Probleme cu somnul după energia

Am următoarea situație. Pe identitățile am dormit întotdeauna mai mult decât rata medie pentru a obține suficient de somn. timp de 9-10 ore. Întotdeauna greu să dormi și au preferat să rămână treaz noaptea. În acest caz, dacă aș vărsa, programul meu de zi, tot timpul este mutat de o oră sau două care Am dormit mai târziu decât în ​​ziua precedentă. Ceea ce nu vărsați întotdeauna, atunci când el a stabilit programul zilei.

În general, am cumva am obișnuit și a încercat să se leagă activitățile sale în cazul în care el ar putea avea programul zilei de alunecare pentru o oră sau două aproape în fiecare zi. Într-o săptămână obișnuită, el a „tarat“ timp de 3-5 ore.

Dar o lună în urmă, ceva sa schimbat, și am început să dorm doar 7:00, cu un mic, cât de mulți nu s-ar culca. Ie nu contează noaptea, dimineața, după-amiaza sau zi-noapte. Am început să dorm 7:00, trezește-te, și eu nu mai pot dormi. (În acest caz, înainte de a am dormit în fiecare zi lor timp de 8-9 ore).

Problema este că mă simt rău despre acest lucru - greutate în cap, capacitatea kognetivnye agravată, dificultate de percepție și activitatea creierului - ca o consecință a nevysypaniya, dar organismul continuă să doarmă 7:00, care rămâne dureros pentru mine. Variind de dialog banală, care se încheie angajarea mea, care este asociat cu procesul creativ, care, în această stare este aproape complet indisponibil.

Ar putea fi acest lucru din cauza faptului că anterior cu luna (aproximativ 3-4) am baut de energie, aproximativ o dată pe săptămână (un total de nu mai mult de 10-15 baut cutii de 0,5). Am făcut acest lucru din cauza dorinței de a crește eficiența creierului ca în dimineața, în orice caz, de 3-4 ore, eu sunt însoțite de o durere de cap regulate, chiar dacă am obține suficient de somn. Și în timpul productivitatea bun nu este foarte mare. Mai aproape de a dormi, deoarece există întotdeauna o durere de cap. La un depozit în timpul vieții mele.

Dar eu n-am confruntat cu faptul că nu pot Dospat oră în plus sau două. În același timp, programul meu de fapt oprit pentru a schimba - mă duc la culcare si se trezesc la unul și, în același timp, indiferent de ce parte a zilei nu ar fi stabilit programul de somn. Adorm la fel de bine ca niciodată - numai atunci când este absolut eu cad la pământ, dar cu nevysypaniya apare într-unul și același timp, aproximativ.

există 47 de răspunsuri la această întrebare. Vezi »

Luați în considerare faptul că ai băut 10-15 cutii de băuturi energizante în fiecare lună, mai degrabă 4 luni într-un rând, este posibil ca aceste bauturi energizante, cum ar fi impactul asupra corpului, care a spus că acestea sunt utile? atât de mulți aditivi, nu cred că pot bea atât de des. În orice caz, cred că cel mai bun lucru pe care îl va vedea un medic pentru a ști sigur și să ia în viitor, au deja o acțiune.

Nu este o viață bună ați început să bea energie, asa ca nu-i vina. Este mai bine să se bucure că în cele din urmă aveți un program de somn-veghe. Acum să-l ajustează programul său de viață și de muncă. Și încercați să instalați-l (pentru a muta), astfel încât te trezești înainte de zori. Trezirea cu soarele efect pozitiv asupra eficienței organismului.

Energetikov ai băut doar peste norma, ea conține, de asemenea, cofeina. Cred că puterea, în general, nu ar trebui să bea mai mult de o bancă pe lună. Tu acum nu trebuie să bea aceste băuturi și, în general, orice, care conține cafeină, și, desigur, consultați medicul dumneavoastră.

Nu cred că a influențat situația energetică, dar agrava oboseala cronica ar putea foarte bine. Dacă aș fi în locul tău, am aranjat pentru o vacanță. Poate că fostul ritmul este restaurat si poate sa se obisnuiasca cu noi.

Dezgustator nu este starea de sănătate a șapte ore de somn, acest lucru este suficient timp ar trebui să fie pentru recreere. Problema este că energia pasiunii pentru tine, ca este pentru toți, nu în zadar - a lovit asupra sănătății. Consultați un neurolog bun sau psihoterapeut. Începe o mulțime de timp pentru a se dedica la aer curat (mers pe jos) și cred că întotdeauna pozitiv. Toate pierdut - doar da organismului sansa!

