Produsele, care pot provoca balonare
Cauzele flatulență pot fi diferite - inactivitate, boli ale secțiunilor superioare ale intestinului, stil de viață nesănătos, dar cel mai frecvent este consumul de alimente care provoacă balonare. Pentru a evita acest fenomen, este necesar să se știe ce fel de produse alimentare ar trebui să limiteze în dieta ta. Dacă sunteți preocupat de balonare constanta, Estet portal va ajuta la identificarea cauzei senzații neplăcute în stomac și se neutralizează prin schimbarea meniului zilnic, astfel încât este întotdeauna ușor să se simtă.
Alimente care pot cauza balonare:
Varza conține rafinoza care rămâne nedigerată până când bacteriile tractului digestiv nu-l scindează. Gazul format în timpul rafinoză clivaj, ceea ce duce la balonare. Desigur, exclude varza utile din dieta nu este necesar, doar suficient pentru a controla partea ei.
Leguminoase duce la formarea de gaz - este cunoscut de aproape toată lumea. In timp ce astfel de produse sunt foarte bogate în proteine, în compoziția lor include, de asemenea, zahăr și fibre, care corpul nostru nu poate absorbi. Prin urmare, bacteriile intestinale sunt făcute pentru ei. Ce să fac? Încercați să combine fasole cu un cereale integrale usor de digerat, cum ar fi orezul.
3. Produsele lactate
Dacă ați produs gaze după ce a băut câteva felii de brânză sau un fel de mâncare de cereale cu lapte, probabil, corpul tau ii lipsesc enzimele care descompun lactoza. Aceasta poate provoca, de asemenea, balonare.
Apple a - fructe foarte util, dar, din păcate, acesta este un produs care provoaca balonare. Fructoza și sorbitol - principalele componente ale merelor, care provoacă formarea de gaz. Cu toate acestea, ca de varza, de asemenea, nu trebuie să renunțe la mere. Doar alege momentul potrivit, dacă sunteți în blugi strânse, este mai bine să nu mănânce mere, să fie pacient până seara, atunci când sunt în măsură să se schimbe într-o mai confortabil haine de acasă.
5. alimente sarate Excesiv
Prea alimente sărate poate duce la retenția de lichide în organism - din cauza asta, vei simți balon umflat. Cu toate acestea, pentru a limita consumul de sare poate și ar trebui să fie și din alte motive, în plus față de balonare: sare este legata de hipertensiune arteriala si toate consecințele sale inerente negative pentru sănătate.
- Cum de a pierde 6 kilograme pe săptămână: dieta hrișcă timp de 7 zile
- „Delicios“ zile de repaus alimentar 5 alegeri
- 10 calități neprețuite de sfecla pentru organism
- 10 lucruri interesante despre bucătăria moleculară modernă
- 10 beneficii nutriționale de banane
- 10 proprietăți benefice ale uleiului de seminte de in pentru sanatate
Despre categoria „Dieta si Nutritie“
„Dieta si Nutritie“ - secțiunea care va fi de interes pentru toată lumea, deoarece conține articole despre produse utile (de exemplu, vasculare, rinichi, ficat, ochi), o dietă pentru orice tip de figură și nivelul de activitate fizică. Dieta Dukan, Pomeroy, dieta pentru diabet si artrita - este doar o mică parte din toate articolele care descriu dieta si efectele lor asupra organismului, cu recomandările și avertismentele. Secțiunea de „Dieta si nutritie“, pot fi găsite pe principalele cauze ale erorilor metabolice și de a pierde în greutate și cum să le evite; cu proprietăți anti-inflamatorii ale produselor; sistem unic de putere, care este la doar 3 zile întineri și transforma pielea - este imposibil să enumerăm toate!