produse care pot ajuta la reducerea inflamatiei numele, este competent pentru sănătate pe ilive

Cercetatorii de la Alabama (SUA) a constatat că, prin utilizarea anumitor alimente pot lupta inflamatie. Inflamatia - este o reacție normală a organismului uman, dar în cazul în care procesul este amânată pentru o lungă perioadă de timp, distruge tesutul sanatos.

Inflamația - un proces care are loc în organism viu, ca răspuns la deteriorarea structurii celulare sau a unui proces care vizează eliminarea unei zone de stimuli deteriorate.

Scopul principal al proceselor inflamatorii considerate detectare și eliminarea substanțelor toxice generate în țesuturile afectate, eliminând posibilitatea diseminării în continuare în organism. Procesul inflamator ajuta in lupta impotriva infectiilor corpului, dar în cazul în care procesul este întârziată, și sistemul de apărare al organismului nu reușește, celulele sanatoase sunt, de asemenea distruse.

Nutritionistii au compilat o listă de produse necesare pentru oricine care vrea să oprească procesele inflamatorii din organism:

• orice citrice. În citrice conține cantități mari de vitamina C și vitamina E, care sunt cei mai buni antioxidanti. Antioxidantii - substanțe naturale, care sunt capabile de a incetini procesele de oxidare în organism. Există o credință larg răspândită că produsele conțin în mod natural antioxidanti care apar pot incetini procesul de imbatranire.
• orice legume verzi proaspete (castravete, ardei verde, varză, spanac) și salată. Legumele verzi gasit cantitati mari de vitamina K, care se referă la vitaminele liposolubile. Substanța joacă un rol important în funcționarea sănătoasă a sistemului urogenital, metabolismul, și este indispensabil în procesul de absorbție a calciului în organism.
• roșii proaspete și pasta de tomate. Tomate - principala sursă de licopen pigment vital, care determină culoarea legumei. Principala funcție de licopen - un antioxidant, este capabil de a reduce procesele de oxidare care încetinește progresia unei astfel de boli, cum ar fi ateroscleroza. Mulți experți consideră că produsele alimentare care contin licopen, poate fi folosit ca prevenirea cancerelor periculoase. Studii recente au demonstrat capacitatea de a likopinosoderzhaschih formarea legume preventirovat de cancer de prostata.
• pește de mare roșu (somon, păstrăv, Chum). pește de mare uleioasă conține acizi grași esențiali, care sunt recomandate pentru a utiliza, chiar și cei care aderă la diete stricte.

Nutritionistii recomanda insistent în mod regulat mânca toate produsele de mai sus. Introducere în dieta de fructe, legume proaspete și pește proaspăt au un efect pozitiv asupra stării generale de sănătate și ajută la normalizarea metabolismului. În plus, fructele citrice, legume verzi, pește la cuptor sau aburit - baza unei delicioase și dieta, care va ajuta nu numai pentru a scăpa de procesele inflamatorii distructive, dar, de asemenea, de kilogramele in plus.