Principalele cauze ale accidentelor și de prevenire a acestora; Cerințe generale de securitate

1. organizarea necorespunzătoare și metodologia sesiunilor de formare:

disciplină slabă;
efectuarea fără clase înainte de încălzire;
dozare incorectă a încărcăturilor;
durata de muncă, nu îndeplinește vârsta și abilitățile fizice;
oboseală;
stăpânirea slabă a tehnicii;
nerespectarea regulilor atunci când joacă jocuri.

2. Slaba echipament sportiv de calitate:

rupt sau deformat mingii;
fisuri pe aparatul de gimnastică;
swinging scoici si accesorii.

3. Condiții meteorologice nefavorabile:

un vânt puternic;
temperatură scăzută sau ridicată;
umiditate ridicată;
lipsa de ventilație;
uniforme de neadaptare la condițiile meteorologice.

4. Încălcarea regulilor de locuri de muncă și a condițiilor de siguranță:

nerespectarea regulilor de siguranță;
Disponibilitatea de la fața locului obiecte străine sau alte echipamente care iese în afară (în sală), pietre, bastoane, etc. (Pe stradă);
lecții pe un teren alunecos sau în pantofi cu talpă alunecoase;
prezența care se ocupă cu obiecte străine, ceasuri, lanțuri, brățări, cercei, din metal și ace de plastic, insigne;
lipsa de pantofi de sport și de formă; iluminare slabă.

5. Încălcarea cerințelor medicale:

lecții în stări de boală;
După întârzierile în limitarea bolii;
distribuirea necorespunzătoare a grupurilor medicale;
Participarea persoanelor de grup medicale speciale;
participa la concurs fără permisiunea medicului.

Pentru a preveni leziunile în timpul antrenamentului fizic ar trebui să înceapă să se determine cauzele, condițiile și circumstanțele prejudiciului în timp ce efectuează diferite exerciții apoi vedem travmoisklyuchayuschie recomandări comportamentale.

Cele mai frecvente leziuni sportive ușoare, care nu oferă o mulțime de probleme victimelor. De obicei, aceasta este prejudiciul este de obicei la fel ca și în viața de zi cu zi. Dar există leziuni care sunt tipice doar pentru angajarea în cultură fizică și sport. Acestea pot fi de severitate diferite, inclusiv severă, care necesită intervenția chirurgicală a specialiștilor medicali.

Trei factori principali ar trebui să fie făcute afectează prejudiciul:

caracteristicile individuale implicate în pregătirea fizică;
condițiile de muncă, disponibilitatea și calitatea echipamentelor;
în special de tip special de activități sportive și de tipul de activitate fizică.

Esențial pentru prevenirea leziunilor sunt condiții de muncă și echipament sportiv. Deci, vreme rea și de iluminare slabă crește considerabil riscul de rănire.

Pentru a preveni vătămarea corporală a educației fizice și sportului, toată lumea se recomandă următoarele reguli:

trebuie să practice încălțăminte și îmbrăcăminte corespunzătoare;
nu caută imediat să înregistreze rezultatele și pentru a îmbunătăți performanțele atletice, treptat, fără a afecta sănătatea;
înainte de fiecare clasă este sigur de a efectua exerciții de încălzire pentru a reduce posibilitatea de intindere si ruptura de muschi, ligamente si tendoane.

Astfel, cauzele accidentelor și rănirilor sunt înrădăcinate în încălcări ale normelor obligatorii în timpul orelor de educație fizică. Aceste reguli sunt stabilite în reglementări speciale pentru diferite tipuri de sporturi și activități sportive (atletism, jocuri sportive, de formare de schi, înot, etc.), care se ocupă cu ei, este necesar să se introducă înainte de formare.

Câteva exemple specifice. Dacă faci exercițiile de pe bara cu mâinile ude, apoi în orice moment se poate rupe și cad. În cazul în care scăderea bar cu aterizare recomandat ușor pe șosete picior, ghemuite elastici. Ca urmare a aterizării în „stau la o atenție“ poate fi obținut leziuni ale coloanei, articulațiilor, comoție cerebrală. Cea mai frecventa cauza a prejudiciului în timp ce jogging sunt la sol iregularități (umflaturi, gauri, ruts) nu sunt potrivite pentru acest pantof.

