Programul de lucru privind formarea profesională în piscina uscată, descarcă gratuit, rețeaua socială a lucrătorilor

Clase într-un bazin uscat.

bazin uscat, este folosit ca o forma de imbunatatire a sanatatii si gimnastica preventive (OPG)

Mecanismul de acțiune al bazinului uscat.
Piscina uscata are un efect cu multiple fațete asupra corpului copilului - normalizează activitatea sistemului nervos central, imbunatateste sistemul cardiovascular, sistemul respirator, sistemul musculo-scheletic, activează are un efect senzoriale benefice pentru procesele metabolice, favorizează normalizarea greutății corporale, are un efect de temperare, creează pozitiv de fond psiho-emoțională.
Efectele produse de piscina uscat.

• efect de masaj;
• Efectul de sprijin evaziv, suplă;
• captivantă;
• efect senzorial;
• efect de călire;
• efect relaxant;
• efect de formare.

Folosirea piscinei uscate

Jocuri și activități într-un bazin de ajutor uscat satisface nevoia naturală a copilului într-o mișcare pentru a stimula căutarea și creativitatea sa, permite exercitarea și de odihnă alternativă, precum și pentru a realiza relaxare de înaltă calitate. În bazinul uscat exercita grupe musculare diferite, inclusiv formarea unui lagăr. Astfel, se realizează o stimulare constantă a sensibilității tactile a întregului masaj corporal.

În plus față de sănătate, îmbunătățirea și efectele profilactice asupra întregului copil, joacă într-un bazin uscat îmbunătăți starea psiho-emoțională. Copiii au o distracție extraordinară și emoție a cufunda într-un bazin în condiții de siguranță „val“ și zbenguiau printre o multitudine de bile colorate luminoase.

Influența ocupării forței de muncă, prin utilizarea bazine uscate în diferite sisteme funcționale ale organismului de formare a copilului.

Sistemul muscular. Cele mai multe dintre exercițiile sunt efectuate într-un bazin uscat folosind grupe musculare mari ale brațelor, picioarelor, trunchi. Pe fondul activității lor intense implicate în grupe musculare mici și mișcarea. Folosind acțiune reflex și dozare stimuli mecanici locali în timpul mișcărilor în bazin uscat, poate provoca excitarea pieselor periferice ale sistemului neuromuscular, organele interne și a vaselor sanguine.

Alternanța de exerciții și jocuri care necesită o anumită tensiune musculară și relaxarea, permite copilului să facă față cu activitatea fizică semnificativă de ceva timp. Acest lucru creează condiții pentru dezvoltarea armonioasă a corpului proporții.

Sistemul cardiovascular. Particularitatea sistemului cardiovascular al copiilor necesita odihna frecventa si o schimbare de exerciții fizice.

inima copilului obosește repede la tensiuni excitat și imediat se adaptează la schimbarea sarcinii, ritmul reducerilor sale ușor afectate. Amplasarea orizontală a corpului atunci când efectuează exerciții într-un bazin de înot uscat, precum și acțiunea mecanică a bile pe suprafața corpului contribuie la fluxul de sânge de la periferie și pentru a facilita mișcarea sa la inima.

Sistemul musculo-scheletice. Sistemul musculo-scheletice a copilului este în curs de dezvoltare, astfel încât coloana vertebrală este moale, elastică, curbele sale naturale și încă nu fixat în poziția culcat pe spate rectificat. Din cauza pliabilitatea a coloanei vertebrale astfel suferă ușor de deformare. Atunci când conduceți într-un bazin uscat diapozitive pe bile torsului copilului, reducând astfel presiunea asupra scheletului, în special a coloanei vertebrale. Prin urmare, „plutind“ într-un bazin uscat este un mijloc eficient de consolidare a scheletului și corectarea acesteia.

sistemul respirator. In copilarie marcata a cailor respiratorii îngustă, moale și ușor abundența vulnerabilitatea mucoaselor de sânge și vase limfatice, slăbiciune a mușchilor respiratori. Pe parcursul activității a crescut în timpul jocurilor de biliard uscate și exerciții mușchii respiratorii sunt consolidate și dezvoltate, îmbunătățirea mobilității piept, crește capacitatea pulmonară.

Este clar că lucrul cu copii oferă o mulțime de avantaje într-un bazin uscat. bazine seci oferă o gamă largă de oportunități, atât pentru prevenirea diferitelor boli și pentru tratamentul copiilor cu o varietate de motor și tulburări neurologice.