Este posibil ca băuturile energizante sunt influențate astfel încât să. Primul sfat - da complet pe ele, și să bea mai puțin de cafea și ceai tare. Al doilea sfat - mai mult pentru a fi în aer liber, el prinde cu somnul. Al treilea sfat - băutură de plante aromatice, valeriana, acesta nu sa oprit niciodată pe nimeni

Bine ai venit! Aceasta este toata energia acolo contin cofeina, iar acest lucru conferă corpului o mulțime de energie și este necesar să se folosească, și, desigur, după o astfel de băutură pentru a dormi trezi vreau, opriți de energie de băut! Încă se trezește bine.

Voi recomanda acest medicament pentru a dizolva luna ca Glitsised sau au Glicina, se pare să acționeze la fel. Se restabilește somnul, calmează. Și rata a propunerii pe B6 luni de magneziu, este de asemenea bun pentru sistemul nervos. Desigur, foarte eficient.

Chiar și luând în considerare caracteristicile individuale ale corpului in timpul somnului, nu trebuie să uităm că băuturile energizante - un lucru insidios. Acestea creează o explozie imaginară de energie, dar după sfârșitul expunerii vine de recuperare a investiției. In cazul tau - este toate simptomele negative pe care le descrie. Primul lucru de făcut - să renunțe la aceste băuturi, indiferent cât de rău nu te simți. Și apoi - uita-te la stat. În cazul în care organismul se poate ocupa - bine, nu - contactați medicul dumneavoastră.

Energie mare rău. Ei excita sistemul nervos. Deci, ei ar putea aduce în jos somnul. Asta e atunci când dormi 2-3 ore pe zi. Aceasta este mentală băutură liniștitoare zabolevaniya.Nuzhno sau a vedea un medic. Treptat, revenind la normal.

Încă din copilărie mea am fost o „bufnita.“ Am crezut că - o caracteristică inerentă a corpului și nu se poate face cu privire la aceasta. De fapt, nu este. E doar o chestiune de disciplină. Încercați să luați melatonina înainte de culcare - îmbunătățește procesul de somn, întărește sistemul imunitar și dă energie în dimineața. Puteți să-l cumpere în farmacii sau magazine sportpitaniya.

Este necesar să se „angajeze“ cu energie. Unii oameni dorm mai puțin cu vârsta. Aceasta este tânăr corpul are nevoie de mai mult timp pentru a dormi. De asemenea, aș sfătui un pic fizic incarca corpul tau, acest lucru este cel mai bun remediu pentru somn. De asemenea, nu mananca mult înainte de culcare.

Nu abuza de putere companii, numai în cazuri extreme, ele afectează negativ sănătatea, trage în jos corpul cu munca sa obișnuită, atunci, desigur, există o încălcare.

Mi-ar suna starea ta este cronica ustalostyu.Vyhod ei una - odihnă, de preferință undeva în aer liber, departe de civilizație, fără cafea și energie, în mod ideal, chiar și fără un computer și televizor.

Am auzit că puterea creează dependență. Poate că organismul reactioneaza durere de cap că el a fost lipsit de dopajului obișnuite. Dar eu, de asemenea, uneori, au o durere de cap din cauza lipsei de somn, dacă dormi 5 ore pe zi și încărcați creierul.

Nu ar trebui să bea de energie. Nu numai că a doborat visul lui, așa că, de asemenea, planta de stomac, deoarece în aceste băuturi nu doar o mulțime de cofeina, dar, de asemenea, orice acizi. Nu folosiți această energie și totul va fi bine.

Vladimir Herman spune:

Băuturi energizante ai consumat prea mult, dar te sfătuiesc să le abandoneze complet. Încercați să stabilească o rutina de zi cu zi, mai mult de o plimbare în aer curat sau exercitarea. În cazul în care starea de sănătate nu se îmbunătățește, apoi consultați un medic.

Cel mai probabil, a existat un eșec de somn pe care corpul tau este doar obosit de modul de somn-veghe intermitentă, și încearcă să se adapteze într-un fel bioritmul, în timp ce se dovedește că el însuși dăunează. Ai încerca mai bine să dormi în jurul același timp, și înainte de culcare poate fi o săptămână pentru a bea valeriană sau motherwort. Asculta-ti corpul si ai grija de tine.

Alexander F spune:

Energia doborâte ceasul biologic intern. Eșecul este prin intermediul sistemului nervos. Energia ar trebui să fie eliminate și să caute modul de culcare optim.

