produse utile în hipotiroidia, metodele de tratament al bolilor

Am scris deja despre faptul că există produse nedorite în hipotiroidie. Nu mânca alune crude, salata de varza si stai departe de broccoli. La urma urmei, aceste produse sunt exacerbate în timpul hipotiroidie. În același timp, multe produse sunt utile în hipotiroidie.

Hipotiroidismul (funcția tiroidiană scăzută) este una dintre cele mai dificil de diagnosticat boli. Multe dintre simptomele, cum ar fi letargie, depresie, și creșterea în greutate pot fi ușor atribuite altor factori. Acest lucru face dificil de diagnosticat hipotiroidism. Unele rapoarte au arătat că aproximativ 15% din populație suferă de hipotiroidism; Alte rapoarte estimează cifra la 30%. Riscul de boli crește odată cu vârsta, în special la femei în timpul menopauzei. Hipertiroidia (creșterea funcției tiroidiene), opusul hipotiroidism, este mult mai puțin frecvente și se caracterizează prin nervozitate extremă și de anxietate.

Alimente-goitrogens pentru a exclude hipotiroidismul

Goitrogens - este o substanță naturală în anumite alimente care interferează cu producerea de hormoni tiroidieni (care este notat eșecul în hipotiroidie). Food-goitrogens sunt: broccoli, conopidă, varză, spanac, ridichi, soia, arahide, nuci de pin, piersici și mei. Vestea bună este că mulți experți de sănătate cred că de gătit poate inactiva Goitrogens.

În ciuda faptului că aceste produse conțin Goitrogens foarte util pentru oamenii sănătoși, potențialul lor goitrogenic ar trebui să fie luate în considerare în grupurile cu risc ridicat: 1) persoanele care au un istoric familial de hipotiroidism; 2) simptomele de hipotiroidism; 3) la femeile care se apropie de menopauza.

Unele Goitrogens (cum ar fi izoflavoni din soia) nu ar trebui să fie aplicate femeilor în menopauză. izoflavoni din soia poate reduce unele dintre simptomele menopauzei cum ar fi bufeurile, dar agrava cursul de hipotiroidism. Hipotiroidismul poate explica simptomele menopauzei, cum ar fi depresia, cresterea in greutate si letargie. Persoanele cu hipotiroidism de multe ori se simt rece. Nu se cunoaște dacă alte alimente care conțin fitoestrogeni afecta funcția tiroidiană. Dacă excludeți de la un regim alimentar care conține produse goitrogens, aceasta va ajuta la atenuarea simptomelor de hipotiroidism.

vitamine și minerale utile hipotiroidismului

Pentru prevenirea funcției tiroidiene redusă, se recomandă utilizarea aproximativ o duzină de vitamine și minerale. Mai ales rolul enorm de iod - un element esential care este prezent în glanda tiroidă. sare iodată contribuie la o cantitate suficientă de iod în organism. Consumul regulat de sare contribuie la prevenirea gusa, tumori tiroidiene (care, în unele cazuri, este vizibil în apropierea mărul lui Adam și este din cauza hipotiroidism). Cu toate acestea, consumul regulat de sare iodată nu este suficientă pentru a contracara alte efecte ale funcției tiroidiene reduse. O cantitate semnificativă de iod conținută în algă marină. Cu toate acestea, cantități excesive de iod (600 mg pe zi) pentru o perioadă lungă de timp poate provoca de fapt hipotiroidism. Prin urmare, este important să se respecte norma.

Pentru producerea de hormoni tiroidieni importanti oligoelemente iod în combinație cu aminoacidul tirozină. Pește, produse lactate, ovăz, semințe de susan, banane, avocado si migdale sunt surse bune de tirozină. Unele alimente goitrogenic, cum ar fi muștar, soia, spanac, varză conține, de asemenea, o mulțime de tirozină. Deoarece gătit pot inactiva goitrogenic substanțelor potențial goitrogens, aceste produse ar trebui să facă parte din dieta ta variată, echilibrată.

Zinc, vitaminele B2, B3, B6, B12, și vitaminele antioxidante A, C și E sunt implicate în îmbunătățirea funcției tiroidiene. Oua, produse lactate, crustacee și alte fructe de mare - sunt componente cheie ale unei diete bogate in proteine. Aceste produse sunt adesea recomandate pentru a menține greutatea corporală a pacienților care suferă de hipotiroidism. O varietate de vitamine și minerale în produsele alimentare îmbunătățește funcția tiroidiană. Prin urmare, un regim alimentar echilibrat este deosebit de important în hipotiroidie.

Sfaturi pentru prevenirea hipotiroidism

Folosiți sare iodată.
Supuse tratament termic produse goitrogenic: broccoli, varza de Bruxelles, varză, conopidă, rădăcină de cassava, hrean, grâu, muștar, mustar, piersici, pere, ridiche, rutabaga, soia, spanac, napi.
Mananca alimente bogate în tirozină.
Mananca ulei de măsline și nuci ca cele mai bogate surse de vitamina E și grupa B.
Mananca fructe de mare, produse lactate, ouă și carne ca un alimente bogate în zinc și vitamina B12.
Mananca nuci, paine din cereale integrale și cereale integrale, care sunt bogate în vitaminele din grupa B.
Se prepară feluri de mâncare cu pătrunjel, care este bogat in vitamina C.
Include in dieta ta bogata in alimente de beta-caroten (morcovi, dovleac, etc.) in dieta ta.
Utilizarea pentru prepararea alimentelor, apă purificată pentru a reduce aportul de fluor. Studiile au arătat că fluorurile sunt responsabile pentru reducerea tiroide zhelezy.Cherny ceai verde si, de asemenea, să conțină fluor.

Pentru a reduce simptomele de hipotiroidism, este important să se reducă consumul de produse care conțin Goitrogens și băuturi curate, fără adaos de apă fluor. De asemenea, să acorde o atenție la faptul că produsele pe care le folosiți conțin o mulțime de vitamine B, acid ascorbic, beta-caroten, aminoacizi tirozină, iod, minerale si seleniu. dieta variata, care conține o mulțime de produse utile care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți pentru hipotiroidism.