Clase în bazinul uscat vă permit să tren:

• mușchii trunchiului și extremităților;
• Procedura de lucru poate cădea;
• Balanța de tren pentru a efectua formare de rezistență într-un bazin de mediu vâscos;
• efectua exerciții de relaxare.

• boli de piele, și pustular fungice;
• febră (mai mare de 37,5 ° C)
• perioada acută a bolii;
• hipertensiune arteriala este mai mare decât 140/90

Lista de exerciții de bază utilizate într-un bazin uscat.

• Generale de învățământ și speciale.
• Exerciții de respirație.
• mișcări de masaj.
• Exerciții în rezistența.
• Exercitarea în echilibru.
• Exerciții folosind o varietate de elemente suplimentare

(Role, cu bile de mână, bile cu diametru mare, agenți de ponderare, scări miracol etc.).

• Aplicație (crawling, mânere de mână, aruncarea bile).

Ipotezele utilizate în bazin uscat

• culcat pe burta lui,
• înapoi,
• pe de o parte,
• ședinței,
• picioare de sprijin încrucișate cu picioare,
• așezat și culcat piciorul agățat de marginea piscinei,
• în picioare în patru labe,
• îngenunchere.

În efectuarea exercițiilor corective de către individ și metoda de sesiuni de câteva-grup într-un bazin uscat.

Condițiile sanitare de utilizare bazin uscat.

TINUTA pentru studenți.

bumbac detașabil tricou și dresuri (scurți) și șosete.

Tratamentul pool uscat:

• iradiere cu raze ultraviolete după fiecare utilizare piscina cel puțin o dată pe zi, de trei ori, amestecarea bile. timp de expunere - 1 oră.
• 
  Bazinul obada tratate zilnic după fiecare utilizare, Javel 0,06% sodiu sau alte dezinfectante.
• Bile din grilele sunt spălate prin imersarea lor în soluție de sodă mylno-, se spală cu jet de apă și uscat timp de 1 dată în 1 lună în timpul de curățare generală.

Exercițiile efectuate într-un bazin uscat

Exerciții efectuate în poziția culcat pe spate

1. Trageți până la o senzație de tensiune în mușchi, mențineți această poziție timp de 10-15 secunde, relaxați-vă și odihnă.

2. ridicați capul și umerii, tensing mușchii spatelui și abdomenului.

3. Strângeți genunchi la piept, ținând mâinile, țineți poziția timp de 15-20 de secunde si repeta exercitiul cu celalalt picior.

4. Alternativ îndoiți și picioarele înmuia la genunchi, împingând bilele în jos.

5. stroking margele mâini, depărtându-le.

6. mingi de raclare predat ( „îngropa“).

Exercițiile efectuate în poziția predispuse

1. Coborâți brațele pe fundul piscinei și de a lua bile.

2. diluarea și amestecul de arme în afară și împreună (ca atunci când navighează) mărgele stroking.

3. Ridicați mâinile sus, uita-te înainte, să fie omise.

4. Mișcarea mâinilor, ca și în cazul în care înot, mingi otgrebaya departe, și apoi efectuarea unei mișcări inverse pentru ei înșiși.

5. Se aprinde pe partea laterală, pe partea din spate, în ordine inversă.

Exercițiile efectuate într-o poziție în picioare

2. Deplasați-vă în piscina cu mâinile și picioarele.

3. pereshagivaniya prin marginea bazinului, ține mâinile.

Exerciții cu bile într-un bazin uscat

1. Poziția de început: standul principal, în ambele mâini, bilele bazinul uscat. „Odata ce“ - ridicați mâna până la laturile, „două“ - să bat mingi unul împotriva celuilalt, „trei“ - pentru a reveni la poziția de pornire. Se repetă de 6 ori.

Poziția 2. Materia primă: standul principal, mâinile cu bile presate la piept. „Odata ce“ - trage de mână cu bile înainte, „doi“ - pentru a reveni la poziția de pornire. Se repetă de 6-8 ori.

3. Poziția de început: standul principal. „O dată“, „doi“ - la rândul său, ridicând dreapta și stânga brațele în lateral, „trei“, „patru“ - în sus, „cinci“, „șase“ - la rândul său, coborâți brațele în lateral, „șapte“, „opt“ - în jos . Se repetă de 4 ori.

