Proiectul de telecomunicații „ceea ce este hrana noastră“ Etapa 4 „longevitate alimente“ MoU „Scoala №31 cu
Proiectul de telecomunicații „Ce este hrana noastră“ Etapa 4 „centenari alimentare“ „școală №31 cu studiul profund al anumitor discipline“ MoU „Sweet Tooth“ Team Leader: Bystrova Lyudmila Nikolaevna
alimente sănătoase - una în care există toate cele necesare pentru corpul nostru și nu este dăunătoare toate: pesticide, nitrați, erbicide, coloranți, suplimente nutritive „“.
Mesele trebuie să fie echilibrat
O dieta echilibrata presupune un raport optim pentru un corp uman în dieta de zi cu zi de proteine, grăsimi, carbohidrați, minerale și vitamine.
Cerința medie zilnică de nutrienți
Carbohidrați - 400-500 g
Proteine - 100-110 g (1/3 proteine ar trebui
să fie de origine animală)
Grăsimi - 60-80 g (1/3 grăsimi ar trebui
fi de origine vegetală)
minerale
(Calciu, fosfor, potasiu, magneziu, etc.) -
furnizează structura oaselor,
sunt regulatori de multe
procese fiziologice;
Vitamine - esențiale pentru reglementarea
procesele metabolice vitale
Vitamina C (50-100mg), vitamina B (1,5-2 mg), vitamina A (1,2 mg), vitamina D (2,5mkg)
alimente sănătoase
lapte imn
Produsele lactate sunt bune,
Am bucura de toate,
Suntem familiarizați cu ea din leagăn,
Eu o beau și mănâncă!
Vitaminele în ea atât de mult -
Și produs delicios nu este!
el o vacă Noi da,
Consolidarea sistemului imunitar.
Bea lapte pentru copii
La școală sau acasă,
Îți amintești sfatul meu
Și să fie sănătos!
alimente sănătoase
Ei spun că sunt amar, spunând: Eu sunt un dulce,
săgeată verde Cresc în grădină.
Sunt cele mai utile, care vă dau cuvântul meu,
Mănâncă-mă, toți cei care vor fi sănătoși!
Cu coaja de portocala,
Pe ca o minge,
Dar nu este gol în centru,
Un suculent si gustos.
Cred că nu foarte ușor -
Iată un fruktik știu -
Nu este o nucă de cocos,
Nu despre pere nu este pe chiuveta -
Bird există încă o astfel,
Cunoscut ca -.
Hei, amice, oprește-te! Din produsele alimentare care să renunțe!
În prezent, pentru a da culoarea produsului, aroma,
aromă de consistența dorită și termenul de valabilitate creștere
aditivi alimentari utilizați, care sunt periculoase pentru sănătate
Regele arome - glutamat de sodiu 621- îmbunătățește percepția -R aroma acționând asupra centrelor de agrement.
E621 - un impact negativ asupra creierului, încalcă psihicul copiilor, agravează starea pacienților cu astm bronșic, duce la distrugerea retinei și glaucomul.
apă carbonatată: pentru a bea sau a nu bea?
Adesea sunt adăugate alimente și băuturi coloranți E110, E124, E133, care sunt efecte mutagene, alergogene, cancerigene și sunt periculoase.
Am efectuat un experiment cu sucuri acidulate
ouă albe sunt stabilite în băuturi răcoritoare de diferite culori pe
2 ore. Rezultat. ouă pătat.
Decide pentru tine!
alimente sănătoase care trebuie să le luați în mod corespunzător
Aspect atractiv, gustul și mirosul alimentelor promovează eliberarea de sucuri digestive;
PERMANENTE produce reflexul meselor alimentare;
La începutul mesei este util să se folosească salata, supa - se îmbunătățește secreția de suc gastric;
mestecat temeinic viteze ALIMENTARI digestia;
Evitați consumul de alimente prea condimentate, care provoacă, gastrite, ulcere, boli de ficat și rinichi;
Mananca legume și fructe crude, care îmbunătățesc motilitatea intestinală;
EVITAREA xerofagia;
Alimentele nu trebuie să fie foarte cald.
Ultima masa - timp de 1,5-2 ore înainte de culcare
Am tras concluzia că ceea ce ar trebui să fie un aliment sănătos?