Înainte de concurs este necesar să se încălzească, care va pregăti sistemul musculo-scheletic pentru sarcina viitoare. În timpul cald muschii dobândi capacitatea de a face de lucru cu o amplitudine mai mare și o viteză mai mare, reducându-se astfel posibilitatea de a prejudiciului.

Este necesar să se respecte cu strictețe sfatul medicului cu privire la reluarea exercițiilor fizice după bolile transferate. De exemplu, în procesele inflamatorii din bronhii, plămâni sub influența drogurilor puternice este lubrifiat de tabloul clinic. Omul se simte sănătos și boala proces ascuns continua la efort mare (mai ales competitiv) poate da un trăsnet agravarea fenomenului insuficienței cardiovasculare acute. brusc crește riscul de rănire cauzat de boli infecțioase, adesea însoțită de diverse complicații.

Cerințe de siguranță generale pentru efectuarea cursuri în atletism.

Atletism aduce împreună diferite tipuri de stereotipuri exercițiu, ciclice, aciclice și mișcări mixte. În toate tipurile de atletism sunt cele mai susceptibile de a deteriora glezna si genunchi articulațiilor. Mai ales pauze și ligamente elastice frecvente, lacrimi de tendon și rupturile sunt leziuni musculare mai puțin frecvente. În plus, atunci când competițiile generale pe distanțe motocros posibil stres fizic acută a sistemului cardiovascular. Uneori există așa-numitul șoc gravitațional - o scurtă pierdere a conștienței, datorită unei opriri bruște după o cursă intensă.

Pentru a evita un prejudiciu în timpul antrenamentului în atletism, trebuie să efectuați următoarele recomandări de siguranță:
1. Locațiile ar trebui să fie întotdeauna păstrate în ordine.
2. Rularea în stadion ar trebui să fie efectuată numai într-o direcție invers acelor de ceasornic.
3. distanțe scurte rula la începutul grupului ar trebui să fie doar în calea sa.
4. Nu se poate sari la aterizare inegale și alunecos la sol pe mâinile sale.
5. Este interzisă efectuarea pe același loc, în același timp ocuparea forței de muncă sport incompatibile (cum ar fi fotbal și de funcționare, și așa mai departe. N.).

Cerințe generale de siguranță în timpul lecțiilor de schi.

Atunci când efectuează cursuri de schi posibile deteriorări mecanice și a prejudiciului rece. Cel mai adesea, schiori primi contuzii, escoriații, entorse sistem capsulare ligament al extremităților. Leziuni apare de obicei atunci când conduceți pe drumuri forestiere inguste de pe pante de gheață, în zăpadă, Crusty în locuri unde există puțină zăpadă și să se lipească buturugi, pietre, arbust creste. Frecventă în clasă pentru schi degerături feței, mâinilor și picioarelor.

Cerințe generale de siguranță atunci când efectuează lecții de schi fond sunt după cum urmează:
1. Ocupat permis să ocupe, au fost orientate examenul fizic și nu au contraindicații pentru motive de sănătate.
2. Clasele sunt deținute conform programului în zonele desemnate aprobate de conducerea departamentului. Încălțăminte și îmbrăcăminte implicate trebuie să respecte cerințele.
3. cizme de schi ar trebui să fie liber, moale și uscată. sunt necesare un singur deget sau mănuși.
4. Lungimea de schi ar trebui să se potrivească cu creșterea schior și să nu depășească brațul nivel în sus. bețe de schi ar trebui să fie selectate în mod corespunzător, și du-te până la nivelul umerilor (atunci când sunt utilizate în timpul patinaj bat un pic mai mult).
5. Deplasarea la locul de muncă se efectuează cu schiuri, care transporta pe umăr sau sub braț.
6. Intervalul în timpul deplasării pe schiuri pe o distanta de 3-4 metri, cu coborâre de pe munte - nu mai puțin de 30 m.
7. Partiile de schi sunt stabilite într-un protejat de vânt, nu ar trebui să interfereze cu primele iazurile trimestru de avort ratat, desișuri de arbuști, drumuri și căi ferate. Lățimea pistei trebuie să fie de cel puțin 3 m, iar coturi și coborâri - nu mai puțin de 5 m.
8. La schiori la distanță nu ar trebui să treacă unul pe altul în secțiunile înguste ale traseului spre pârtii și de vizualizare incomod.
9. Dacă se încadrează în coborâre este necesară pentru a elibera rapid pista și amintiți-vă că un anumit pericol în jos stick-uri sunt prezentate în avans. În cazul involuntar care se încadrează mai sigur să cadă pe o parte în alta.
10. În cazul în care, în timpul antrenamentului pentru unii - din orice motiv a trebuit să meargă la distanță, este imperios necesar să avertizeze pe profesori.

