare de a pierde in greutate cu aceasta dieta a luat 1,5 ani. În acest timp am avut un al doilea fiu, iar greutatea a pierdut de la 74 kg la 62 kg. Pentru a nu greutate de ură, care a scăpat ultima dată! (Mai subțire decât folosirea acestui regim alimentar, ci pur și simplu pe diete, deoarece ea a fost hrănire copilul). Dar, în mea 62 kg greutate nu este oprit, ea a devenit, treptat, să crească și în cele din urmă într-o dimineață în picioare pe cântar, am găsit 64,5 kg. Din acea zi a început moyapopytka numărul 2, data de 10/09/14

De ce nu scrie imediat, teamă că nu va dura mult timp, dar acum există o zi de 9, și eu sunt încă o dietă)))))

Protasov dieta - „a scăzut, dar încă mulțumit! modificată

Aici sunt alimentele pe care le mânca

Protasov dieta - „a scăzut, dar încă mulțumit! modificată

Adăugați la acest lucru, puteți încă roșii, ceapă și 2 litri de apă pe zi.

În acest moment, 10/17/14 (2 zile 2 săptămâni), rezultatele mele (dimineața pe stomacul gol) 61.9 kg. (Acest -2,6 kg). Din nou, aceste 62 kg. Așa că de data asta voi merge până la capăt!

Vreau să se constate că, în comparație cu prima dată: acest lucru nu este un astfel de apetit turbat! Am ajuns la concluzia că timpul de primăvară, atunci când organismul este epuizat și nu a slăbit cel mai bun timp pentru o dieta. Acum mnya totul mult mai ușor.

Protasov dieta - „a scăzut, dar încă mulțumit! modificată

Am act de faptul că, în ciuda absenței în dieta de dulce, substitut sale excelente pentru mere verzi, în primul rând, în ciuda varietății lor, ei vin, de asemenea, în dulce (căutare și de a găsi))), și în al doilea rând, pe fundalul tuturor celorlalte produse, ele par dulci !

Protasov dieta - „a scăzut, dar încă mulțumit! modificată

Aceasta este opțiunea mea, dar ele pot fi diferite.

Seara o salata de legume, care este disponibil, ascuns active.

Activia natural a fost un mare plus pentru salate, asa ca de la Bio-Iaurt am refuzat categoric.

Astăzi, 10/23/14 (prima zi de 3 săptămâni), greutatea mea (dimineața pe stomacul gol) 60.5 kg (-4 kg)!

Și încă astăzi, a 15-a zi a dietei, și așa că pot mânca carne slaba si peste. Dimineața am avut 2 bucăți de biban.

Astăzi, 30/10/14 (prima zi de 4 săptămâni), greutatea mea (dimineața pe stomacul gol) 59.3 kg (-5.2 kg)! Pentru săptămâna la doar 1.2 kg, cred că acest lucru se datorează faptului că am început să scanari CT, sau a început să mănânce carne și pește. Dar ei spun că 4 sau 5 săptămâni de cele mai eficiente, astfel încât de așteptare pentru rezultatul este chiar mai bine decât primele 2 săptămâni.

Astăzi, 11.06.14 (primele 5 zile ale săptămânii), greutatea mea (dimineața pe stomacul gol) 59.3 kg! Toate trist în valoare de greutatea! Dar eu nu pierd speranța, încă mai am o dieta de 1 săptămână și 5 săptămâni de eliberare.

Astăzi, 13/11/14 (prima zi de 6 săptămâni sau o săptămâna din dieta), greutatea mea (dimineața pe stomacul gol) 58.7 kg! Aceasta se numește o oră într-o linguriță ((((Dar eu nu renunța, vreau să 55 kg și să nu renunțe. De acum pot 3 linguri de terci, am ales hrișcă, nu poate mânca fulgi de ovăz.

