Produse utile în hipertensiune arterială - Tratamentul Inimii
dezvoltarea hipertensiunii este direct legat de excesul de greutate. Există o relație clară între intrarea anumitor substanțe în nivelul corpului și a tensiunii arteriale.
Alimentele care conțin o mulțime de sare (sodiu), băuturi alcoolice, prin ele însele creșterea presiunii. Hrana este bogat în grăsimi, dulciuri și făină contribuie la apariția excesului de greutate corporala, iar acest lucru este un factor de risc dovedit nu numai hipertensiune, dar și alte boli grave, cum ar fi ateroscleroza, boli de inima coronariene, si altele.
Dintre pacienții mei cel puțin 60% sunt obezi, iar 20% sunt supraponderali. Dar, chiar și în acele cazuri în care greutatea crește, aderența la doar una dintre recomandările de dieta ajuta la normalizarea tensiunii arteriale și de a reduce doza de medicamente, și, uneori, medicamente pentru a anula o parte a terapiei.
Puterea trebuie să fie completă și să conțină o cantitate suficientă de proteine (în absența insuficienței renale), grăsimi și carbohidrați.
Alege carnea slaba. bine, dacă este curcan, pui (fără piele), vițel, pasăre, iepure, miel.
Util pentru orice pește fără piele. Preferința a fost dat marine și oceanice pește de mare adâncime, a căror utilizare reduce riscul de complicații vasculare. recomandat în mod special consumul de pește, în cazul în care hipertensiunea arterială este combinat cu boli cardiace coronariene. fructe de mare utile (stridii, scoici).
Surse de proteine vegetale - fasole, nuci, cartofi, produse cerealiere. Se recomandă combinarea produselor alimentare care conțin proteine vegetale și animale într-un raport de 1: 2.
În ceea ce privește grăsime, aceasta este o chestiune în primul rând de grăsimi vegetale și, desigur, în cantități mici. Tipuri de util, floarea-soarelui, măsline, porumb, semințe de bumbac, ulei de rapiță. Pentru gătit puteți utiliza „soft“ (nehidrogenate) soiuri de margarina care conțin o mulțime de grăsimi mono- sau polinesaturate. Dacă gatiti supa de carne, se recomandă să se răcească și se îndepărtează lingura împietrit crusta de grăsime, în caz contrar se va găsi locul pe pereții vaselor de sânge!
Carbohidrați - este în primul rând un produs pe bază de plante, foarte util (și nu numai tensiune arterială ridicată!), Pâine din făină de grâu, fulgi de ovăz, hrișcă terci, fulgi de diferite cereale, paste, orez integral.
Creșterea cantității de legume proaspete, fructe și legume în dieta de zi cu zi! Este principala sursă de fibre benefice, vitamine și minerale. Unele vitamine (C, E) și pigmenți (flavonoide) sunt antioxidanti naturali. Ele contracara procesul de oxidare a colesterolului „rău“, în peretele vasului și, în plus, reduce riscul de anumite tipuri de tumori.
De caise (caise), stafide, mere lipotropicele bogate, potasiu și magneziu. Utile toate proaspete, congelate, uscate, conservate (fara zahar!), Fructe și legume. legume fierte sunt bune în salate, vinaigrettes, supe, garnituri și alte feluri de mâncare.
Deserturilor este destul de posibil pentru a obține jeleu, popsicles, budinci pentru a „elimina“ de lapte, salate de fructe. De produse de patiserie, care pot fi lokum, nuga, bomboane de caramel.
De la băuturi pentru a alege să nu ceai puternic sau cafea filtrată, băuturi răcoritoare cu conținut caloric scăzut.
În ceea ce privește băuturile alcoolice, se crede că mici cantități de un bun vin roșu sec benefică. Studiile au aratat ca consumul de vin roșu reduce riscul de boli cardiace coronariene ( „paradoxul francez“), dar nu au fost observate în ceea ce privește o astfel de presiune efect de sânge. In contrast, dovedit convingător hipertensiunea link-ul si consumul zilnic de alcool într-o cantitate mai mare de 24 g de alcool conditionate (pur).
Produse utile pentru inima si vasele de sange
Nu este un secret faptul că inima este una dintre cele mai organe vitale, de aceea este foarte important să aibă grijă de ea. Exercitarea, desigur, sunt o cheie de bun pentru o sănătate inimă puternică, dar, de asemenea, dreptul de dieta este, de asemenea, foarte important.