4. Poziția de început: în picioare, brațele îndoite de la coate, o minge situată pe podea, celălalt este situat între palme. Rola mingea între mâinile în linie dreaptă și rotund. Efectuați 30 de secunde.

5. Poziția de început: în picioare, cu picioarele împreună, o minge în mână. „Odata ce“ - pentru a ridica piciorul, îndoit din genunchi, „doi“ - pentru a trece mingea sub genunchiul de altă parte, „trei“ - pentru a reveni la poziția inițială, și la fel cu celalalt picior. Se repetă de 6 ori pentru fiecare picior.

6. Poziția de început: așezat pe podea, picioarele îndoite de la genunchi. Roll mingea sub genunchi. Se repetă de 8 ori.

7. Poziția de început: așezat pe podea, mâinile în gardul din spate. Rulati bilele cu ambele picioare înainte și înapoi, la stânga și la dreapta. Efectuați 30-40 de secunde.

8. Poziția de pornire: culcat pe burtă, mingea este în mâinile sale întinse. „Odata ce“ - să ridice mâinile lor, îndoiți înapoi, „doi“ - pentru a reveni la poziția de pornire. Se repetă de 6 ori.

9. Jumping la fața locului: sari, picioarele departate, mâinile cu bile peste cap pentru a lovi bilele unul împotriva celuilalt, pune-ți mâinile în jos, picioarele împreună. Se repetă 12-16 ori alternate cu mersul pe jos.

Jocuri într-un bazin uscat

„picioare puternice“. Copiii stau în piscina cu spatele la partea. La un semnal de la profesorul ei împinge departe de ei înșiși lovind mingi.

„picioare sprintene.“ Copiii stau pe traversele de piscină și să încerce să ridice mingi picioarele tale.

Complicații: ridicați bile de o anumită culoare sau un anumit număr de bile.

„Ascunde mânerul.“ Copiii culcat pe burtă, mâinile cufundat în fundul piscinei.

„Apuca mingea.“ Adult care deține un copil peste un bazin de înot uscat și îi cere să apuca mingea cu două mâini, apoi o mână (primul din dreapta, apoi stânga).

„Picioarele ne încălzi.“ Copiii stau în piscină la întâmplare și înmuiat picioarele sale de fund.

Copiii de patru ani si mai in varsta a efectua acest exercițiu, scufundare picioarele în piscina uscată prin pulverizare-le cu bile mâinile.

„picioare rapide.“ Copiii care stau în piscină, țineți mâinile în spatele barelor de protecție sale. La un semnal de la profesorul ei începe să fie difuzate pe bile.

"Fish." Intins pe stomacul său într-un bazin de înot uscat, copii imita mișcări de înot.

"Hide and Seek". Copiii sunt în piscină, care deține mâinile în spatele barelor de protecție sale. La un semnal de la profesorul ei sunt ghemuit, apoi se ridice în picioare din nou.

"Bugs". Exercițiul se efectuează culcat pe spate. Copiii, în același timp, ridicați mâinile și picioarele și să le miște ca niște gheare.

„Biciclete“. Culcat pe spate, copiii imita rotirea pedale de biciclete.

„Cine mai repede“. Poziția de plecare: în picioare în piscina în patru labe. La un semnal de la copiii adulți târască la reper (de exemplu, jucării).

„Broaștele“. Poziția de plecare: în picioare pe un scaun (înălțime egală cu înălțimea marginii piscină). Un copil sare de pe scaun lângă piscină.

Tineri copii pentru adulți ține mâinile.

„Arici ascuns.“ Poziția de pornire: culcat pe spate în piscină. Copiii apăsat genunchii la piept, incuietoare mâinile și se rostogoli pe spate înainte și înapoi.

Copiii mici efectua acest exercițiu fără falii.

"Butterfly Fly". Poziția de pornire: stând în piscină, picioarele îndoite de la genunchi. evazat și genunchii copiilor.

"Yule". Poziția de pornire: stând în piscină, picioarele îndoite de la genunchi. Copiii care utilizează picioarele gravitează în jurul lui.

„Hai să dansăm.“ Poziția de plecare: în picioare într-un bazin în fiecare mână pe minge. Se diluează mână în mână, se întoarce.

Copiii mai mici, arme către partea, să facă o mișcare elastică de lumină.

