Produsele care sunt utile pentru dentare lista completă de produse și categorii

apa limpede

Apa este esențială pentru corpul nostru. Atunci când deshidratarea nu se mai produce în gură și salivă vine uscat, care este excelent bacterii rasa. Ele pătrund în fisurile microscopice și să contribuie la carii de smalț.

Foarte util pentru dentare bea apă de sănătate îmbogățită cu fluor. Principalul lucru este de a alege dozajul corect și nu exagera cu utilizarea acestui element.

Apa nu trebuie doar să bea, dar, de asemenea, să fie utilizat pentru clătire. Clătirea gura dupa masa, am spala si acid daunatoare placa deteriorarea smalțului.

Utile pentru urme dinte

Pentru produsele alimentare a fost echilibrat, iar problemele dentare sunt reduse la minimum, este necesar să se mențină nivelul cerut în corpul de nutrienți. Deosebit de important sunt calciu, fluor, fosfor, fier, magneziu, potasiu, iod și vitaminele B, C, D, E, PP și C. Toate acestea nu sunt utile doar pentru dinți, dar, de asemenea au un efect pozitiv asupra funcționării echilibrate a tuturor organelor interne .

Alimentele bogate în calciu fluor bogat bogat în fosfor bogat în fier Produse cu vitamina D Cu vitamina C

Ce alimente sunt bune pentru dinti

Să ne uităm la ce produse pentru a consolida dinții trebuie să fie prezenți la masa noastră cină.

fructe de mare

Magazie de aminoacizi grași, un produs preferat de nutriționiști - un pește de mare. Prezența fosfor, calciu, seleniu, fluorura, vitamina D si B1 asigura o protecție sigură împotriva cariilor dentare.

pește marin și creveți sunt foarte utile

Campion cu privire la conținutul acestor elemente urme sunt printre fructele de mare creveți. Asimilarea cu ușurință, acestea sunt materiale de construcție ideale pentru dinți, pentru a preveni distrugerea smalțului și formarea plăcii dentare.

Locuitorii din mai multe regiuni ale țării suferă de deficit de iod. Acesta amenință boli tiroidiene, lucru săraci care afectează în mod negativ sănătatea dentară. O sursă inepuizabilă de iod - alge sau alge marine, la prețuri accesibile și produse low-cost care nu sunt în dubiu.

produse lactate

Produsele cele mai utile pentru dinți, nu numai copiilor, ci și adulții ar trebui să fie căutat printre produsele lactate. Lapte, brânză și iaurt ne însoțesc de la naștere până la bătrânețe. Ele conțin calciu și fosfor sunt reciproc complementare. O cazeină și enzimele asigura o protecție preventivă și antiinflamatorie. Deci, încercați în fiecare zi pentru a bea cel puțin un pahar de lapte.

Deosebit de utile sunt brânzeturi tari: română și olandeză

Iaurtul suprimă producerea de hidrogen sulfurat, care contribuie la distrugerea halitoza.
Brânza conține acid și magneziu lactic, care sunt bine absorbite din produs. Sare de fosfor si calciu - un material unic de construcție, este necesar pentru creșterea osului și a țesutului conjunctiv.

Legume și fructe

Obiceiul de alimente moi si razatoare a condus la faptul că gingiile noastre răsfățate în procesul de evoluție au devenit mai puțin funcționale. legume și fructe Hard consolida gingiile noastre, astfel că trebuie să mestece bine și cât mai des posibil. Să acorde o atenție la produsele cultivate în climatul nostru. Ele sunt mult mai utile decât omologii lor exotice, sunt ieftine și există în fiecare casă.

Campionul cu privire la conținutul de beta-caroten - morcovi cruzi. Când mănâncă un morcov, apoi, în același timp, curățați smalțul de la placa, protejarea dintilor impotriva formarii pietrei, si masarea gingiilor, oferindu-le cu circulația normală a sângelui.

Nu mere mai puțin utile. Vitamina C in combinatie cu enzimele imbunatateste microflora cavității bucale. O mulțime de vitamina C și citrice. Aceste produse nu numai că va elimina oboseala și reîmprospăta gura, dar, de asemenea, pentru a furniza organismului cu energie, și să consolideze sistemul imunitar.

Buna prevenire a cariilor este utilizarea de var. microbi patogeni în contact cu acestea sunt eliminate, îmbunătățirea circulației sângelui la nivelul gingiilor, recuperarea microfloră naturală a gurii, dintii sunt albite.

Riscul bolilor inflamatorii va fi redusă în cazul în care în fiecare zi vei mânca un grepfrut. Același lucru se aplică portocale. Potasiu, magneziu, fier și calciu, împreună cu vitamine combate în mod activ bacteriile cauzatoare de carii.

Diponibile la masa cina astfel de produse utile ca sfecla prime, dovleac, ridichi si varza, ajuta să păstrați dinții sănătoși.

Cultura verde și fructe cu coajă

Ceapa, marar, patrunjel, telina si menta - familiar pentru noi de la plante din copilărie, nu provoacă îndoială utilitatea sa.

În plus față de un complex de vitamine C, A, E, B și o varietate de oligoelemente, plante contine acid folic si beta-caroten. Prin includerea ei în meniul, vei scapa de sangerarea gingiilor si intaresc vasele de sange.

tulpini foarte utile de mestecat de țelină și pătrunjel. Particulele verzi pătrund în locurile cele mai inaccesibile și pentru a curăța dinții mai bine decât o perie. Unele plante aromatice, de asemenea, poate avea un efect de albire.

Util pentru dinți și nuci și semințe. Din semințe prăjite și nuci vor beneficia de un pic, este mai bine să mănânce prime.

nuci de pin au în compoziția lor un vanadiu rar, capabil să restabilească os. Partițiile de nuc ajutor pentru a face fata acestei boli ca parodontita. O prezență de acid folic, magneziu, vitamina B6, le face deosebit de valoroase. nuci de caju din cauza unei concentrații de substanțe rare poate ameliora durerea de dinți. Migdale are efecte benefice asupra sănătății gingiilor și a dinților, ameliorează spasme ale vaselor de sânge și analgezice bune.

nuci crude prăjită de ajutor

produse apicole

Mierea este considerat un antioxidant natural. În ciuda faptului că acest produs dulce, datorită vitaminelor C și B conținute, mierea îmbunătățește starea membranei mucoase a gurii, distrugerea microorganismelor dăunătoare.

In bolile stomatită și boala parodontală este propolis indispensabil. O sută de elemente diferite în compoziția sa protejeze în mod fiabil gingiilor si dintilor prin uciderea bacteriilor daunatoare.

Este util de a mesteca fagure de miere. Din aceasta dezinfecta gura si dintii sunt bine curățate. Acest lucru reduce cantitatea de enzime nocive.

Aici se încheie discuția noastră despre ceea ce este util pentru dinți și să vă spun ce este dăunătoare pentru dinți și gingii.

Acest lucru are dăunătoare pentru dinți

obiceiurile alimentare nocive au un impact foarte negativ asupra sănătății orale. Nu uita, ar trebui să fie evitate ce feluri de mâncare și alimente:

• băuturi carbogazoase dulci;
• dulciuri și excesul de fructe uscate;
• semințe și nuci prăjite;
• produsele care conțin cafeină;
• prea multe alimente moi în dieta;
• foarte cald și mese reci și băuturi.

Pentru a vizita biroul doctorului doar ca o măsură profilactică, ceas dieta ta. Daca mananci alimente sunt bune pentru dinti, aceasta va ajuta să vă îmbunătățiți calitatea vieții, pentru a găsi un zâmbet alb-zăpadă și crește stima de sine.