Cerințe generale de securitate în timpul lecții de înot lea.

Prinderea înot, o persoană într-un anumit grad de risc pentru a obține răceli. Mai mult decât atât, pătrunderea continuă a apei reci în urechi poate provoca iritații ale conductului auditiv extern, care ulterior duce adesea la otita medie. S-ar putea fi o varietate de leziuni mecanice: zgarieturi, escoriații, contuzii, entorse, lacrimi și rupturile mușchilor și a ligamentelor rupturile timpanele șoc.

Cerințe de securitate înainte și după lecții de înot.

Înainte de începerea claselor în înot trebuie să respecte următoarele reguli: o pauză între a mânca și de înot nu ar trebui să fie mai mică de 45 de minute; fiecare ocupant trebuie să aibă săpun, prosop, prosop curat și în formă; înainte de formare trebuie să se spele bine implicat în duș cu săpun și un prosop, ceea ce este dat 10 minute.

Cerințe de siguranță generale pentru efectuarea de studii pe jocuri sportive.

Jocuri sportive Ocupat numai persoanele care au trecut un examen medical și instruire. Ele trebuie să aibă o formă fizică, cu condiția ca regulile jocului și trebuie să respecte reglementările de siguranță la foc, în cazul în care cursurile sunt ținute în sala de sport; stingere a incendiilor primar cunosc locul și ordinea acțiunilor în caz de evacuare în caz de incendiu sau de dezastru natural.

In timpul jocurilor sunt implicate în cade, coliziuni și punerea în aplicare a acțiunilor individuale în joc pentru a obține o varietate de leziuni. Prin urmare, ocuparea forței de muncă ar trebui să fie furnizate de prim ajutor pentru prim ajutor.

Asigurarea securității se realizează prin a face următoarele reguli de bază ale jocurilor:

sesiuni ar trebui să aibă loc pe terenul de sport și în sălile, îndeplinind cerințele regulile jocului;
sportivii pregame trebuie să elimine toate bijuteriile. Unghiile trebuie tăiate puncte scurte, fixe si guma ar trebui să fie ochelari cu ramă de corn;
sala de clasă este necesară pentru a menține disciplina, strict în conformitate cu cerințele și instrucțiunile profesorului;
jocul ar trebui să fie efectuate pe teren uscat;
în cazul în care trece podeaua sala ar trebui să fie curate și uscate;
toate ascuțite și proeminente obiecte din cameră trebuie să fie căptușită cu rogojini sau protejate;
jocuri de formare ar trebui să aibă loc în conformitate cu normele;
sesiuni ar trebui să se desfășoare sub îndrumarea unui profesor.

Cerințe generale de securitate în timpul antrenamentului la sala de sport.

Clase în camere de exercițiu devenit un lucru obișnuit. Selectiv care acționează asupra anumitor grupe de mușchi, mașini de exercițiu ajuta la sigilarea în mod substanțial o serie de clase și de scurtare de a obține abilitățile motorii necesare și abilitățile de 2-3. Ele sunt eficiente în cazul în care persoana care conduce un stil de viață sedentar, aveți nevoie pentru a întineri, pentru a da sarcina dorită este de obicei muschii latente. Training pe simulatoare - un mare instrument de prevenire a inactivității fizice și hipokineziaa. În timpul antrenamentelor pe simulatoare există un risc de rănire din cauza defecțiunilor și a instalării necorespunzătoare (montaj), precum și încălcarea regulilor de utilizare a acestora.

în timpul formării în sala de sport cerințele generale de siguranță sunt următoarele:

pentru admiterea la nevoia de muncă să fie instruiți în utilizarea simulatoarelor;
implicate trebuie să respecte normele privind utilizarea simulatoarelor;
angajate în sala de sport ar trebui să fie stabilite sport și pantofi;
toate echipamentele utilizate exerciții trebuie să fie prevăzute cu instrucțiuni de siguranță;
sală de sport ar trebui să fie prevăzută cu trusa de prim-ajutor pentru prim ajutor.