Proprietăți utile de kefir - cum să piardă în greutate pe iaurt, branza de vaci gatiti

Preferințele sunt diferite cineva iubește brânză, unii prefera iaurt. Dar astăzi vom vorbi despre iaurt. Care sunt proprietățile utile ale chefir pentru un om.

Acru - produse lactate sunt o parte integrantă din dieta noastră. Oamenii sunt limitate în timp și care se uita la dieta lor le-a inclus de multe ori pentru micul dejun sau o gustare, pentru că este o modalitate simplă și rapidă de a mânca sănătos fast-food.

• iaurt utile pot fi utilizate nu numai ca o masă delicioasă, dar, de asemenea, pentru pierderea in greutate - dieta chefir este considerat unul dintre cele mai populare.

• tratamente de înfrumusețare acasă Hit chefir masca pentru fata si parul, binemeritat se găsi dragostea oamenilor de ușurința preparării și rezultate eficiente.

• Branza de vaci de chefir un alt hit de popular a devenit incredibil de popular în ultimii ani. Toate acestea mai în detaliu în acest articol.

Beneficiile de iaurt pentru organism

Kefirul este un produs relativ nou se naște ca rezultat al invenției, un ferment special în timpul experimentelor științifice. O trăsătură distinctivă a chefir este similitudinea compoziției sale chimice cu microflora intestinală umană. Această proprietate este valoros pentru a normaliza procesul digestiv in organism.

Lactate băutură plin cu bacterii și drojdii obținute în procesul de fermentație care a fost saturat cu iaurt proprietăți utile.

Iaurtul băutură să fie doar temperatura camerei. beneficii neîndoielnică-l aduce foarte proaspete. Iubitorii de dulceață, puteți adăuga un pahar de băutură până la 10 de grame de zahăr, dar nu orice mai mult, atunci acesta va salva toate proprietățile valoroase pentru recuperarea microflorei intestinale.

Cum de a pierde in greutate kefir utile

A spune „la revedere“ kilogram în plus ar trebui să nu numai din motive de frumusete, dar pentru a fi în măsură să rămână sănătos pentru mulți ani. La urma urmei, greutatea in plus determină dezvoltarea unor boli ale organelor interne, osoase și a sistemului cardiovascular.

Metodele pot fi folosite ca o băutură pentru pierderea în greutate:

1. Eliminarea atacului de foame. Este necesar pentru a merge la culcare, iar acum atac de foame - o situație familiară? Încet bea un pahar de chefir temperatura camerei inghitituri mici. Zhor retragere.

Această tehnică este utilă în cazul în care este absolut nici o poftei de mâncare dimineața, și senzație de foame au loc în seara și noaptea. Bea iaurt pe timp de noapte, în dimineața este obligat să fie un apetit bun, și așa cum o știm, în prima jumătate a zilei, puteți mânca suficient pentru a mânca alimente fără a afecta cifrele. Un mic dejun consistent va oferi organismului cu caloriile necesare de zi cu zi, care se va transforma în energie utilă pentru om. Pentru masa de prânz și cină ar prefera mese mai ușoare. Aplicarea unui astfel de circuit de alimentare cu energie poate menține greutatea normală și de a evita foame convulsii nocturne.

2. Utilizarea chefir pentru femei. Fulgii de ovaz cu iaurt este una dintre cele mai bune alimente dieta. Util, aceasta conține o cantitate mică de calorii, preparare simplu.

• În seara zilei de 50 grame de fulgi Hercules se toarna o cana de iaurt și pus în frigider peste noapte. Puteți adăuga la amestec la voință: o cantitate mică de un substitut de zahăr, măcinat într-o lenjerie de cereale râșniță de cafea sau fructe uscate. Cuvântul cheie aici un pic.

• Dimineața, de preferință, cât mai curând posibil pentru a obține sticla din frigider la temperatura camerei amestecul a ajuns exact la micul dejun. Pe noapte fulgi se umfla si devin moi.

3. Kefir supa de castraveți proaspeți. Acesta este un alt fel de mâncare în dietă, care nu numai că știe leneș. Felii subțiri castravete proaspăt amestecat cu mărar și pătrunjel, sunt umplute cu chefir sticla, gust de sare - supa este gata. Castraveți proaspeți sunt vândute pot fi consumate pe tot parcursul anului, astfel încât această supă nu este numai în timpul verii.

4. umplere Kefir. Potrivit pentru salate, feluri principale inlocuieste complet ulei vegetal și smântână, care reduce conținutul de grăsimi al alimentelor.

Niciodată nu cumpăra un iaurt scăzut de grăsime, folosiți nr. 2,5 la sută conținut de grăsime este minimul care va aduce beneficii organismului.

Obezitatea este de fond negativ care contribuie la dezvoltarea bolilor cronice, cu toate acestea, in multe boli medicii prescriu dieta medicala, ca parte integrantă a unui tratament cuprinzător. Datorită proprietăților utile de chefir se potrivește perfect în orice program de dieta. Aruncati o privire mai atentă îndeaproape pentru meniul de diete diferite și veți găsi că băutura într-o formă sau alta este inclusă în cele mai multe dintre ele.

