Produse alimentare scade vatei dosha

alimente favorabile. cald, gras, grele; dulce, acru, sărat.
Reducerea aportului de alimente: un loc răcoros, uscat, ușoară; picant, amar, lipicios.
Recomandat: Produse lactate, uleiuri, nuci și dulciuri aproape vse.Frukty: dulce și grele, nu uscat.
Fasole. evitat.
cereale favorabile: orez și grâu.
condimente rezolvate. nucșoară, chimen, ghimbir, scorțișoară, sare, semințe de muștar, cuișoare, schinduf, fenicul reduce VATA.
Legume consumate fierte în principal (fierte sau fierte, fierte)
alimente pentru animale sunt favorabile: pui, curcan, pește și fructe de mare.

Dietetică pentru a reduce VATA

Persoanele cu un exces de VATA sunt mai susceptibile de a suferi de un țesut defalcare, malnutriție și epuizare. Prin urmare, una dintre cele mai importante metode de tratare a diferitelor tulburări Vața este terapia dieta, oferind dieta bogată în calorii și utilizarea de produse de înaltă calitate. In general, oamenii care aparțin acestui tip, noi trebuie, în măsura în care este posibil să mănânce mai mult și mai mult. Ei au nevoie, terenuri, dieta nutritive liniștitor. Alimentele trebuie să fie calde, grele, hidratează și firmele.

De gusturi favorabile dulce, acru si sarat. Înțepător, amar și astringent nu sunt recomandate. Cu toate acestea, aroma picantă poate fi utilizat sub forma de condimente (dar nu și alimentare) pentru reglementarea apetitului, cu excepția cazului în care persoana respectivă nu se observă slăbiciune a sistemului nervos sau sensibilitate sporită.

Puterea digestiv a persoanelor cu VATA dezechilibru tinde să fie instabilă, și junk food, care este util pentru ei, nu sunt întotdeauna suficient de bine absorbit. Este necesar să se asigure că nivelul focului digestiv și AC sau produsele alimentare prost digerate începe să se formeze în corpul acumulărilor toxice.

Reprezentanții acestui dezechilibru, cel mai adesea caracterizat printr-un obicei la mese haotice și neregulate, și, prin urmare, cea mai mare nevoie de regim alimentar. Ei pot uita sa manance, nu doresc să gătească sau pregăti neglijent, astfel încât arsurile alimentare. Pe de altă parte, în cazul în care mâncarea este gustoasă, ei pot mânca prea mult.

Persoanele cu VATA dezechilibru sunt cele mai predispuse la alergii alimentare și unele în general, utile pentru aceste produse ar trebui să fie tratate cu prudență. Acest lucru se referă în primul rând la plante din familia Solanaceae - cartofi, tomate, vinete, ardei (inclusiv ardei iute). De obicei, cu toate acestea, apar probleme care nu sunt din cauza produselor alimentare, dar din cauza propriei lor sensibilitate ridicată, care poate afecta absorbția oricărui produs. Prin urmare, în loc de strângere de continuare a dietei este de obicei cel mai bine de a folosi plante aromatice și să ducă o viață normală, reduce VATA.

În general, cu toate acestea, fructul este mancarea prea ușoară, nu este în măsură să reducă în mod semnificativ nivelul ridicat al VATA. Pentru a utiliza ele trebuie să fie moderate, în funcție de perioada anului, și încercați să nu le amesteca cu alte produse. tip Vața de oameni nu ar trebui să devină un „frutarian“, chiar dacă ei trăiesc în Hawaii. Fructele contin un procent ridicat de membru ester și devenind una dintre cele mai importante componente ale dietei poate crește izolarea de la sol, afecta capacitatea de a se concentra, de a agrava penuria va alimenta și alte caracteristici VATA.

Legume. Fierte: prime nu este favorabil

Persoanele cu exces de VATA, de obicei, nu au nevoie să mănânce mai ales legume, deoarece pentru ei este mancarea prea bland. Dar ei, cel puțin, poate avea cele mai multe legume, în cazul în care cele supuse tratamentului termic. Legumele vor fi mai util în cazul în care se fierbe cu uleiuri și mirodenii și se potrivesc cu preparate din cereale integrale. legume crude și salate sunt recomandate numai în moderație și în sezonul corespunzător lor. Acestea ar trebui să fie reumplut din abundență cu ulei.

