Produsele cele mai nocive pentru femei
Produsele cele mai nocive pentru femei
Conform datelor științifice, în 60% din cancerul de san este de natura hormonala. Unul dintre hormoni care afecteaza riscul de a proceselor inflamatorii in organism este insulina. Inulina și estrogen afectează factorii cheie asociate cu creșterea celulelor canceroase.
Vestea bună este că putem influența producția de insulină, controlul cantității de zahăr și de carbohidrati simpli in dieta. Acesta este cel mai simplu mod de a menține sănătatea și să se asigure împotriva dezvoltării unor boli grave în viitor.
În primul rând, ar trebui să renunțe la următoarele produse:
Un alt element important pe lista - ceai de fructe cu trandafir sălbatic și ghimbir, în care pre-adăuga sirop sau zahăr. Mulți cred că prevalența componentelor utile face ca aceste băuturi sunt sigure, dar aceasta este o iluzie. Zahărul este zahăr în băuturi, indiferent de compoziția lor.
- Fulgi de cereale, fulgi de ovaz, fulgi de ciocolată, mingi de porumb și a terminat cereale pentru micul dejun - pentru a studia compoziția pe ambalaj cu atenție. În cazul în care produsul are un sirop, fructoză, amidon, arome și grăsimi vegetale - cruce în condiții de siguranță din dieta lui. Terci de ovăz pentru micul dejun vă puteți pregăti, folosind 1% grăsime din lapte și cereale integrale.
- Produse din făină reciclate: prăjituri, pâine, brioșe, cookie-uri și tot felul de deserturi. Este trist, dar de copt dulce poate face excepții numai în sărbători majore.
- bare de energie și baruri musli - deghizat ca un produs util, dar de fapt, conțin o mulțime de zahăr și ingrediente artificiale. bomboane baruri conțin o mulțime de calorii, și să nu conducă la sațietate de lungă. În plus, după o astfel de gustare vă puteți simți foamete chiar mai severe.
Ceea ce, atunci, poate fi acolo? Alege cele mai simple și naturale, produse alimentare: carne slaba, cereale integrale, legume proaspete, fructe și produse lactate cu conținut redus de grăsimi%. Încercați mai puțin pentru a cumpăra alimente și produse alimentare congelate cu o perioadă lungă de valabilitate. Monitoriza cantitatea de ulei adăugată în timpul prăjirii și salate, precum și să încerce să mănânce mai multe alimente bogate in omega-3 (avocado, nuci, pește).
Vestea bună este că putem influența producția de insulină, controlul cantității de zahăr și de carbohidrati simpli in dieta. Acesta este cel mai simplu mod de a menține sănătatea și să se asigure împotriva dezvoltării unor boli grave în viitor.
În primul rând, ar trebui să renunțe la următoarele produse:
Un alt element important pe lista - ceai de fructe cu trandafir sălbatic și ghimbir, în care pre-adăuga sirop sau zahăr. Mulți cred că prevalența componentelor utile face ca aceste băuturi sunt sigure, dar aceasta este o iluzie. Zahărul este zahăr în băuturi, indiferent de compoziția lor.
- Fulgi de cereale, fulgi de ovaz, fulgi de ciocolată, mingi de porumb și a terminat cereale pentru micul dejun - pentru a studia compoziția pe ambalaj cu atenție. În cazul în care produsul are un sirop, fructoză, amidon, arome și grăsimi vegetale - cruce în condiții de siguranță din dieta lui. Terci de ovăz pentru micul dejun vă puteți pregăti, folosind 1% grăsime din lapte și cereale integrale.
- Produse din făină reciclate: prăjituri, pâine, brioșe, cookie-uri și tot felul de deserturi. Este trist, dar de copt dulce poate face excepții numai în sărbători majore.
- bare de energie și baruri musli - deghizat ca un produs util, dar de fapt, conțin o mulțime de zahăr și ingrediente artificiale. bomboane baruri conțin o mulțime de calorii, și să nu conducă la sațietate de lungă. În plus, după o astfel de gustare vă puteți simți foamete chiar mai severe.
Ceea ce, atunci, poate fi acolo? Alege cele mai simple și naturale, produse alimentare: carne slaba, cereale integrale, legume proaspete, fructe și produse lactate cu conținut redus de grăsimi%. Încercați mai puțin pentru a cumpăra alimente și produse alimentare congelate cu o perioadă lungă de valabilitate. Monitoriza cantitatea de ulei adăugată în timpul prăjirii și salate, precum și să încerce să mănânce mai multe alimente bogate in omega-3 (avocado, nuci, pește).
Ai un stil de viață sănătos? Nu uita despre antrenamente regulate.