„Ascunde iepurele și lupul“. Copiii stau la întâmplare în piscină. Profesorul pune în centrul jucăriei piscină - iepuri de câmp. Copiii arunca la el bile.

Copiii de patru ani si mai in varsta a efectua acest exercițiu în timp ce în picioare.

„Găsiți ursul.“ Exercitarea se realizează în picioare într-un bazin de înot. Profesor cu copii ascunde o jucărie urs în bile. La semnalul său copiii trebuie să o găsească.

Copiii de patru ani si mai in varsta a efectua acest exercițiu, după cum urmează: acestea sunt în picioare lângă un bazin de înot uscat, un profesor cu ei ascunde o bile de jucărie, după care copiii sari în piscină și să îl preia.

„Construirea unei case“. Copiii stau în piscină la întâmplare și de mână construi un deal de bile.

Copiii de patru ani și mai mari a construi case (aruncare diapozitive) de o anumită culoare.

„Iepurasul pelerin în soare.“ Copiii sunt în piscină, transformându-l spre dreapta, apoi pe partea stângă. Mâinile în același timp, sunt în orice poziție.

Copiii de patru ani sau mai în vârstă, la exercitarea ține mâinile pe suprafața mingii.

„Salut.“ Copiii stau într-un semicerc în piscină, mâinile până la umeri scufundată în bile. Liderul ar trebui să întâmpine fiecare de mână „sub apă.“

„Valuri“. Copiii sunt în genunchi în jurul piscinei, muiată în ea cu ambele mâini, în același timp, face mișcarea de rotație: a) contra, b) divergentă), în partea dreaptă, g) în partea stângă.

„Cine este mai mare?“ Copiii stau în piscina cu bile. Profesorul le dă o misiune: de a recruta și menține în mâinile cât mai multe bile posibil.

Complicații: ia bilele de culoare.

"Rolls". Copilul se află pe marginea piscinei, cu brațele întinse. Apoi, el iese de pe jantă în piscină și rostogoli ajunge la marginea piscina opusă, menținând poziția orizontală a corpului.

„Culoarea a insulei.“ Două sau trei copii sunt ținute în piscina mai aproape de o parte, toată lumea îi spune culoarea insula ta viitoare. La semnalul, copiii încep să grebla sub margele ei pentru bazinul uscat al culorii selectate, creând o insulă de o anumită culoare. Sarcina jucătorului: să rămână pe suprafața insulei, nu cad, este foarte dificil. Câștigătorul este cel care, timp de 5 minute, se va crea pentru ei înșiși cea mai mare insulă.

„Timp de o oră.“ Primul exemplu de realizare - cu brațele de sprijin; a doua opțiune - fără a se baza pe o parte. Copilul stă în centrul piscinei, mâinile-up-uri, picioare împreună, întinse. „Săgeți“ rândul său: mai întâi un picior este pus deoparte, ceilalți se apleacă spre ea, corpul copilului este rotit după el. Și astfel cercul. Exercitarea care vizează întărirea mușchilor extremităților inferioare, coordonarea coloanei vertebrale de muncă, creșterea mână de sprijin.

„Clatiti lenjeria intimă.“ Un copil îngenunchează în fața piscinei, și apoi în jos la dreapta piscină, efectuarea mișcării în partea dreaptă și partea stângă ( „spălare lenjerie“), se repetă aceeași cu mâna stângă. Ca rezultat al exercițiului masat și a întărit mușchii extremităților superioare.

„mâinile jucăușe.“ Un copil îngenunchează în fața piscinei, și apoi în jos la piscina cu ambele mâini și le face mișcări voluntare ( „pen obraznic“). Ca rezultat al exercițiului masat și a întărit mușchii extremităților superioare.

„cercuri.“ Multicolor Un copil îngenunchează în fața piscinei, apoi coboară în mâna dreaptă și „trage“ cercuri colorate mari (mișcarea de rotație cu mâna dreaptă), se repetă aceeași cu mâna stângă. Ca rezultat al exercițiului masat și a întărit mușchii extremităților superioare.

"Sun". Un copil îngenunchează în fața piscinei, apoi coboară-l în ambele mâini și „vopsele“ soarele (mișcarea de rotație cu ambele mâini, în același timp). Ca rezultat al exercițiului masat și a întărit mușchii extremităților superioare.