Kefirul este o băutură, așa că, de obicei, completează dieta sau este baza pentru prepararea anumitor feluri de mâncare. Chiar și pe o dieta ar trebui să mănânce unele alimente solide, care, din cauza produselor pe care le trage puterea și energia, astfel încât durata dietei pe chefir nu se poate vorbi într-o formă pură. Acesta servește ca un supliment util, care reduce pofta de mancare si da o senzatie de satietate si energie.

Ce util lapte fermentat la cuptor sau iaurt

Puteți răspunde la această întrebare fără echivoc - este util și că, și alta. Este vorba despre preferințele și obiectivele gustative să fie atinse.

Ryazhenka un gust mai delicat ca fermentat la lapte cald, dar nu numai. Dintre toate produsele lactate fermentate din lapte la cuptor are un conținut mai ridicat de grăsime, acest lucru este ceea ce îi conferă un gust cremos ușoară. Ryazhenka contine mai mult calciu si fosfor decat iaurt.

Kefirul pot fi achiziționate în magazin, cu un conținut de grăsime mai mic de 2,5%, dar nu este lapte fermentat la cuptor. Cel mai recent a aparut pe rafturile de lapte fermentat la cuptor, cu un conținut de grăsime de 2,5%, dar acest lucru nu este un procent de grăsime normală pentru acest produs. Conform rețetei clasice de gătit conținut perfect normal de grăsime pentru că este 3.2-3.5% și dincolo. produs chefir dietetice mai putin calorice corespunzător.

Concluzia apare de la sine. Dacă te uiți la greutatea accentul este pus pe chefir. Dacă nu există probleme cu greutatea, dar există probleme ale sistemului osos și lipsa de calciu in organism - este util să se bea lapte fermentat coapte.

Cum de a găti brânză de la chefir

brânză Chefir devine neobișnuit de blândă. Gatiti-l ușor. Aceasta reteta a devenit popular relativ recent. Numai odată cu apariția epoca Internetului, oamenii au învățat cum să facă caș masa Chefir, care păstrează nu numai toate beneficiile proprietăților de iaurt, dar, de asemenea, extrem de gustoase.

1. Pentru a prepara 1 litru de iaurt caș trebuie să fie pus în congelator până la solidificare completă în Kefir monolit.

2. Pachetul de iaurt congelat se lasă timp de o oră sau puțin mai temperatura ambiantă din cameră. După acest timp, masa se abate ușor de pereții pachetului.

3. Deschideți pachetul și se pune într-o strecurătoare cu cheesecloth stabilite anterior, care, la rândul său, ar trebui să fie pe partea de sus a vasului (în procesul de decongelare se va scurge ser). La finalizarea procesului de dezghețare pe tifon se va cheagul de care ar trebui să fie depășite, să suspende și se lasă să se scurgă o vreme.

Dezghețarea natural durează 7-9 ore, în funcție de temperatura camerei, așa că lăsați-l să se dezghețe în noaptea dacă doriți o brânză de vaci sănătoase pentru micul dejun.

Masca de iaurt facial

Kefirul Masca împrospătează tenul și hrănește pielea, indeparteaza semne de oboseala. Acidul lactic lightens pielea este puțin prezentă în băutură. Acesta este un mod convenabil de măști elementare, care pot fi aplicate cu ușurință pe fața dintre afaceri, deoarece pregătirea sa necesită minimum de timp.

Pentru o mască hrănitoare se potrivește iaurt regulat 3,2% grăsime, și mai mult. O cantitate mică este aplicat pe piele ca un strat de ușor absorbit, reaplicată și lăsate timp de 15 minute. Opțional, puteți adăuga ingrediente suplimentare, cum ar fi:

• Puteți ușura ușor pielea adăugând la masca câteva picături de suc de lămâie.

• Dacă pui un pic de fulgi de ovăz măcinat va lumina pentru frecat hrănitoare.

• Strivit de o pulpă de castraveți proaspeți pus pe un efect de masca hidratanta.

masca de par Chefir

Proprietarii costum Rețetă de păr blond sau cei care caută să realizeze culori mai deschise de păr. Acidul lactic este una dintre proprietățile utile ale chefir, are efect de deschidere a culorii. Elimina grasimea excesiva a parului, ea oferă o strălucire sănătoasă. Conținutul de grăsime de chefir, în principiu, nu contează, puteți utiliza orice.

• păr ar trebui să fie distribuite în mod egal băutură ușor încălzit și înveliți cu folie. Lasă pe timp de 30 de minute. Se va spăla cu șampon. Masca are un miros specific, care se evaporă complet dupa samponare.

• Opțional, puteți adăuga proprietăți nutriționale suplimentare ale măștii prin adăugarea la ea: gălbenuș, miere sau câteva picături de uleiuri esențiale, cum ar fi arbore de ceai. Masca poate fi îmbogățit vitamine ulei lichid retinolul (A) sau tocoferol (E).

Rezumând, putem spune că utilizarea de iaurt este evidentă. El vindecă, ajută să piardă în greutate, deoarece se pare că brânza cea mai delicată, care nu are egal, și frumusețea acceptă. În general, un produs decent în toate privințele. Rămâi sănătos!