Varza (varză, broccoli, conopidă, varză de Bruxelles, gulie, etc.) contribuie la formarea de gaze în intestin. Ciuperci au un efect diuretic și poate fi prea uscat și agrava VATA. ceapa cruda provoacă flatulență, dar fierte este una dintre cele mai bune produse care pot ajuta la reducerea VATA. Și, așa cum am spus, prin consumul de plante din familia Solanaceae să urmăriți pentru reacții alergice.

Multe legume pot fi acceptabile pentru a reduce Vața, dacă adăugați condimente, ulei (in special de susan sau ghee), brânză, smântână, sare.

Cele mai multe cereale integrale sunt bune pentru reducerea Vața, deoarece acestea sunt atât nutritive și grele. Adesea, ele sunt digerabila pentru oamenii din acest dezechilibru, în cazul în care alte produse nu pot fi digerate. Multe boli VATA pot fi vindecate cu ajutorul dietei pe termen lung, care se bazează pe feluri de mâncare din cereale integrale.

Cu toate acestea, un exces a boabelor, care au un agent deshidratant (diuretic), acțiune poate agrava VATA. Dar chiar și aceste boabe sunt utile într-un număr de

Echilibrare dosha VATA

Regula de bază pentru lână - să nu surmenaj, pentru a aranja o odihnă completă și să acorde o atenție la rutina de zi cu zi. Astfel de măsuri nu sunt foarte mult ca oamenii de acest tip, dar ele duc adesea la îmbunătățiri rapide în starea fizică sau psihică a pacientului.
Mai mult somn, du-te la culcare devreme, pentru a hidrata pielea, să fie cald, mai puțin forfotă și tam-tam, ma uit la TV mai puțin, dieta pentru VATA.

Recomandat liniștitor, fără mișcări bruște, mersul pe jos.
Ulei de masaj. Terapia de ulei este foarte bun pentru tratamentul de ridicat VATA. , uleiuri emoliente grele calde, cum ar fi ulei de susan sau de migdale aplicate în mod regulat la corp în cantități moderate. Cel mai bun loc pentru ea, picioare, partea de sus a capului, spate și partea inferioară a abdomenului. Ulei de masaj, relaxare, nu prea adânc, pentru a lubrifia pielea și în țesutul predispus la sec. Lâna a uleiurilor esențiale este mai bine să se încălzească, liniștitor lemn de santal. Cel mai bun timp pentru un masaj la lână de mare - seara după muncă.

Am constatat că excesul de lână, de fapt - neurastenie, sau explică slăbiciunea organelor interne, sau prelungite de stres mental si / sau fizice. Prin urmare, următoarele metode de corecție a obține sensul general al care este acela de a se asigura că bunele practici și de bună pentru a mânca.
Este bine să mănânce, în special proteine, și într-adevăr, în orice nu neagă. Este mai bine să mănânci un aliment cald, bine-digerare. dietă vegetariană Foarte nedorite. Dacă o persoană este un vegetarian - este aportul foarte de dorit de cocktail-uri de proteine ​​din zer.
Stimularea digestiei - primirea de condimente, utilizarea de exerciții yogice speciale.
Se antreneze cu mușchi crescut. Creșterea musculare crește dimensiunea la căldură și îmbunătățește întoarcerea sângelui venos la inima (mulți oameni VATA suferă de presiune și varice redusă).

Din moment ce în curs de dezvoltare a alerga de formare în fiecare zi, în fiecare zi ar trebui să fie efectuate de warm-up, dar nu până când vă simțiți oboseala. Scopul - stimularea circulației sângelui. Cand oboseala la sfarsitul sesiunilor necesare pentru a efectua o relaxare lungă.

Stimularea anabolism (proces de sinteză). Acest lucru se realizează prin luarea de medicamente ayurvedice, plante aromatice și taxe, etc. De asemenea stimulează anabolismul activ stretching, dar trebuie amintit că cuva principală -. Muschii.
Evitati obtinerea de somn suficient. Somnul nu este mai puțin de 8 ore 9 dorit.
Consumul de stimulente digestiei grăsimilor (ceai verde, cafea) trebuie să fie redusă.