Acum 3 luni eu nu dorm bine, am avut 9-10 ore de somn, și apoi m-am simtit ca un „fiert“ și asigurați-vă că pentru a merge la culcare, pentru câteva ore după-amiaza. Apoi m-am rupt de fumat și de băut, a început să fie difuzate timp de 1,5 ore pe zi, seara și a devenit mai mult sau mai puțin normale și sănătoase să mănânce. Ca urmare, după 3 luni, mă simt minunat și eu dorm 7 ore, cu o multime de somn. Nu știu cât de mult tot ceea ce eu nu vi se aplică, dar poate fi necesar să se schimbe radical viața lor.

Vis deranjat din cauza industriei alimentare și absența oricărui mod. Nu consuma energie și să încerce să normalizeze regimul. Fără ingineri de putere va fi capabil de a dormi în cele din urmă mai mult.

În opinia mea, principalul motiv este că te gândești mereu la asta. Ai programa creierul, care va dormi 7 ore. Încearcă să nu să se gândească la lipsa de somn, în general, și cred că toți vor fi ajustate, iar sfatul meu nu bea energie - aceasta este o astfel de rahat ...

Elena Petrova spune:

Avem nevoie pentru a schimba modul de viață: înainte de a merge la culcare, pentru a face o plimbare în timpul zilei, pentru a face timp pentru activitatea fizică, iar dimineața se bretele nu cafea și un duș rece. Rețineți că persoanele care lucrează în aer liber, fără probleme de somn.

Vă pot sfătui să înceapă bea un sedativ ușor. De exemplu, valeriana - 2-3 ori pe zi, 20 de picături. Somn ar trebui să îmbunătățească.

În cazul în care dvs. de oboseală cronică recepția lungă de putere a provocat defalcare chiar mai mare. Pentru a porni opri complet luați de inginerie de putere și să se consulte un medic pentru a restabili funcționarea normală a organismului.

Încercați să curățați corpul. Utilizarea energiei conduce la epuizarea acestuia, în cel mai bun caz, va trebui să se adapteze puterea de a obține tot ce ai nevoie și de a folosi eficient energia. Poate că în apropiere de sindromul oboselii cronice.

Natasha Morozova spune:

Eu am aceeași problemă. Eu nu merg la culcare fără somnifere și încă mai trezesc în mijlocul nopții și nu am dormit. Eu mint până dimineața gândire despre sensul vieții.

Cel mai probabil te-au adus în jos recreere lor ceasul biologic. Vinovat de băuturi consumate în cantități mari. Trebuie să consultați un medic. Și, dacă este posibil să se schimbe locul de muncă.

Energie - o otravă rară, care nu poate duce decât la întreruperea completă a somnului, dar, de asemenea, duce la probleme grave de sanatate. Și într-adevăr, acestea sunt de unică folosință în caz de urgență și nu pentru permanente.

Pentru a dormi mai bine noaptea și să doarmă cel puțin 8 ore și nu mâncați înainte de a merge la culcare. Mai mult decât atât, este de dorit să ia câteva tablete de valeriana.

De fapt, dureri de cap de zi cu zi poate fi, opțional, din cauza faptului că ați abuzat companiile de electricitate, deși este cauza destul de probabilă. Dureri de cap poate fi cauza multor boli. De aceea, vă sfătuim să consultați un medic pentru a începe un terapeut în cazul în care organismul dumneavoastră nu a recuperat, și încă te vei simți copleșit și obosit.

Acesta poate fi, într-adevăr, datorită industriei alimentare, deoarece conține o mulțime de cofeina, este doar și poate provoca dureri de cap. Cafeina poate creste presiunea, vasoconstricție apare, dureri de cap, care, ulterior, stare de rău, etc. O durată normală de somn o persoană trebuie să fie de 8 ore.

Atunci când există o predispoziție naturală - probleme cu somnul, energia nu poate fi beat. Ele sunt consolidarea stimulente, și trebuie să scadă.

În general, problemele de somn este o problemă a sistemului nervos. Au nevoie de medicamente anxiolitice grup. Ele sunt vândute numai pe bază de rețetă. Plus o îmbunătățire în afara sezonului - primăvara și toamna.

Și, după cum ai cu presiunea? Dacă nu există nici o tendință de a îmbunătăți, încercați să înlocuiți adaptogene de putere, cum ar fi extractul de Ginseng siberian (luate în dimineața). Și pe timp de noapte - produse naturale vegetale cu efect sedativ (tinctura Motherwort, taxa de liniștitor, etc ...).