Când vine vorba de planificarea alimentatia noastra de zi cu zi în hipertensiune arterială, urmați aceste sfaturi pentru a normaliza funcționarea sistemului cardiovascular.
Pe ce produsele cele mai utile pentru hipertensiune arteriala contribuie la îmbunătățirea statului, vom discuta în acest articol.
Fulgi de ovăz reduce holestirin
tărâțe de ovăz și fulgi de ovaz sunt ideale pentru micul dejun și după-amiaza de ceai, deoarece aceste produse reduce nivelul colesterolului.
Foarte bine îmbibat de ovăz muesli cu fructe uscate pentru noapte, atunci puteți adăuga, de asemenea fructe proaspete, iaurt scăzut de grăsime, lapte de migdale sau de migdale.
Pește pentru pacienții hipertensivi
hipertensiune Nuci
Nucile au o reputație bună pentru ceea ce sunt bune pentru inima, deoarece contin niveluri bune de acizi grași omega-3. Este cunoscut faptul că nucile hipertensiune poate încetini, de asemenea formarea plăcilor pe pereții vasului. nuci de pin la pacienții hipertensivi reduce riscul de boli musculare și de a da un sentiment de plenitudine.
Cocktail pentru fortifiere
Considerat un cocktail util facut din banane, spanac, mere si lapte de migdale. Aceasta spanac adauga la acest cocktail o doza mare de antioxidanti, inclusiv vitaminele A, C și E.
Produse din soia pentru hipertensiune
cartofi dulci
Coapte cartofi dulci sunt o sursă bună de fibre solubile pectină, care este bine scade colesterolul „rau“. În plus, acesta conține vitamina E si alte vitamine benefice si minerale, este responsabil pentru protejarea organismului impotriva bolilor de inima si accident vascular cerebral.
Amintiți-vă că alimentele sanatoase pentru inima si vasele de sange sunt disponibile imediat și oarecum interschimbabile. Tu nu le va găsi cu ușurință la distanță de mers pe jos. Fiți atenți la prospețimea lor.
După cum ați observat în lista principală de produse utile pentru inima coincide cu o listă de produse utilizate într-o varietate de diete.
Va recomandam sa vizitati tema dieta pentru hipertensiune arterială și podcherpnut un pic mai multe informații.
Pe această listă de produse utile pentru capetele inimii și a vaselor de sânge. Pentru că există încă multe grupe de produse, pentru a îmbunătăți starea generală a pacientului.
De exemplu, în articolul următor ne vom uita la alimente bogate in potasiu pentru inima ta, și nu uitați despre alimentele bogate in magneziu pentru inima.
Ce alimente crește presiunea?
În acest articol vom explica modul de utilizare a produselor și remedii populare poate crește tensiunea arterială (tensiunii arteriale), la domiciliu, care nu aplică medicația.
Care crește tensiunea arterială arterială
Creșterea s-ar putea sa, de exemplu, următoarele produse: fructe și fructe - rodie, coacăz negru și cătină, legume - cartofi, ceapă, morcovi și usturoi, produse lactate - brânză, unt și brânză de un conținut normal de grăsimi, precum și - ouă, ficat și orice carne roșie.
Și, desigur, această listă obține unele medicamente, cum ar fi „acetaminofen“, „diclofenac“ și orice smazmolitiki.
Ce produse pot crește presiunea în timpul sarcinii
În stadiile incipiente ale sarcinii, presiunea scăzută este un companion frecvent de mame viitoare. Și este absolut normal, pentru că organismul merge schimbări hormonale. Nu este surprinzător faptul că în acest moment se simte slăbiciune, care suferă de greață și amețeli, în mod constant vrea să doarmă și poate chiar leșin. Toate aceste simptome sunt mai rău în cazul în care mama expectativă este o lungă perioadă de timp pe picioarele lor sau de foame.
Dar nu întotdeauna o presiune scăzută atât în condiții de siguranță pentru femeie și a fătului. Într-adevăr, în unele cazuri, acest lucru duce la foame de oxigen al copilului, ceea ce poate duce la probleme de avort spontan sau multiple de sănătate a copilului după naștere. O altă consecință a acestei devine uneori insuficientă de aprovizionare de nutrienți pentru făt. Prin urmare, copilul poate dezvolta lent, iar mami va suferi de toxicitate severă.