Astăzi, 20/11/14 (7 prima zi a săptămânii, sau 2 saptamani din dieta), greutatea mea (dimineața pe stomacul gol) 58,5 kg! Curând, CT, probabil, la greutatea costului. Dar eu mă consola cu faptul că mai lent vă crească subțire, cu atât mai puțin probabil ca greutatea va reveni.

Astăzi, 11/27/14 (prima zi a 8 săptămâni, sau 3 săptămâni din dieta), greutatea mea (dimineața pe stomacul gol) 58.3 kg! Dar ceea ce vreau să spun. A fost doar un coșmar, o detalieri continue, pentru bun pentru a începe de la începutul săptămânii precedente! A început CT și am suferit ((((am vazut un baton de ciocolată și nu se putea opri, a mâncat tot întreg, fierte Kurniki lui aceeasi poveste. Sunt surprins că nu recupera de la asta. M-am decis să mă fac, nu un răsfăț mare, înlocuit în salate active smântână 15% și apoi cred că nu ține până la sfârșit, la toate.

Orice persoană care decide să rupă Vreau să spun în această săptămână am realizat un singur lucru, corpul pe atât de mult obișnuiți cu mâncarea ușor dietetice, după ce mi-a mâncat Kurnik imediat am simțit obosit, aproape adormit și greutate teribil în stomac! Nu este un sentiment plăcut, salata de legume dă luminozitate și energie, iar aluatul, cartofi și tot ce este tras într-un vis și cauza lene.

Astăzi, 04/12/14 (prima zi a 9 săptămâni sau 4 săptămâni din dieta), greutatea mea (dimineața pe stomacul gol) 58 kg! Toate foarte trist (((Dar vreau să rețineți că eu nu fac sport, chiar și mersul pe jos nu este du-te (la domiciliu în concediu de maternitate, dintii copilului urca, temperatura este constantă, așa că sunt pe stradă o dată pe săptămână merge).

Astăzi, 18/12/14 (prima zi după dieta), greutatea mea (dimineața pe stomacul gol) 58 kg! Rezultatul global al tuturor dieta mea -6.5 kg.

Protasov dieta - „a scăzut, dar încă mulțumit! modificată

(Pe ultima cifră nu este sigur, nu-mi amintesc exact unde de dimensiuni)

Și acum vestea proastă. Eu cu siguranță nu se rupe, dar să recunosc când am gătesc pentru casa sa, încercați hrana lor ((((Primele trei zile roase fructe cu coajă de copac (10 de bucăți pe zi se acumulează), odată ce a terminat fiul ei pentru uscare etc. Și cel mai rău lucru este dimineața cafea, este fara zahar, dar cu lapte., dar știi, acest lucru nu este o atitudine fanatică față de dieta simplifică foarte mult sarcina! nici o tensiune emoțională. Desigur, cu o astfel de atitudine poate fi orice doriți, iar greutatea va înceta să mai meargă și recruta de start, așa mă lupt cu mine însumi.

Linia de fund! Desigur judecat de rezultatele mele nu sunt destul de bine, eu încă mai rup de multe ori dieta (piuliței, apoi uscare, lingură de supă, etc) Ii invidiez pe cei care au vointa. Deci, ceea ce cred că rezultatul va fi mult mai bine! Da, și greutatea celui de al doilea nu a fost cea mai mare, iar aproximativ 90 de kg de a începe să piardă în greutate, aici efectul este mult mai ușor de remarcat!

Pentru mine, am realizat lucrul cel mai important, puteți mânca tot ceea ce în prezent este necesar pentru corpul nostru, iar dacă rămânem la aceasta dieta și apoi, veți continua să piardă în greutate, sau cel puțin a opri greutatea în ultima săptămână din aceasta dieta. Alte dulciuri (cookie-uri, cârnați, prăjituri, etc.) sunt în mod convențional delicioase. În multe delicioase pentru a fi mai slabi și mai sănătos!

ALL Mult noroc, sănătate și fericire!