Poate că acest "break-up". Organismul, fără participarea conștiinței, mai degrabă, ne învață cum să adormi și trezi natura umană inerentă (+ - h). La transferul orele suntem, de asemenea, schimbarea modului de viață. Obisnuieste-te pentru a intarca, că nu este bun. Ai nevoie pentru a organiza viața ta

Desigur, energia este foarte dăunătoare pentru organism, dar nu este singura problema. Ai sindromul de oboseală cronică. Avem nevoie de înaltă calitate dieta activă, variată și echilibrată, vitamine. Totul se va rezolva, pur și simplu nu a reușit ceasul biologic al organismului.

Energia este unic lucruri rare, care distruge corpul tau, cum ar fi sistemul greșit și organele digestive! Dar, în acest caz, nu cred că este numai ei! Pentru că ceea ce descrie, se pare că pur și simplu ai purtat în corpul său, sarcină constantă și „creșterea eficienței creierului,“ Toată viața ta sunt folosite să dispară timp de 9-10 ore și apoi brusc a început să se încarce, e corpul tău și nu a reușit!
Eu v-aș sfătui să arunce energia, mod dinamic de viață și să aibă o bună odihnă, pentru a merge undeva se află pe plajă) și totul revine la normal!

Încercați să curățați cu un picurător. Pe drum, discutați cu medicul dumneavoastră ceea ce este cel mai bine în această situație este pentru tine. Poate că, de ceva timp va trebui să bea unele facilități calmante și relaxante.

Te sfătuiesc să bei un sedativ, vă energetikami bine strica sănătatea dumneavoastră, și ar trebui să fie examinate de către un specialist bun.

Fără îndoială, toate problemele de somn sunt asociate cu aceste companii de putere. Acest lucru este foarte rău. În locul tău le-aș respinge total. Chiar și doar o cafea poate cauza probleme cu somnul, deoarece aceste bănci - doar otravă.

Organismul economisește energie, și intenționează să-l petreacă treptat, pe tot parcursul zilei, și energie aruncă totul în 3-4 ore - iar apoi va fi letargie. Somnolența, starea de spirit declin, etc. etc)

Sunteți o persoană creativă și într-adevăr nu ar trebui să folosească puterea! Ele provoacă doar un ritm cardiac rapid, pur și simplu te va hartui. Cel mai adesea aranja o plimbare în aer curat, în orice vreme, mai multă comunicare cu natura și oamenii ar trebui să afecteze somnul, inclusiv un impact pozitiv asupra activității dvs.!

Larisa spune:

Energia dăunătoare, acestea încalcă nu numai vis, dar, de asemenea, rău pentru stomac, agravează bolile cronice, cum ar fi gastrita. Deci, încercați să facă fără băutură, petrece mai mult timp în aer curat și du-te in pentru sport, acesta va fi suficient de mers pe jos înainte de a merge la culcare la culcare.

Gimnastica yoga în diabetul zaharat: 7 asana utile

Pentru multi, yoga - o modalitate bună de a îmbunătăți sănătatea lor și să-l mențină în vigoare. Este un sistem de exerciții fizice, prin care te elibereaza de stres. Gimnastica pe sistemul de yoga ajuta să facă față cu simptomele diferitelor boli, printre ei - diabet ...

Cum de a consolida copilul sistemului imunitar. 8 moduri

Sistemul imunitar al copiilor poate și ar trebui să fie crescuți ca și adulți educe ei înșiși copii. În cazul în care sistemul imunitar pentru a face copilul puternic, el va fi capabil să supraviețuiască, fără a deveni epidemii bolnav de gripa sezoniera. Medicii cred că părinții din arsenalul există mai multe modalități de a influența ...

Ce pastile poate fi otrăvit de accident: Aspirina

Singurul punct la o doză așa cum ne învață două înțelepciune, populară și medicală.

(Adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). Push (<>);

Tratamentul de fecale. Koproterapiya iaurt util?

Transplantul de materii fecale - sunete batjocoritoare, aproape ca caecotrophy. Cu toate acestea, o astfel de metodă interesantă de tratament si de prevenire a bolilor a existat timp de peste o jumătate de secol. Primul caz este justificat în mod oficial tratamentul de materii fecale a fost înregistrată în 1958 în Statele Unite. Deoarece koproterapiya folosit ...

Legume în diabet: modul de a face o dieta util

Persoanele care suferă de diabet de tip 2 de multe ori simt ca străini la banchete în restaurante sau sărbătorilor mari de familie. Cu toate acestea, boala - nu este un motiv pentru a evita alimentele delicioase la toate. De fapt, nu există produse care sunt interzise în mod expres pentru pacienții ...