Principalul lucru este de a indica, nu este un simptom al tensiunii arteriale al unei boli periculoase. Dacă nu, se poate îmbunătăți doar prin schimbarea dietei și de a face din meniul mai precise și utile.
In timpul sarcinii, este necesar să se acorde o atenție deosebită. Mesele trebuie să fie un plin și variat. Dieta este necesară pentru a intra cat mai multe fructe, fructe de pădure, legume și fructe cu coajă. morcovi utili în mod special, lămâi, grapefruit, coacaze negre, ficat de vită și unt. În acest caz, ficatul este cel mai bine pentru a găti într-un cazan dublu, se fierbe sau tocană.
Dimineața vă simțiți mai bine fată gravidă va ajuta la o ceașcă de ceai dulce sau cafea. Multi medici recomanda pentru a înlocui cafea și ceai negru pe alb și verde. Ambele aceste produse ajuta, de asemenea, pentru a crește presiunea, dar acestea sunt mai puțin dăunătoare pentru mama, deoarece acestea contin cofeina lent, care este eliberat în „doze“ mici pentru o lungă perioadă de timp.
De asemenea, este foarte important de a mânca frecvent, dar în doze mici. În cazul în care o femeie pentru o lungă perioadă de timp foame, aceasta poate duce la o scădere a nivelului de zahăr din sânge. Și aceasta, după cum știm, se termină cu o presiune scăzută și sănătate precară, în general.
Dacă hipotensiune arterială
Hipotensiunea - acesta este un eveniment foarte frecvent în viața multor membri ai sexului mai echitabile. Continuând presiune redusă dă fiecare dintre ele o mulțime de neplăceri. Dar puțini oameni știu că, de fapt, această problemă poate fi rezolvată în ansamblu pentru a schimba stilul de viață la o mai corectă. Pentru a începe cu, de exemplu, trebuie sa-si revizuiasca complet dieta ta. Acesta va fi util să se includă în meniul de cafea și ceai verde. și nu uitați să mese de sare și gata să mănânce grăsime în moderare. În nici un caz nu poate sta pe o dieta stricta, sau se implice în vegetarianismul. Meniul hipotensiv trebuie să fie peste gras si carne. Și în dieta de zi cu zi - unt și brânză. Nu aveți nevoie pentru a alege produse low-grasimi.
Desigur, nu uitați - peste tot pentru a cunoaște măsura. În caz contrar, prea multă grăsime și sare din dieta va afecta în mod negativ asupra figura pacientului și activitatea unor organisme.
Notă pentru toată lumea care suferă de hipotensiune arterială, și ar trebui să ia un condiment gustoase și sănătoase, cum ar fi scorțișoară. Aceasta ajută foarte mult pacientul să îndure această boală. Medicii explică faptul că condimentul discutat poate duce la tensiunii arteriale la normal. Mai ales spectacole scortisoara cei cu astfel de probleme au apărut din cauza slăbire și dieta pentru o lungă perioadă de timp.
În plus față de meniu, trebuie să fie revizuite și modul lor de viață, în general. Programul zilnic trebuie să aibă loc cel puțin exercitarea cea mai minimă. De asemenea, pacientul va trebui să dormi cel puțin 8 ore și să încerce să meargă în mod regulat în aer curat.
Este util să mănânce la o presiune ridicată?
Desigur, cu o astfel de problemă ca tensiune arterială ridicată, de multe ori medicii prescriu pacientului medicamente specifice care ajuta pentru a face rapid și eficient cu această problemă. Dar toate medicamentele au o listă de contraindicații și sunt departe de a fi util pentru corpul uman.
Prin urmare, în cazul în care situația nu este critică, apoi încercați să se ocupe de ea poate fi pe cont propriu, să fie ajustat la dieta ta.
Lista de utilă în acest caz produsul devine caise uscate, cartofi, banane, pepeni, diferite soiuri de pește, precum și toate produsele, care este compus din potasiu. Și, desigur, orice alte legume, în special sfecla. În plus, este necesar să se dragoste și usturoi puțin ascuțite, muștar și ardei iute roșu. Acesta din urmă este deosebit de eficientă în abordarea problemei în discuție.
În acest caz, nu renunta la produse lactate cu grăsime, carne, pui și sare. Numărul de cele mai recente suplimente nu trebuie să depășească o doză de 5 grame pe zi.
Salate, se recomandă să se umple cu uleiuri vegetale, cum ar fi de măsline și ulei de nuci.