Principii de kickboxing de sex feminin

Fetele se tem să se balanseze, pentru că nu vreau să se uite puternic. Dar natura nu le permite să devină astfel, chiar și cu pregătire sporită. Uită-te la Svetlana Kulakov - aceasta nu este ca o luptă, o femeie!

Svetlana Kulakova doar 31, dar ea este deja un campion mondial și campion european la box si kickboxing. Între aceste sporturi nu este atât de dificil să se echilibreze, în cazul în care pentru a participa la meciurile oficiale, honuire abilitățile. Antrenament de rutină nu dă același efect ca și o concurență serioasă. Lumina nu-i place de luptă corp la corp și preferă mediu și lung. Ea conduce echipa de box fitness-Club bărbați, în care există un bine-cunoscut oameni de afaceri. În general, mulți oameni au decis să profite de orice ocazie pentru a se proteja, să învețe să lupte profesional. Cu toate acestea, nici un sportiv care se respectă ar dori să aplice abilitățile dumneavoastră pentru toată lumea. Prin urmare, Kulakov preferă să rezolve conflictele în mod pașnic, deși abilitățile sale merita, fără îndoială, respect pentru ambele sexe.

Kickboxing - sport ieftin. Tot ce trebuie să - cumpere piesa pentru gură, mănuși și casca. relație specială Svetlana să accepte alimente: alimente ar trebui să fie sănătos și să păstreze în burtă o senzație plăcută de lejeritate, mai ales înaintea verii. În această perioadă, fetele încearcă să-și piardă în greutate sau de a câștiga ea. Kulakov, de asemenea, consideră că mănâncă de 5 ori pe zi - e mai bine decât o dată. Principalul lucru este de a mânca o mulțime de verdeață proaspătă, legume și fructe. La urma urmei, sportivii apoi pierde o mulțime de săruri și minerale în clasă, și produse pe bază de plante pentru a ajuta la a compensa deficitul! Svetlana iubește rucola și coriandru.

În ciuda faptului că de box - un sport Kulakov mulțime de glume dure și zâmbete. Fetele capacitatea de a lupta dă încredere. t. Pentru a. ei încep să respecte omul mai mult. Ei devin ca o bară. Cu toate acestea, în conformitate cu lumea, să nu spun că este tunet-femeie, dimpotrivă, o blondă sexy, care straluceste de sanatate si frumusete. De ce este faptul că unele femei mai vorbim de iritant kickboxing? Cel mai probabil, este înțelegerea insuficientă a sensului acestui sport. Orice activitate fizica este de a menține forma. Nici o fată nu ar vrea să arate groaznic și greoaie. Prin urmare, toate cazurile sunt de tip extrem de puternic din cifra de sex feminin este cel mai bine pentru a scrie off pe exerciții greșite și supraantrenarea sau utilizarea substanțelor periculoase, cum ar fi steroizi, care desfigurează și corp de sex masculin.

Mâinile și întindere este, de asemenea, parte a procesului

Kulakovoj Avem, de asemenea mai multe combinații de mâini. Clasic - lovind stânga, la stânga, apoi spre dreapta. Ai nevoie de a lovi un singur punct pe o linie dreaptă, păstrând coatele în lateral. Tot corpul în acest moment se bazează pe piciorul stâng. Există o altă opțiune, cu o mana dreapta la stânga înainte și apoi jogging lateral. Svetlana a spus că avantajos să atace din partea de jos, adică. A. Rival această traiectorie poate fi văzută prost. Atacurile diversioniste din stânga mână ajută să se concentreze pe dreapta și trimite-l la un knock-out adversarul puternic imbold pentru bărbie.

Formarea pe forta si rezistenta pentru fete

Este necesar să se întindă în mod serios. Kulakovoj place să facă în dimineața, eliminarea divizează de minute pe fiecare parte. Poti sa stai pe podea, cu picioarele întinse, în căutarea de până la șosete. Acum trebuie să se aplece expirație, și de a ajunge pentru ea. Există, de asemenea, o opțiune: genunchii îndoiți sub el și, sprijinindu-se înapoi, se află pe podea. Secretul este simplu: Exercitiile fizice regulate - cheia succesului.

Opțiuni de accident vascular cerebral la kickboxing femei

Cuvântul „Kickboxing“ începe cu un „kick“ - lovituri, deci trebuie acordată formării acestor părți o atenție deosebită corpului. Așa că acestea sunt puternice și rapide, trebuie să lucreze cu ponderea și cauciuc. Înainte de concurs Svetlana încearcă să nu suprasolicită picioare mult, ceea ce face antrenament sablare scurt.

lovi cu piciorul ridicat - unul dintre trucurile ei preferate. Ar trebui să stingi principiul eco-înțelept, în primul rând pentru a face o mișcare cu mâna stângă, și apoi te-a lovit piciorul drept la capul adversarului. Chiar dacă faci două mâini se agită, care sunt numite „doi“, extremitatea inferioară este necesară pentru un genunchi drept pentru a face o highkick face. În această lovitură cade pe tibie.

Printre tehnicile Kulakov, evidențieri și low-lovi cu piciorul. Principiul este simplu: încercați să obțineți în interiorul piciorului inferior, nu de mult răsucire în extremitățile inferioare ale inamicului, dacă te-a lovit mingea. De exemplu, puteți face o împinge cu mâna stângă și lovituri cu piciorul, nu uitați să facă o pre-genunchi înainte. Se spune că low-kick - pâine kickboxer.

Kulakov face combinații diferite, iar următoarea este: kick-scăzut, câțiva pumni, apoi un cuplu de joasă și highkick la cap. Există, de asemenea, o opțiune, „doi“, stai jos (respins) pentru a proteja, de a lovi cu mâna dreaptă la piept inamicului și să completeze stânga-hi-o lovitură în zona bărbiei. Doar nimeni nu se așteaptă ca un astfel de truc murdar: de așteptare pentru un adversar pe care l-ai lovit în ficat.

Este demn de a spune că luptătorul în viața un rol important are puterea de formare. Printre aceste stele nu sunt fragile și infirmi. În ciuda masei musculare mici, unii oameni au devenit legende ale kickboxing din cauza iuțeala în ring. Sportul este acum la fel de apreciat de către bărbați și femei: program de formare pentru fete este o dovadă. Toți oamenii doresc să arate atractiv, și fiecare dintre ei vrea să se protejeze pe cont propriu, dacă aveți nevoie de ea!

Alte articole pe acest subiect